Категории раздела
Магазин [9]
Основы построения тренировочного процесса [220]
Спортсмены и команды [117]
Все о Ghetto Workout [17]
Видео [130]
Здоровый образ жизни [56]
Все обо всем [13]
Объявления и новости проекта [16]
Одежда Workout
Новое на форуме
PIRAT (654)
Skorpion (1174)
vir (353)
Tolle (57)
DEL (1042)
asklepius (311)
Spyform (1773)
MORSL (193)
Lopa (906)
zoman (53)
Novi4ok (34)
Турник.org » Все о Ghetto Workout

Денис минин отвечает на 20 вопросов!

Огромная благодарность сайту www.bar-family.ru за предоставленный материал.

Настоящее имя:
Минин Денис

Прозвище: Минин Денис
Пол: мужской
Возраст: в душе мне всегда 18
Место проживания: Украина, г.Днепропетровск
Родной город: Днепропетровск
Рост: 179
Вес: 70
Знак зодиака: козерог
Любимая цитата: Стремись к лучшему – добьёшься большего!



Не так давно мне выпал шанс взять интервью у человека, имя которого знает каждый кто на полном серьёзе занимается street workout'ом. Денис Минин - спортсмен, организатор, спонсор, политик, тренер, муж и любящий отец - вот не полный перечень слов характеризующих его как личность. Денис значительно ускорил развитие street workout'a не только в своем родном городе Днепропетровске но и во всей Украине. Он на своём примере показал чего может добиться человек зная чего хочет и упорно идущий к цели. В приведенном ниже интервью Минин Денис ответил на 20 важных вопросов затрагивающих сферу street workout'а, а также его личную жизнь.
 
www.Bar-Family.ru: Здравствуй Денис. В настоящее время уличное движение street workout набирает обороты. Года 3-4 назад об этом направлении никто не слышал и не знал. А теперь это движение среди масс стало нормой. Как ты считаешь, что заставило многих тотально изменить свои взгляды и подсесть на турник? И что мешало это сделать раньше?

Денис Минин: На самом деле об этом направлении знали ещё лет 8 назад (именно столько времени я активно занимаюсь пропагандой этого вида), правда знало об этом действительно мало людей а глобальная популяризация этого вида очень проста - это желание быть сильным и здоровым. Раньше это движение не было так популярно из-за того что в каждое время своя мода, и жизнь, как мы знаем, меняется, Тем более что ещё в эпоху 90-х было модно не спортом заниматься а к сожалению подражать влиятельным людям (малиновые пиджаки), курить и пить, что-то уходит что-то приходит и на самом деле ещё наши дедушки и отцы занимались на турниках и брусьях в армии и во дворах, но не было такого разнообразия и таких интересных, сложных элементов как сейчас.

www.Bar-Family.ru: Сравнивая текущий год с предыдущим, я заметил огромный скачок в развитии дворового спорта. В настоящее время в России и Украине уже проводятся открытые тренировки и соревнования, активно создаются команды, растёт численность приверженцев этого направления. А каким ты видишь street workout через 5 лет? И есть ли у него будущее как таковое?

Денис Минин:
Будущее однозначно за «Street Workout», и его будущее зависит от нас с вами.

www.Bar-Family.ru: Что является движущей силой в твоих тренировках? Что заставляет тебя приходить и тренироваться снова и снова?

Денис Минин: Всё очень просто – это желание помочь моим друзьям и братьям, это мотивация. Необходимо подавать пример людям и показывать, что добиться можно всего. Основная движущая сила - это те ребята, которые приходят к нам и которые выбирают это движение! Для меня мои тренировки себя любимого мало волнуют – для меня важно помочь больше другим, т.е не пиар своей личности, а продвижение других ребят, ведь нужно любить окружающих и помогать ближним!


 
www.Bar-Family.ru: Не так давно в Днепропетровске проходили соревнования по street workout’у уже международного уровня, была приглашена команда Bar-Barians (США). Многие считали их недосягаемыми, и только в своих мечтах представляли, как тренируются вместе с ними. Благодаря тебе эта мечта совместной тренировки стала такой реальной и земной для многих ребят. Как такое стало возможным? Как ты вышел на них, были ли какие-то сложности, и что заставило тебя сделать такой неожиданный для всех ход?

