Категории раздела
Программы тренировок [56]
Бег [10]
Разминка и растяжка [1]
Турник [24]
Брусья [7]
Отжимания [6]
Пресс [18]
Ноги [2]
Силовые элементы [12]
Частота тренировок [16]
Количество подходов и повторений [8]
Дополнительные отягощения [15]
Прокачиваем определенные мышцы [15]
Травмы [1]
Тренировочные площадки [9]
Железо [6]
Разное [61]
Одежда Workout
Новое на форуме
vir (629)
Skorpion (1791)
MORSL (344)
DEL (1288)
Tolle (310)
Сон (25)
Spyform (1988)
Турник.org » Основы построения тренировочного процесса » Пресс

Упражнения для брюшного пресса от Hit Richards

Очень хорошая подборка упражнений для брюшного пресса от Хита Ричардса (Hit Richards) из Calisthenics Kingz.



Просмотров: 7410 | Добавил: GRUTAS (24.04.2011) | Комментарии: 16 | Рейтинг: 3.0/7
Теги: пресс
Всего комментариев: 16
1  
хорошее видео. пару упражнений возьму на заметку.

2  
Люблю качать пресс таким образом: http://www.youtube.com/watch?v....#t=162s

4  
насколько я помню у тебя и скамья для пресса есть от леко.. и как она себя зарекомендовала?

3  
да мне тоже понравился перенос ног на брусьях))

5  
а что у него за перчатки, кто то знает? похоже на футбольніе вратарские mellow

6  
У него фирменные перчатки. Он их рекламировал на Фейсбуке.

helgo, что касается скамьи для пресса, то она афигенная smile но на данный момент у меня снова начались большие проблемы с вестибулярным аппаратом ... сильно укачивает - тошнит до безумия ... я даже не могу сделать подъем с переворотом ... выворачивает!


7  
пипец, ну нигеры качки)) и все без отягощения накачались

16  
Ага, только макдональдс принимают, а так никакой химии!

8  
Steam не думай что без... ))

9  
во-во, то что сейчас он показывает без доп веса не означает что он этого не делал)

10  
Может и так, но я уверен, что далеко не все они работали с отягощением.

11  
далеко не все они здоровые. wink ПОрой в нете видосы,сам убедишься что они работают с отягощением.Тот же самый Лорд ВИтал вообще с 3-мя жилетами подтягивается.Да и в качалочку большинство уверен ходит!

12  
Угу, не все нигеры качки. Среди эфиопов найти мышцатых особей очень сложно, а вот скажем из Конго крупные. Всё зависит от региона Африки, откуда они родом. У тех здоровых негров с огромными банками просто генетически большой объем мышц, а вот сила в этих мышцах увы не пропорциональна их размерам. Ведь среди негров нет и не было хоть сколь выдающихся тяжелоатлетов. Мышц много, толку мало. Зато боксёры из них хорошие, опять же ввиду генетически более толстых костей черепа.

13  
Да какая разница, железо там или отягощение. Самое главно, что ребята занимаются, имеют красивую фигуру, пропагандируют ЗОЖ! Вот это самое главное. Не надо вдумываться чем они там накачались и т.д. Если они занимаются по 10-15 лет, то для такого времени их фигура самое то. Взять того же Валео, то же занимается с малых лет, и без железа, и фигура помойму прпорциональна стажу.

14  
http://photobucket.com/albums/v427/Kepone/picard-facepalm.jpg

15  
Как песня во втором Видео называется ? cool

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Форма входа
Поиск
Турник для дома

Турник настенный от Мастерской Беляева

Мини-чат
Турник.org в Сети

 

Облако тегов
Статистика

Онлайн всего: 4
Гостей: 4
Пользователей: 0

Chita, vir, mdags