Категории раздела
Программы тренировок [56]
Бег [10]
Разминка и растяжка [1]
Турник [24]
Брусья [7]
Отжимания [6]
Пресс [18]
Ноги [2]
Силовые элементы [12]
Частота тренировок [16]
Количество подходов и повторений [8]
Дополнительные отягощения [15]
Прокачиваем определенные мышцы [15]
Травмы [1]
Тренировочные площадки [9]
Железо [6]
Разное [61]
Одежда Workout
Новое на форуме
vir (630)
MORSL (345)
Skorpion (1794)
DEL (1288)
Tolle (310)
Сон (25)
Spyform (1988)
Турник.org » Основы построения тренировочного процесса » Разное

Дневник тренировок

Что такое дневник тренировок?

Каждый спортсмен, независимо от того каким видом спорта занимается, должен вести дневник тренировок. Это может быть обыкновенная общая тетрадь, или например настенный плакат. В современном мире используют компьютерные программы, такие как Word, Exel, Блокнот, Irondoom и т.д.



Лично для себя я выбрал обычную общую тетрадь 96 листов. Вот уже полтора года я записываю туда свои падения и взлеты. Веду так называемый анализ личных тренировок. Записываю в какие дни я работаю до отказа, а в какие дни отдыхаю и т.д.

Зачем вести дневник тренировок?

Мотивация.

Благодаря дневнику, я стал регулярно заниматься, и не пропускать тренировки. Когда записываешь свои результаты – это очень мотивирует. Хочется постоянно прогрессировать. Уже с нетерпением ждешь следующей тренировки, чтобы после снова открыть тетрадь и записать туда свои результаты.

Наблюдение за своим организмом.

Дневник тренировок позволяет вести точные наблюдения за своим организмом. Благодаря дневнику, можно сравнить результаты этой недели, с результатами прошлой недели, и естественно делать соответствующие выводы в пользу организма.

Дневник тренировок формирует привычку!

В основе своей наш характер составлен из наших привычек. Посеешь мысль, пожнешь действие; посеешь действие, пожнешь привычку; посеешь привычку, пожнешь характер; посеешь характер, пожнешь судьбу.

А Вы ведете свой «Дневник тренировок»?

Источник: http://turnik.at.ua/


Просмотров: 3598 | Добавил: GRUTAS (03.03.2010) | Комментарии: 4 | Рейтинг: 5.0/1
Теги: дневник тренировок
Всего комментариев: 4
1  
У меня блокнот biggrin

2  
севодня начну

3  
Заведем))

4  
нужная штука! )

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Форма входа
Поиск
Турник для дома

Турник настенный от Мастерской Беляева

Мини-чат
Турник.org в Сети

 

Облако тегов
Статистика

Онлайн всего: 6
Гостей: 6
Пользователей: 0