Денис Минин: Я всегда говорил, что с каждым годом мы должны развиваться и расти в развитии этого спорта, и в этом году я решил провести первые в мире международные соревнования по Street Workout (в общем это были уже третьи соревнования т.к. первые были городские, вторые были всеукраинские). Но международный уровень необходимо было подкрепить соответствующим статусом, и скажу вам, что это на самом деле очень трудная и кропотливая работа…… дело в том что, все мы знаем, что без поддержки со стороны, тяжело что-либо организовать самому, тем более такого масштаба. А в данном случае Государство нам не помогает и не поддерживает, что меня сильно удивляет, ведь именно оно должно думать о будущем нашей нации и о молодёжи. Я долгое время занимаюсь благотворительностью и много времени и средств трачу на организацию и помощь для молодёжи и из-за того что сам я не богатый человек мне тяжело справляться самому. Поэтому я на протяжении всего времени ищу людей, которым это не безразлично и благодаря меценатам и спонсорам мне удалось пригласить наших братьев из Америки команду Bar-Barians. Идея эта у меня была уже давно, как и у каждого парня, который смотрел те самые ролики с ютуба, но мечтать и думать об этом мало и нужно всегда добиваться поставленной цели и идти вперёд. Переговоры были очень долгие и сложные, т.к. ещё никогда их не приглашали в страны бывшего СССР и для них эта поездка была загадкой (что их ждёт, кто и что будет), договаривались мы с ними как через социальные сети по началу, так и в телефонном режиме с каждым из них.

www.Bar-Family.ru: Будут ли приглашены гости из за рубежа на следующие ежегодные соревнования? И если да, есть ли кто уже на примете?

Денис Минин: Да конечно! Я уже планирую мероприятие на следующий 2012 год и в планах у нас пригласить не только команду Bar-Barians, но и других именитых звёзд Америки и не только.
 
www.Bar-Family.ru: Выросло ли мастерство ребят по сравнению с прошлым годом, появился ли наш отечественный «Hannibal» или пока ещё никто не дорос до такого уровня?

Денис Минин: После проведения международного чемпионата я был поражён тем, что столько ребят выполняли самые сложные элементы. Было очень много сильных и подготовленных ребят, все они показывали разные элементы и все они, по-своему были уникальны и хороши! Именно поэтому в этом году, было как-никогда тяжело оценивать участников и на самом деле не было проигравших или победивших, все ребята были лучшие. Что касается уровня Hannibala то да, есть много уже ребят которые не только сравнялись с ним, но и по некоторым элементам даже превосходят его. Но хочу отметить, что у каждого человека свои упражнения и свои тренировки и поэтому каждый хорош по-своему и тот же Hannibal очень силён в каких то определённых элементах, а кто то сильнее в других, ведь все мы разные и нельзя говорить что кто-то лучше или хуже. Даже те же ребята из команды Bar-Barians могут делать некоторые элементы которые не может Hannibal и наоборот.

www.Bar-Family.ru: В интернете ходит много слухов относительно питания и тренировочных программ, считаешь ли ты это издержками фитнеса? Многие активно пропагандируют так называемый «свободный тренинг» без программ, без расписаний, без режима в питании. Что можешь сказать по этому поводу?

Денис Минин: Однозначного ответа тут дать невозможно т.к. всё это индивидуально. Каждый для себя должен сам выбирать то, что ему подходит, ведь у каждого человека своя резолюция организма и все мы разные. «Свободный тренинг» - да, что-то в этом есть и отчасти можно использовать эту методику (что я тоже периодически практикую), но не нужно забывать и про остальное. На самом деле методику нужно постоянно менять и в этом есть фишка, что бы не останавливаться и развиваться дальше и понять, что тебе больше подходит. Нельзя говорить и убеждать людей в том, что нужно следовать только одному или чему то ещё, нет каждый человек должен сам для себя понять и выбрать то, что ему подходит. Естественно есть определённые правила о которых нужно знать.. но это уже совсем другая история и об этом можно говорить часами...
 
www.Bar-Family.ru: Денис, расскажи как постоянно прогрессировать в своих тренировках и какой твой топ-5 любимых упражнений?

