Категории раздела
Программы тренировок [56]
Бег [10]
Разминка и растяжка [1]
Турник [24]
Брусья [7]
Отжимания [6]
Пресс [18]
Ноги [2]
Силовые элементы [12]
Частота тренировок [16]
Количество подходов и повторений [8]
Дополнительные отягощения [15]
Прокачиваем определенные мышцы [15]
Травмы [1]
Тренировочные площадки [9]
Железо [6]
Разное [61]
Одежда Workout
Новое на форуме
vir (685)
Вис (4)
Cinnamon (395)
Spyform (1992)
Tolle (324)
DEL (1289)
Турник.org » Основы построения тренировочного процесса » Разное

В категории материалов: 61
Показано материалов: 1-5
Страницы: 1 2 3 ... 12 13 »

Сортировать по: Дате · Названию · Рейтингу · Комментариям · Просмотрам

Привет, парни. В этой статье мне бы хотелось поговорить о подсобных упражнения: нужны ли они или лучше делать только базу; когда подсобка на пользу, а когда во вред.

Разное | Просмотров: 2865 | Добавил: GRUTAS | Дата: 23.02.2016 | Комментарии (7)

Привет, парни. Хотел бы поговорить о том, как вычислить правильно повторный максимум в базовой тройке упражнений (далее ПМ). 

Разное | Просмотров: 2638 | Добавил: GRUTAS | Дата: 29.11.2015 | Комментарии (9)

Важнейшим аспектом тренировок, хоть с собственным весом, хоть с железом, является правильное дыхание. К сожалению этот аспект тренирующиеся забывают напрочь. Я сейчас не буду вдаваться глубоко в роль дыхания, работы диафрагмы и вспомогательных дыхательных мышц в биомеханике, успешности и силе движений всего тела.

Разное | Просмотров: 1411 | Добавил: GRUTAS | Дата: 20.11.2015 | Комментарии (4)

Тренируясь в зале, я очень часто наблюдаю, как новички пытаются выжать штангу из последних сил. А приходя через день, они увеличивают вес и снова жмут до предела. После таких тренировок, естественно рабочий вес падает, да и желание пропадает. Все из-за того, что перегружена ЦНС, и мышцы не восстанавливаются полноценно, тем более у «натурала». 

Разное | Просмотров: 1488 | Добавил: GRUTAS | Дата: 27.08.2015 | Комментарии (11)

Очень часто появляются люди, которые на глаз могут отличить натурального спортсмена от того, что использует препараты. Всегда было интересно, действительно ли такого рода отличия достоверны? Сможете ли Вы сами отличить одного от другого?

Разное | Просмотров: 8871 | Добавил: GRUTAS | Дата: 20.05.2015 | Комментарии (9)

Форма входа
Поиск
Турник для дома

Турник настенный от Мастерской Беляева

Мини-чат
Турник.org в Сети

 

Облако тегов
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0