Категории раздела
Магазин [10]
Основы построения тренировочного процесса [267]
Спортсмены и команды [117]
Все о Ghetto Workout [17]
Видео [129]
Здоровый образ жизни [73]
Все обо всем [14]
Объявления и новости проекта [16]
Одежда Workout
Новое на форуме
vir (630)
MORSL (345)
Skorpion (1794)
DEL (1288)
Tolle (310)
Сон (25)
Spyform (1988)
Турник.org » Видео

Dragon | 200 приседаний



Просмотров: 1943 | Добавил: GRUTAS (28.10.2010) | Комментарии: 26 | Рейтинг: 5.0/3
Теги: приседания
Всего комментариев: 261 2 »
1  
Очень радует видео подобного характера.Квадрицепсы и ягодичные наверно очень пекли после 200.Все технично и ритмично.Желаю не останавливаться на достигнутом и удивить 200 отжиманиями , подтягиваниями, и прочим что можно по 200.

2  
Красавец =))
Мне больше 50 приседаний уже с трудом дается, а ты прям так технично и спокойно сделал 200!
5+

3  
Кстати, Grutas, а можно как то тебе тоже видео отправить, а ты его на сайт выложишь??
Ответь пожалуйста!

4  
Шлите видео! Обязательно! Можно на почту, а можно через аську 493 443 510

5  
VALKO ничего не пекло, как ни странно, по видимому что на тренировочных занятиях общее количество приседаний доходило до 300-400 раз за 15-18 мин за N-ое количество подходов. В принципе мог продолжать дальше,вот тогда бы наверное уже появились бы спецэффекты в виде жжения и крепатуры на следующий день, но изначальная цель была именно 200 приседаний.
200 отжиманий думаю это перебор, а вот 100 отжиманий в планах есть, на данный момент "технично и ритмично:)" делаю 30 раз. Так что ждите видео, возможно через месяц другой будет.

P.S. Турникмены не забывайте про тренировку ног. Если есть желание могу выложить программу по которой я занимался.


10  
Было бы неплохо. Как по мне, важнее тренировки ног только сердце и "дыхалка"

6  
Круто!!! В ровном темпе все 200 раз это реально круто.
Я вот как-то присел 3 подхода по 25 с весом 30. Думал до 5-го этажа в общежитии не дойду)))) мышцы прям с ума сходили )))

7  
Dragon расскажи пожалуйста как ты дошел до такого кол-ва приседаний. Я максимум раз 70 сделаю, не хватает выносливости ног. Специальная программа?

8  
Jigi да программа есть обзывается '200 приседаний за 6 недель'. В принципе в начале ролика есть ссылка на сайт с которого я её позаимствовал. Но могу продублировать в форуме, чтоб долго искать не пришлось

9  
Помню в 8 или 9классе, один пацан из моего класса, как то сказал, что присядит больше меня и ещё одного моего одноклассника. пришли мы на площадку после уроков, и начали приседать(приседали до пяток) я присел 160 раз и он 140, думали для этого зазнайки хватит) но нет, он решил выйграть этот спор и присел 350раз, причем никуда мы в то время не ходили не чем не занимались, но ноги конечно ужасно болели)) Вообще к чему веду то, 200раз это не много.

11  
Link я мог продолжать дальше :-), но во избежание травмы решил остановиться на цифре 200. Это не претензия на рекорд, а штатная тренировка и мотивация для остальных братьев по уличному спорту. До этого я мог присесть 100 раз и ноги чуть ли не неделю болели, мой собственный вес 74 кг. После этого занятия вообще ничего не болело. А так конечно в интернете статью читал, так там дедулька 7000 раз приседает, причем может это чуть ли не каждый день делать. Делать такое большое количество дальше смысла не вижу, буду тренироваться с дополнительным весом, а также пистолетик.

12  
Мужчина. Очень хорошо. Видно, что запас оставался. Аплодирую. Программу в студию.

13  
Хорошо) когда достигну каких-нибудь результатов тоже видео сделаю biggrin

14  
Dragon орёл! а я вот наоборот дышу: при вставании вдох, приседаю - выдох. Вроде как дыхание это самая основа, а и тут не понятно. Обоснованно об этом где-то можно прочесть? Заранее благодарен!

15  
Про дыхание в двух словах. Выдох идет при максимальной нагрузке, вдох во время паузы или минимальной нагрузке. А так конечно тема обширная, особенно в восточных единоборствах это целая дисциплина.

16  
У меня с сердцем не очень, точнее с ритмикой, вот видать обнаружил "корень зла", вбил же в голову, попробую заниматься дыша наоборот. Я ещё на друга роптал чё он так дышит то :).... мда...

17  
Dragon буду по твоей проге заниматься, видео реально мотивирует))

18  
Прога не моя, я ее того, стырил...
Но кто внимательный заметит, копирайт сохранил.

19  
Если честно сомневался будет ли это интересно и мотивирующе. Ну подумаешь мужик почти 10 минут приседает, скукота..
Рад что удалось вдохновить кого-то.

20  
мотивирует и еще как =)
я сегодня кстати начал по ней заниматься с первой недели по третьему столбцу) вроде пока что все норм
smile

21  
Dragon - человечище!!!
Я могу 100, это проверено месяц назад, когда один человечек на работе не поверил, что я могу это сделать - поспорили и я "разбогател" на 20 латов (40 долларов США). Но я признаюсь немного вспотел, да и ножки чуть-чуть гудели. smile

1-20 21-25
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Форма входа
Поиск
Турник для дома

Турник настенный от Мастерской Беляева

Мини-чат
Турник.org в Сети

 

Облако тегов
Статистика

Онлайн всего: 5
Гостей: 5
Пользователей: 0