Денис Минин: Для прогресса в тренировках самое главное это настрой. Так же необходимо при выполнении повторений не считать выполненное количество - не ограничивайте себя морально и всегда делайте до предела(максимальное количество повторений). Для превышения своих результатов необходимо давать мышцам отдых и периодически менять программы и методику.

Любимые упражнения:

1) Работа на брусьях (разнообразные упражнения на них + работа с весом на себе)
2) Всевозможные силовые выходы на турнике.
3) Удержание и прокачка в элементе "флажок" и отжимания в нём.
4) Работа на пресс и мышцы кора (поднятие ног до верха на шведской стенке с утяжелителями на ногах + добивка на наклонной скамье с весом за шеей!)
5) Подтягивания на одной руке.

www.Bar-Family.ru: У многих ребят кто сумел вырваться из среды пагубных привычек остались друзья, те кто продолжает пить, курить, употреблять слабые наркотики. Вся философия уличных тренировок с собственным весом сводится к тому, чтобы человек стал единым целым с собой, но тут происходит раздвоение: днём он спортсмен, а вечером куряка и выпивоха. Понимая всё это, многие не могут окончательно уйти из этого порочного круга. Не могут сказать НЕТ!, друзьям предлагающим покурить или выпить. Что ты посоветуешь в такой непростой ситуации? Бросить друзей навсегда и остаться одному или пытаться пропагандировать среди них здоровый образ жизни (как правило бесполезно).

Денис Минин: Могу только на этом вопросе привести пример из своей жизни – все друзья с которыми я рос и с которыми проводил все свои годы к сожалению почти все употребляют алкоголь, курят и даже есть исключения с употреблением наркотиков, так вот они всё равно остаются моими друзьями и я не в коем случае не забываю про них, ведь они тоже люди и у них есть душа и сердце и естественно, что я пытался и пытаюсь до сих пор убедить их в том, что есть гораздо интереснее жизнь и есть альтернатива всем этим вредным привычкам НО (как правило бесполезно). Но сейчас у меня гораздо больше друзей которые ведут здоровый образ жизни и их с каждым днём становится всё больше и больше!
 
www.Bar-Family.ru: Возвратимся к теме последних событий… Денис, ты наверное уже успел плотно пообщаться с членами команды Bar-Barians, что можешь сказать о каждом из них?

Денис Минин: Я был очень удивлён их простотой и дружелюбностью. Они очень хорошие ребята и мы с ними очень сильно подружились за те 4 дня, которые они были в Украине. Общаясь с каждым из них, я понял, что они уважают очень наших ребят и им понравилось то, сколько людей у нас занимаются этим видом. Зеф всегда рассудительный и честный парень, он всегда чёток в своих делах и отношениях с другими. Джуд весёлый парень и с ним всегда можно поговорить на любые темы, чувство юмора его не покидает никогда, он очень приветлив и уважает своего собеседника. Энди это человек с харизмой и невероятной силой духа. Рик всегда поражал всех своей харизмой и невероятной добротой, он просто центр позитива))) с ним всегда весело и в его компании ты чувствуешь себя раскрепощённым, все ребята запомнили его улыбку, а он всегда улыбается и радуется жизни!

www.Bar-Family.ru: Как они отнеслись к культурному быту Днепропетровска? Понравился ли прием, город люди и т.д.?



Денис Минин: Что касается самого города то да, им понравился наш город. Но всё-таки мне бы хотелось больше говорить не о стране и о городе, а о том как они отнеслись к нашим ребята и что им понравилось! Приём конечно же им понравился т.к всё время что они были у нас мы им предоставляли все блага гостеприимства и так же показывали город, водили на экскурсию, дали возможность познакомится с национальным бытом и кухней. Самое главное то, что они увидели когда прибыли в первый день на спортивную площадку……а увидели очень много ребят, они даже не подозревали что будет столько спортсменов и что они все их ждали и тем более приняли их с теплом. Ведь у них там в Америке нет такого количества людей и тем более нет таких сборов и соревнований. Но самое главное что им понравилось это то, что у нас есть единение команд (чего к сожалению нет у них) У нас есть дружба и понимание того что все мы одна большая команда и не важно кто в каком городе живёт и кто в какой майке ходит.

www.Bar-Family.ru: Что сказали про уровень подготовки наших ребят выступающих на соревнованиях? Были ли они приятно удивлены элементам на гимнастическом турнике или они не приверженцы такого стиля?

