Категории раздела
Программы тренировок [56]
Бег [10]
Разминка и растяжка [1]
Турник [24]
Брусья [7]
Отжимания [6]
Пресс [18]
Ноги [2]
Силовые элементы [12]
Частота тренировок [16]
Количество подходов и повторений [8]
Дополнительные отягощения [15]
Прокачиваем определенные мышцы [15]
Травмы [1]
Тренировочные площадки [9]
Железо [6]
Разное [61]
Одежда Workout
Новое на форуме
vir (629)
Skorpion (1791)
MORSL (344)
DEL (1288)
Tolle (310)
Сон (25)
Spyform (1988)
Турник.org » Основы построения тренировочного процесса » Разное

Как заставить себя заниматься спортом!

Когда вы начнете заниматься, ваши друзья и семья могут либо помочь, либо навредить вам. Если ваша жена с самого начала поддержит ваше стремление приступить к тренировкам, это будет просто замечательно. Однако вполне возможно, что вскоре супруга резко изменит свое мнение. Ваша жена может быть недовольна тем, что вы уделяете ей меньше времени, реже бываете дома, будет опасаться, что вы станете более самостоятельны в принятии решений.

Ваши друзья также не желают терять в вашем лице приятеля, с которым можно распить пару бутылок пива, наблюдая по телевизору за выходом в полуфинал любимой команды.

Несмотря ни на что, есть способы убедить их принять вашу сторону.

Попытайтесь убедить вашу жену или подругу присоединяться к вам. Даже если она не захочет выполнять упражнения для мышц брюшного пресса, ей вполне по силам совершить вместе с вами пробежку или велосипедную прогулку.



Успокойте свою семью. Если тренировки действительно отвлекают вас от семьи, попытайтесь наверстать это позднее. Если в воскресенье утром вы идете на пробежку, сделайте что-нибудь для домашних в тот же день, проведите вместе с ними больше времени, чем обычно.

Пригласите приятелей в ваш спортзал вместо бара. Затем вы можете поддержать их застолье, но предпочтите закуски с низким содержанием жира и безалкогольное пиво.

Найдите себе партнера по тренировкам. Приятель поможет вам начать программу тренировок. Это пробудит в вас чувство ответственности — если вы пропустите тренировку, то не только навредите себе, но и подведете своего партнера.

Заключайте пари. Если вы азартный человек, заключите со своими друзьями и коллегами пари, что сможете быстро сбросить 5 кг или сократить объем талии на 3 см, пробежать 10 км или увеличить количество отжиманий от пола.

Автор: Курт Брунгардт


Просмотров: 2536 | Добавил: GRUTAS (29.01.2011) | Комментарии: 27 | Рейтинг: 0.0/0
Теги: мотивация, спорт
Всего комментариев: 271 2 »
1  
мнеб такую напарницу, я бы не пропускал тренировки НИКОГДА biggrin biggrin biggrin

3  
О да)))))

26  
Да-да-да) Я бы тоже) biggrin

2  
Прикольная статья,правда безалкогольное пиво ещё хуже алкогольного.Там сплошная химия.Лучше квасу или чего-нибудь такого.Насчёт пари вообще согласен, очень сильно мотивирует))

4  
Про пиво автор перегнул ... а про напарницу - идея хорошая!

5  
А в квасе не химия? biggrin Все, что продается в магазине содержит гадость. Натуральный квас скисает через неделю.

6  
Ну магазинный квас он не так вреден,как вредно пиво,согласись))А вообще свой квас мутить в домашних условия не проблема.Я 3 литра ежедневно намучиваю,тратя всего минут 5-10 в день.

7  
Что-то часто начали появляться новости с девушками. С одной стороны это неплохо, но с другой, народ больше обсуждает не саму новость, а девушку biggrin

8  
молоко натуральное пей и компот во время и после тренировки

9  
Во время? Ты что? Что бы с набитым пузом заниматься? Во время треннировки вообще пиьт ничего не надо!

10  
Во время тренировки воду пить нужно или витамины.

11  
ерунда.. я летом когда занимался тоже реши водички хлебнуть, жара была невыносимая, после когда начал пресс качать, было тяжела- живот был наполнен водой

12  
можно и нужно пить воду как только появиться жажда,только маленькими глоткаим,а не стаканами,во время тренировки.организм подаёт тебе естественный сигнал о недостатке воды в нём и что её надо возобновить до прежнего уровня т.к во время тренировки он хочеш-нехочеш полюбому будет её тратить.

13  
нет я 5 литров всандалил и пошел пресс качать.. конечно глотками и не стакан.

14  
Олег,думай сам. Ты выпил воды и пошёл качать пресс)))

15  
И если не знаешь,то не нужно говорить,что ерунда.

16  
Я говорю то, что испробавонно мною лично! После того как я выпил воды, я не сразу стал пресс качать.

17  
Возможно ты не поел перед тренировкой или ещё что-то...

18  
Пить воду во время тренировки - обязательно. Происходит потеря жидкости с потом, отсюда кровь густеет, а это не только доп.нагрузка на сердце и почки, но и замедление кровоснабжения мышц и вывода продуктов распада (быстрее "закисляются").
Несколько глотков каждые 15 минут

19  
Тут говорилось про кафе. В кафе нет домашнего кваса smile
Тем более не все пьют пиво, чтобы охмелеть. Хорошее пиво оно еще и вкусным бывает.
И совет тут пить безалкогольное пиво дан для того, чтобы человек не чувствовал себя неудобно в компании пьющих пиво, но при этом не гробил здоровье алкоголем после трены. Статья-то не наша, вот они и либеральничают. Лично я в компании пьющих алкоголь всегда пью зеленый чай...чайниками biggrin

20  
"Пригласите приятелей в ваш спортзал вместо бара"
вон оно как Мыхалыч, давайте бухать в качалке biggrin

это как в комеди-клабе
"Молодежь! Хватить гадить в подьездах! Да, давайте гадить в спортзалах!!! biggrin

а моей жене нравиться моя спортивная фигура и она даже не гундела что клгда турник вешал, насорил конкретно tongue


21  
Ну с женой повезло тебе. Не у всех так бывает. Доходит иногда до полного абсурда. Моего знакомого жена заподозрила в измене. Спортом занимаешься?Значит для любовницы стараешься. Лично я дома с боем ставил лестницу.

22  
у меня все проще.... батя еще в детстве турник дома повесил biggrin

1-20 21-24
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Форма входа
Поиск
Турник для дома

Турник настенный от Мастерской Беляева

Мини-чат
Турник.org в Сети

 

Облако тегов
Статистика

Онлайн всего: 4
Гостей: 4
Пользователей: 0

vir