Категории раздела
Программы тренировок [56]
Бег [10]
Разминка и растяжка [1]
Турник [24]
Брусья [7]
Отжимания [6]
Пресс [18]
Ноги [2]
Силовые элементы [12]
Частота тренировок [16]
Количество подходов и повторений [8]
Дополнительные отягощения [15]
Прокачиваем определенные мышцы [15]
Травмы [1]
Тренировочные площадки [9]
Железо [6]
Разное [61]
Одежда Workout
Новое на форуме
Skorpion (1794)
vir (629)
MORSL (344)
DEL (1288)
Tolle (310)
Сон (25)
Spyform (1988)
Турник.org » Основы построения тренировочного процесса » Турник

Юрий Диоген: ПОДТЯГИВАНИЯ НА ТУРНИКЕ

Юрий Диоген: "Какая главная и распространенная ошибка многих ребят, которые хотят много подтягиваться либо отжиматься? Они думают то, что подтягивания, это работа на выносливость! Ни фига подобного! Подтягивания - это полноценная силовая работа!". Самый лучший и самый исчерпывающий FAQ по подтягиваниям на турнике от Юрия Диогена! Смотрим, анализируем и запоминаем!

Автор: Юрий Диоген



Просмотров: 3796 | Добавил: GRUTAS (24.09.2015) | Комментарии: 10 | Рейтинг: 5.0/1
Теги: юрий диоген, подтягивания
Всего комментариев: 10
1  
Любителям себя за€бывать посвящается! Осилил полтора часа на одном дыхании. Лучше всякого фильма. Смотрите обязательно. Очень много сказано об отказе. О горе-тренерах. О Арнольде Шварценеггере. О технике. О построении тренировки. О нервной системе...

1,5 часа - но поверьте, оно того стоит!

0
2  
Да, так оно и есть! Много интересного рассказал Юрий.

3  
Достойное видео от достойного человека. Вечером гляну и отпишу.

4  
Профессиональные спортсмены, как ни странно, абсолютно не имеет ничего общего с ЗОЖ! Спорт - это рекорды, физкультура - это здоровье! Во многом согласен с Юрием по тренировкам.

5  
Шо эта?! wacko Очередной пару раз удачно курсанувший полупокер моросит ботве как накочацца только на турниках haha Да ему-то об этом откудова знать?С него ж астероиды сыплются навроде Облака Оорта sad И кстати,сфуя ли он сурово именует своих падованов бойцами?  facepalm Ну ладно,у одного труселя венумовские,а у некоторых-то майки фрического белояра shutup впорчем,такие во что угодно поверят...

0
6  
Обоснуй! Ты знаешь о нем что-то?

7  
Тю,мну ж вроде за базар всегда отвечал cool А чиво собсно обосновывать,что он химег,так это невооруженным взглядом видно,уж не знаю чиво там они себе в сцраку колют,мож Дел определит unsure а то что он клоун,так вы шо ждете от мну опупительных историй?Ладна,их есть у меня ok Мну этого деятеля заметил в интернетах года 3 назад и все время было ощущение,что где-то мну его ужо видел wacko И мну таки вспомнел v В двухтысячных в мордобойной среде была мода на всё руссЪкое,национальное и секретное (впрочем,идиотов всегда хватает) и на этой волне появилась масса фриков от БИ,только не в кимоно как раньше,а в касаваротках да камуфляже,в частности был там такой себе Андрей
Сарвень,потомственный казакЪ и руссЪкий джедай,создавший систему имени себя king уот там-то мну впервые и увидел нашего хероя yes Уот тут Йура изображает из себя сцанную тряпку в руках Мастира shutup

лично мну на это без смеха смотреть трудно teehee
А уот тут эпическая стрелка школы Сарвеня vs системы СПАС (таких же фриков надо сказать)по ножевому бою (вот тута мну торхи понимаю) сам сэнсей выхватить люлей зассал и в качестве груши выставил нашего сабжа sad к-рый при этом мало того что просрал по очкам,так еще и улетел в нокдаун от безоружного бойца вдвое его легче да еще и от маваши,не заметить к-рый мог только... да никто не мог,нах! facepalm

Гираически оголенный торс кагбэ намекает,что до курса Йура был обычным жирным дрищом wink а,да,исчо тусит с фошиздами из "программы дедушки мороза",такой себе рассейской личинки правого сектора,маладец карочи rolleyes звиняйте шо долго,сами напросились angry

8  
ну про отказ Юрец говорит верно. отказ приводит к различным травмам. Я сам так локоть и плечо угробил. По поводу накачаться на турника - бред 100%. Лично в натураху тренил 1,5-2 года. Ну ниче так сила выросла, а вот масса )) +1,5 кг)), легкий плоский, но хлесткий))) biggrin . По поводу АС, Юрец, когда сам в своем интервью говорил, что ставил "Омку" ну а что еще я не знаю). Сам не вижу свысла принимать АС, если не профи. Естественно такую массу в натураху не набрать. Если нужен прогресс в силовухе читайте Головинского. Ну естественно слушайте свой организм. Работайте на средних весах (Средние веса до 85% от ПМ. Лично я работаю до 81-82%) и вы будете сильными и здоровыми. .

0
9  
Химик он, или не химик. Он человек с опытом. С большим опытом в спорте. Заостряйте свое внимание на подтягиваниях, о которых он говорит. Анализируйте, фильтруйте. Берите себе то, что поможет в будущем. Много здесь сказано в тему!

10  
в тему много не спорю. но накачаться на турнике это преувеличение. если совмещать с железом и с химкой, то да))))

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Форма входа
Поиск
Турник для дома

Турник настенный от Мастерской Беляева

Мини-чат
Турник.org в Сети

 

Облако тегов
Статистика

Онлайн всего: 3
Гостей: 3
Пользователей: 0