Денис Минин: Они были приятно удивлены подготовкой наших ребят ведь многие из них выполняли такие же элементы которые умеют они. Они всё время повторяли, что не видели столько сильных ребят и такой энергетики на площадке (на соревнованиях была невероятная энергетика и море позитива). Для команды Bar-Barians было самое большое удивление, когда они увидели не только взрослых ребят на турниках и брусьях, но и маленьких детей(7-8 лет), которые также показывали высокий класс и почти не уступали взрослым ребятам, и так же был сюрприз для них когда они увидели очень сильное выступление девушки, которая выступила лучше многих ребят! Это в очередной раз подтверждает наше развитие и присутствие в наших рядах все возрастные категории и разный пол.

www.Bar-Family.ru:
Многие из среды зрителей поговаривали, что наши ребята показали значительно высший класс в упражнениях, нежели команда Bar-Barians. Так ли это, стоит ли ждать от команды новых невозможных элементов?



Денис Минин: Команда Bar-Barians на соревнованиях показывала мастер класс и они вполне достойно это сделали и показали свой высокий уровень и многое они не смогли показать т.к. были очень уставшими из за длительного перелёта и смены временных поясов. Но не каждый из наших ребят это понимал и естественно ждал от них чего то сверх неординарного и космического!)) Ведь мы приглашаем наших друзей не для того что бы мерятся силами и доказывать что кто то сильнее или круче а для того что бы поделится опытом, познакомится и просто объединять наши команды и страны!

www.Bar-Family.ru: Есть фото где ты даришь на память жилет команде. Многие загорелись купить такой же, какова его цена и где можно его заказать?



Денис Минин: Обращатесь в отдел продаж по телефону +380 931424666 (Вам ответят сразу) или напишите письмо на электронный адрес turnik.at.ua@yandex.ru (Вам ответят в течении дня). Описание и обсуждение ЖИЛЕТА УТЯЖЕЛИТЕЛЯ можно прочитать перейдя по этой ссылке: http://www.turnik.org/forum/42-421-1

www.Bar-Family.ru: Что дают тренировки с жилетом? Какие травмы могут подстерегать от неправильного выбора веса утяжелителя?

Денис Минин: Дело в том что не каждый человек может позволить себе оплачивать тренажёрный зал, да и попросту времени на это у некоторых просто нет. А ведь каждый человек хочет быть в форме и быть сильным человеком! Так же очень многие ребята после длительных и однообразных тренировок задают один и тот же вопрос: "как увеличить количество подтягиваний и отжиманий и т.д."? Так вот хочу сказать, что есть масса способов это сделать и один из них это силовые элементы с дополнительным весом. Для этого достаточно спортивной площадки во дворе или турника с брусьями у себя дома. При работе с дополнительным весом увеличивается СИЛА. Мышечная масса при этом растёт намного быстрее чем от работы только со своим весом!

Хочу так же заметить, что многие ребята особенно в тренажёрных залах вешают на себя на пояс гири или блины и делают с ними упражнения — так вот это очень опасно! Уже доказано многими врачами, что это опасно для поясничного отдела позвоночника (идёт не природная нагрузка на растяжение крестца позвоночника в последствии чего он со временем слабеет и …)! И лично сам я когда то из-за этого получил серьёзную травму(не мог даже ходить)(((. После реабилитации я совместно с мануальным терапевтом и хирургом разработал жилет-утяжелитель и понял что это то что нужно для работы на турниках и брусьях! Жилет регулируется по размеру и по весу …его максимальная загрузка до 30 кг.

www.Bar-Family.ru: Что посоветуешь тем кто хочет приступить к тренировкам, с чего начать, каков он правильный старт?

