Категории раздела
Здоровье [46]
Питание [17]
Коррекция веса [10]
Одежда Workout
Новое на форуме
MORSL (346)
Skorpion (1795)
vir (630)
DEL (1288)
Tolle (310)
Сон (25)
Spyform (1988)
Турник.org » Здоровый образ жизни » Питание

Можно ли кушать после 18-00 часов?

По данному вопросу консультирует мой друг и коллега Валентин Симаков

Не только можно, а даже нужно. Объясню почему. Важен суточный приход калорий, по этому, если уменьшено число килокалорий, днём, вполне можно покушать и после 18 00.

А ещё вот почему. Организм вырабатывает желудочный сок постоянно, а желудочный сок это ничто иное, как соляная кислота. Что бы соляная кислота «не скучала» в желудке, нужно ей «подбрасывать» постоянно пищу. Отсюда и идёт здоровое питание 5-7 раз в день.

Теперь представьте, что происходит с соляной кислотой в желудке, если она не получает при этом пищу. Ей нечего переваривать. И она начинает воздействовать (переваривать) стенки собственного желудка. Это является одной из причин гастрита (воспаления желудка). Со временем гастрит может перерасти в язву желудка.

Теперь представьте себе, сколько времени находится желудок без пищи, если не есть после 18-00. Тринадцать, а то и все пятнадцать часов. За это время набравшаяся кислота может хорошо навредить стенкам желудка.

По этой же причине нельзя тренироваться утром натощак. Имеются в виду длительные тренировки, а не утренняя гимнастика. Если, например вы утром бегаете по 30 – 40 минут или больше, обязательно съешьте чего либо мало объёмное. Например, яблоко или банан. Потому что бег сам по себе увеличивает выработку в желудке соляной кислоты. И за ночь её набирается в достаточном количестве.





Источник: http://trenergold.ru/
Просмотров: 5886 | Добавил: GRUTAS (23.06.2010) | Комментарии: 18 | Рейтинг: 2.0/1
Всего комментариев: 18
1  
Что-то мне кажется что это не совсем верно!!! Как-то странно.....

2  
Верно более чем!

3  
А где тут была статья что вечером лучше вообще воздержатся от приема пищи , да и много источников разного типа об этом говорит

4  
Я жру когда хочу!!! Даже перед сном!!! Нужно больше двигаться!!!

5  
Ради интереса сходи к диетологу спроси!!!
Я не могу утверждать на сто пудов, так как не врач, но сколько я на эту тематику читал или смотрел, везде говорится что последний прием пищи за 4 часа до сна, есть еще мнение что за 2 часа.

6  
2 часа норма! 4 перебор ...

7  
Я думаю, что немаловажную роль играет конституция организма!
А что кислота постоянно вырабатывается, и растворяет так это вообще чтото странное!, при обострениях панкреатита, советуют голодать, есть целые лечебные практики голодания,получается что они гробят организм?

8  
Нужно научиться себя слушать!

9  
В каком смысле?

10  
Я считаю что нужно знать что есть. Конечно тарелка пельменей либо отбивная с картошкой за час до сна это ужасно, но если мы говорим о кашах, либо о йогурте/творожке/сырке/либо булочке с молоком, ничего нет страшного опять же в зависимости от плотности, если йогурт часа достаточно, если еще творожок съедите то за полтора часа. А вопрос о 18:00 не актуален, ибо современный человек не знает когда он ляжет спать) Но НИЧЕГО не кушать за полчаса до сна, это догма wink

11  
Объясни если не трудно, я же не в тупую спорю, просто хочется докопаться до истины!!!
А говорить ты " ты не прав потому что, я прав", это не выход.

12  
Я думаю, никто не против, если я эту тему создам на форуме!

13  
Не есть после 18:00 это придумали худеющие, которые так и остались толстыми biggrin . Есть можно просто на ночь лучше сьедать легкую для желудка пищу, за час до сна нормально. Но если даже за 3 часа до сна слопаете "кабанчика", то боюсь сон будет беспокойный, а может и обойдеться, никто проверить не хочет?

14  
Желудку надо давать отдых, так что с 5-7 раз в день он явно погорячился.

15  
Вообще-то во всем мире диетологами и гастроэнторологами признано, что лучше в идеале нужно кушать не менее 4-5 раз в день, но понемногу, чем 2-3 и набивать брюхо до отказа.

16  
Нифига это не признано. Постоянно желудок не должен работать. А желудочный сок выделяется, как рефлекс на хавчик. От вида, мысли, или от жевания еды.

17  
Нужно есть так,как хочется)))) Перед сном понятно есть не желается,а если и хочется,то можно и поесть!!! Жри так,как хочешь!!! biggrin biggrin biggrin biggrin biggrin

18  
Ну незнаю.
Лично я посещаю зал . Конечно с перерывами, НО!!!! Со мной ходят ребята которые занимаются уже лет 10 и все едят после 18.00. у нас треня до 20,00 и мы едим после трени, конечно не сразу но и не много. За два часа до трени нужно подкрепиться, для лучшей продуктивности мышц. Единственный запрет : самая поздня треня должна оканчиваться за 2 а то и 3 часа до сна (ТОгда лучше выпей стакан молока с медом).

P.S. Если ты наганяешь массу это одно, но если у тя стоит цель "подсушиться"и сбросить вес, что лично я делаю, то вечером особо не наедайся -
ток чай и бутер есть надо полюбому.


Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Форма входа
Поиск
Турник для дома

Турник настенный от Мастерской Беляева

Мини-чат
Турник.org в Сети

 

Облако тегов
Статистика

Онлайн всего: 39
Гостей: 38
Пользователей: 1
Goog-black_angel-ok
Goog-black_angel-ok, vangrupp