Категории раздела
Магазин [10]
Основы построения тренировочного процесса [267]
Спортсмены и команды [117]
Все о Ghetto Workout [17]
Видео [129]
Здоровый образ жизни [73]
Все обо всем [14]
Объявления и новости проекта [16]
Одежда Workout
Новое на форуме
MORSL (346)
Skorpion (1795)
vir (630)
DEL (1288)
Tolle (310)
Сон (25)
Spyform (1988)
Турник.org » Спортсмены и команды

Подтягивания по системе W7



Просмотров: 2171 | Добавил: Козак (03.03.2012) | Комментарии: 13 | Рейтинг: 4.3/13
Теги: подтягивания
Всего комментариев: 13
1  
Что даёт эта схема

2  
Даёт отличную выносливость на мышцы, я вот делаю W5 и руки ваще забиваются, даже создаётся ощущение что ты руки не можешь до конца согнуть из-за мышц ))))) Это просто замечательное упражнение!

3  
красавец

4  
Зачем себя так мучать ? )

5  
Молодец. Достойное видео. Но я как - то к этим схемам отношусь скептически.
Удели много внимания ногам и спине. А так все классно)

6  
Ноги я не качаю а треную їх на вибухову силу. Просто я паркуром і фріраном ще займаюся а там треба дуже довгий і високий стрибок...

7  
тогда тебе будет полезно
http://extrastrong.ru/2011/12/29/shi-zhiyong-backflip-jump/#more-4063
прочти, может, что - то для себя возьмешь)

8  
Колись ще рік назад в залі я присідав з вагою але це особливих результатів не дало. А от та схема по якій я зараз тренуюся дає кльовий прогрес. Думаю було б непогано комбінувати її з присіданнями зі штангою... Але я не буде.))

9  
Огогого.
Я, взагалі, на витривалість вправи не люблю.
Але стільки підтягувань за 7:25 часу... Я би легені виплюнув разом з їжею в шлунку.
Жирок. ok

10  
Всем привет из Беларуси.
понравилась программа, надо попробовать.
p.s. не подскажите трек из 1-й части видео?

11  
Finger Eleven - Paralyzer

12  
А где эта схема есть в письменном виде?

13  
http://www.turnik.org/forum/32-385-1

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Форма входа
Поиск
Турник для дома

Турник настенный от Мастерской Беляева

Мини-чат
Турник.org в Сети

 

Облако тегов
Статистика

Онлайн всего: 7
Гостей: 7
Пользователей: 0

Goog-black_angel-ok, Sigmond, andrewhusainov, vangrupp