Денис Минин: Для начала это – БАЗА т.е. базовые упражнения на турниках и брусьях, классические отжимания от пола и закачка мышц пресса и т.д. Многие ребята пытаются сразу выполнять сложные элементы и естественно мало у кого это получается и ещё хуже когда из-за этого происходят травмы. Необходимо сначала набрать силу, гибкость мышц и т.п. а потом уже учить остальное.

www.Bar-Family.ru: В настоящее время я вижу небольшое расслоение в семье street workout. Это разделение ребят на тех кто просто тренируется (обходясь базовыми упражнениями), тех кто занимается гимнастикой (акробатикой) на турниках и тех кто тренируется исключительно для «прокачки» своих мышц (уделяя время тренажерному залу и турникам во дворе). Где золотая середина? Почему вдруг такое расслоение? Нередко, ребята прям таки стоят перед выбором гимнастический турник или силовой хард тренинг.

Денис Минин: Всё время, что я занимаюсь организацией этого движения, я стремился к объединению людей и команд, я всегда стремился к тому, чтобы не было разделение между видами, я вообще не понимаю как можно на этой почве конфликтовать и разделять СПОРТ, ведь мы все делаем одно общее дело – занимаемся спортом и поддерживаем здоровый образ жизни. Мне очень жаль что есть такие люди, которые утверждают что мой вид самый лучший а всё остальное это не приемлемо. На самом деле с нами в Street Workout тренируются боксёры, борцы, теннисисты, плавцы, паркур, лёгкая и тяжёлая атлетика и т.д. и наше преимущество в том, что наш вид это база для всех видов спорта. Я кстати тоже иногда посещаю тренажёрный зал, но делаю это в основном когда холодно зимой и для того что бы там работать на турниках и брусьях с дополнительным весом на себе и + начал качать ноги т.к. это не возможно прокачать на улице и тем более баланс тела и ног должны быть с эстетической стороны равными Я категорически против разделения и все мы должны быть одной большой командой. Повторюсь: «все мы одна большая команда, команда ребят которые делают одно общее дело, у нас нет первых, нет вторых, нет последних, мы все равны»

www.Bar-Family.ru: В сети есть много видеороликов и интервью где ты говоришь что выступаешь против спортивного питания. Но многие профессионалы и любители высказываются иначе. Они не видят вреда в аминокислотах и протеине. Говорят что гораздо больше вреда в вымоченных курицах и колбасах. К тому же есть немало видео и фото где под действием добавок человек сбросил вес, набрал мышечную массу и даже увеличил свои силовые показатели за короткий срок. Это манит многих, ведь не секрет что большинство ребят имеют показатели ниже средних. Что посоветуешь по этому поводу, изменилось ли твое мнение касательно добавок?

Денис Минин: Я категорически против употребления химии(это лично мой выбор), но я всегда говорил о том что это только мой выбор и у каждого свои взгляды на это. Каждый должен сам решать нужно ему это или нет! Я могу и знаю как заменить химию натуральными продуктами. Для меня приемлема натуральная пища и она у меня особенная и на эту тему я могу говорить часами!))) к сожалению, это отдельная тема и тут я не смогу раскрыть её полностью.

www.Bar-Family.ru: Многие отказываются от тренировок по причине нехватки времени: у кого-то работа, семья, учёба, девушка и т.п. Как ты справляешься с нехваткой времени, считаешь ли ты всё выше перечисленное барьером или всё это отговорки?

Денис Минин: Судите сами: я много работаю, занимаюсь политической деятельностью, тренирую ребят и занимаюсь организацией движения + семья, ребёнок маленький – так вот я нахожу время (хоть и не всегда, но всё-таки) для тренировок. И каждый человек может если захочет, перебороть свою лень или нехватку времени и всегда можно найти время для тренировок! Как поётся в одной песне: «было бы здоровье, да было бы желание»

www.Bar-Family.ru: Твои заключительные слова обращённые ко всем кто загорелся/горит идеей street workout’а?

Денис Минин: Стремись к лучшему – добьёшься большего! Не ставьте преград для себя и поверьте в свои силы! Невозможное возможно и для этого нужно поверить в себя. Будущее за нами!!!
А если вы с нами то я всеми силами буду вам помогать и сделаю для вас всё что будет в моих силах! Я верю в то что Street Workout – это наше будущее!




