Категории раздела
Здоровье [46]
Питание [17]
Коррекция веса [10]
Одежда Workout
Новое на форуме
MORSL (345)
Skorpion (1794)
vir (629)
DEL (1288)
Tolle (310)
Сон (25)
Spyform (1988)
Турник.org » Здоровый образ жизни » Здоровье

ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ и ЗДОРОВЬЕ СЕРДЦА

Здравствуйте уважаемые посетители сайта! Представляю Вашему вниманию небольшую публикацию, которая основывается на исследованиях американских ученых-врачей из Американской кардиологической ассоциации. В мини-статье, будет представлена таблица, которая поможет Вам поддерживать свою сердечно-сосудистую системы в норме.

А вот и сама таблица! Изучайте внимательно! Кликните по картинке для того, что бы посмотреть таблицу в полном размере.



Просмотров: 1050 | Добавил: GRUTAS (18.06.2015) | Комментарии: 7 | Рейтинг: 5.0/2
Теги: физическая активность, Сердце
Всего комментариев: 7
1  
Первый нах!А как же "бег=зло"? wink

0
2  
Лучше е@ля.

4  
Ебля лучше без базара,но нужен как минимум ещё один спарцмэм,а для бега разве шо кроссовки yes
А про лисапет-я как представлю чем приходится дышать на дорогах shutup

5  
Это зависит от количества машин happy

6  
На мой взгляд, трах - это в чистом виде интервальная тренировка. Как там по нынешним тенденциям - можно заменять? И сколько раз в неделю можно?

7  
Зло не бег, а бег в быстром темпе. Причем по исследованиям следить нужно даже не за пульсом, а за степенью закисления, но вот одна незадача для этого нужно пройти ступенчатый лактат тест. Даже некоторые спортсмены умудряются закисляться уже просто при быстрой ходьбе, я про бег даже и не говорю. Если хорь приблизительно перевести это в пульсовые параметры, то если ваш пульс выходит за пределы 120-130 уд/мин в сторону увеличения, то ваш темп для вас очень быстрый. А для многих выходит что даже обыкновенный бег трусцой это очень быстро.

П.С. Для большинства обычных людей Кардио-тренировка это обыкновенная быстрая ходьба, ну или езда на велосипеде в умеренном темпе.

0
3  
А чем езда на велосипеде не устраивает?


Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Форма входа
Поиск
Турник для дома

Турник настенный от Мастерской Беляева

Мини-чат
Турник.org в Сети

 

Облако тегов
Статистика

Онлайн всего: 9
Гостей: 9
Пользователей: 0

Lucifer, Goog-black_angel-ok, Chita, mdags