Источник: http://www.bar-family.ru/
Просмотров: 37987 | Добавил: GRUTAS (23.06.2011) | Комментарии: 27 | Рейтинг: 4.6/27
Теги: денис минин
Всего комментариев: 27
1 Murik   (23.06.2011 08:19)
Прочитал на одном дыхании! Спасибо! Очень интересно! Нам бы такого политика, поставил бы в каждом дворе турник и брусья, да и в школах обновил инвентарь!

2 Лоптоп   (23.06.2011 08:24)
молодчина, что сказать!

3 oticko   (23.06.2011 08:49)
Мда уж, Дениса и этого сайта не было бы никакого Street Workout'а-))
А по поводу барбарианцев, то считаю, что они 100%-ые силовики, т.е. своего веса, у них отличный уровень-это я к тому, что, среди выступавших думаю мало было народу выше 70кг wink

4 oticko   (23.06.2011 08:49)
без Дениса*

5 mer3av4ik   (23.06.2011 10:26)
так понимаю исходя из интервью, то что можно получить травму подтягиваясь на поясе с гирей к примеру... sad огорчило... придется придумывать или покупать жилет...

6 Akelich   (23.06.2011 11:14)
Это обычный рекламный ход smile
Минин сам же пишет, что ходит в спортзал и работает с допвесом, при этом ранее я читал, что он работает с +69 на брусьях.Ты думаешь он одевает 2,3 жилета? biggrin
Тот же Валео шпилит с гирями и не жалуется, тысячи людей в залах вешают блины. Жилет же ограничен 30-35 кг. Это хорошее подспорье для начинающих, не спорю, но потом все равно прийдется искать что-то другое.

7 hibulat   (23.06.2011 11:21)
"занимаюсь политической деятельностью"- меня лично такие фразы напрягают сразу! Всем троллям- это моё сугубо личное ИМХО!

8 Murik   (23.06.2011 11:44)
Akelich может это и рекламный ход, но тем не менее считаю гири на самом деле не очень хорошо будут влиять на позвоночник или на кишечник, это и без Минина понятно

9 massa   (23.06.2011 12:17)
Заинтриговали.Можете объяснить,чем работа на поясе с до..весом вредит позвоночнику и кишечнику ?

14 Akelich   (23.06.2011 15:38)
Да ну? biggrin
Представь себе вес штанги, которую например берет на спину пауерлифтер. Фигня это все.Сам по себе вес даже большой ничего не сделает, другое дело что такой вес это огромная опасность и быть надо предельно осторожным. Все равно другой альтернативы нет. Ну разве что старый амерский военный рюкзак. Туда судя по размерам кил 150 влезет biggrin

10 DanArtemev   (23.06.2011 12:49)
вот насчёт кишечника вообще в непонятках wacko

11 Shorinji   (23.06.2011 13:22)
А меня вес удивил.И Валео и Минин - все по 70кг.Либо у них на ногах маленькие мышцы,либо что...

12 oticko   (23.06.2011 14:12)
По-моему там у большинства ноги, как спичка wink

13 Taxist999   (23.06.2011 14:21)
И чем же тебя так удивил стандартный вес для турникменов. А кажется он больше, ввиду минимального % жира.

15 Akelich   (23.06.2011 15:42)
А откуда они у них большие возьмутся?Для этого штанга нужна. Плюс "химию" ж мы не кушаем.
Вообще странные советы, если честно. Советовать турники тем, кому не хватает денег на зал и при этом же советовать здоровую сельскую пищу, которая будет стоить раза в два дороже т.н. "химии"

16 BarsCraft   (23.06.2011 17:28)
Я вот смотрю, что некоторые не понимают разницы между занятиями на улице и в спортзале.
А для меня, для Дениса, для таких же как мы (по идеологическим соображениям) она есть!
И разница эта в том, что на тебя смотрят дети, подростки и другие люди и эти люди в той или иной степени заражаются этим и некоторые начинают заниматься и менять свою жизнь в лучшую сторону. Чего нет в спортзале, т.к. в спортзале нет случайных прохожих или кого-то, кто пришел попить пивка неподалёку от спорт площадки и другой "мимолетный" контингент.

Основная заслуга Дениса не в том, что он достиг больших силовых высот в данном направлении (что конечно же тоже важно!!!, и не в коем случае нельзя списывать со счетов), а она в том, что он очень много делает для развития этого вида спорта в Днепропетровске, в Украине, в СНГ...

18 massa   (23.06.2011 21:39)
Я не понимаю.Что мешает тренироваться в зале и изучая силовые элементы на улице? Финансы не позволяют идти в зал? Тогда откуда им взяться для здоровой пищи? Д.Минин сам говорил - питание не может быть дешёвым.

17 SARUMAN   (23.06.2011 19:40)
Shorinji, скорее всего такой вес может быть от постоянных тренировок - мышцы не восстанавливают свой вес, но о бьем остается все тот же. Минин как минимум должен весить около 80 кг.

19 massa   (23.06.2011 21:41)
Минин как минимум должен весить около 80 кг.
С учетом гармонично и пропорционально развитого тела.А у Дениса (сейчас страшные вещи говорю,но не для кого не секрет) верх мощный- низ никакой.

20 GRUTAS   (24.06.2011 10:42)
Люди, Мы все здесь сидящие, обсуждаем Воркаут, а не билдинг или лифтинг. Денис Минин действительно очень сильный спортсмен. Думаю каждый из нас хотел бы повторить подобные силовые элементы.

Так что смотрите и учитесь. Радуйтесь тому, что есть!

Мне лично абсолютно наплевать какие у меня будут ноги smile ... Но мне не наплевать на то, сколько я сделаю выходов силой с 30 кг.

21 rusty_ronin   (24.06.2011 12:06)
а Денису не плевать smile
"начал качать ноги т.к. это не возможно прокачать на улице и тем более баланс тела и ног должны быть с эстетической стороны равными"

22 massa   (24.06.2011 12:22)
Позвольте не согласиться.Человек должен быть развит пропорционально.Даже сам Д.Минин говорил - турник и брусья делают фигуру гармоничной.А что гармоничного в тонких ногах и накаченным верхом?

23 Surakamy   (24.06.2011 17:57)
турник и брусья по определению не могут сделать все гармоничным, так как тренируют только мышцы верха.

гармонично развивает тело гимнастика, плаванье и т.д.

Минин говорит то, что хотят слышать люди. Его задача продвижение спорта в массы и справляется он с этим на ура, а не написание толмутов по физподготовке.

Благодоря его ролику, я начал заниматься воркаутом. Так что я ему премного благодарен. Но после года занятий я понимаю, что все достижимо. То что раньше казалось просто нереальным сейчас уже можно дотянуться рукой.

24 dr   (02.07.2011 14:31)
Лично мое мнение по поводу ног даже если приседать с жилетом 30 кг с ногами будет все норм .
Когда то я посмотрел видео Dragona 200 приседаний и думал что это не реально. Но позанимавшись пол года, при чем без веса, смог сделать 200 приседаний, и поверьте ноги отличаются, какие были пол года назад и сейчас.
А по поводу зал или не зал каждый решает сам, просто мне кажется турник дает намного больше овладеть своим телом(вспомним как uzerkill приседал на видео песталетиком на брусьях.) чем силовая станция или штанга, одним словом каждый решает сам.
Ну и тренажерка это имхо лишний искуситель слопать что нибудь из химии, особенно если она не подвального типа.

25 mirex   (16.03.2012 15:40)
А правда что его брат Lee Kei?

26 shizumaru   (18.06.2012 08:11)
Ноги тоже надо качать. Я на свои деньги ходил в качалку год и научился приседать со штангой весом 45 килограммов. У меня уже ноги прокаченные.

27 VictorOrlov   (15.11.2012 11:07)
Ноги тоже надо качать. Я на свои деньги ходил в качалку год и научился приседать со штангой весом 45 килограммов. У меня уже ноги прокаченные. facepalm я жму 170, они не прокачанные :DDD штанга 40-50кг в приседе, это начальный стартовый вес любого нормальносложенного человека.

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Форма входа
Поиск
Турник для дома

Турник настенный от Мастерской Беляева

Мини-чат
Турник.org в Сети

 

Облако тегов
Статистика

Онлайн всего: 11
Гостей: 11
Пользователей: 0

GRUTAS, Чувак, Spyform, amball, HanSultan, ПИЖАМА, miner