Категории раздела
Программы тренировок [56]
Бег [10]
Разминка и растяжка [1]
Турник [24]
Брусья [7]
Отжимания [6]
Пресс [18]
Ноги [2]
Силовые элементы [12]
Частота тренировок [16]
Количество подходов и повторений [8]
Дополнительные отягощения [15]
Прокачиваем определенные мышцы [15]
Травмы [1]
Тренировочные площадки [9]
Железо [6]
Разное [61]
Одежда Workout
Новое на форуме
MORSL (345)
Skorpion (1794)
vir (629)
DEL (1288)
Tolle (310)
Сон (25)
Spyform (1988)
Турник.org » Основы построения тренировочного процесса » Пресс

Тренировка брюшного пресса на турнике



Просмотров: 16259 | Добавил: GRUTAS (22.02.2011) | Комментарии: 22 | Рейтинг: 2.5/15
Теги: пресс
Всего комментариев: 22
1  
При скрещивании рук и подъем колен к прессу, работает боковой пресс?

2  
нет понятия боковой,верхний,нижний прессы.Пресс- одна мышца. при подъемах к коленям работают косые мышцы живота.

17  
А почему пресс, правильно называется - брюшной пресс, разве есть еще другие прессы на теле человека?
Прошу прощение за безграмотность.

3  
при подъемах к коленям или при скрещивании рук и при подъемах к коленям? а мне козалось, что если просто подымать колни к прессу, работает основной пресс.

4  
здоровый парнишка)

5  
Парни не бросайте ТБ, через пару лет вы его затмите...

6  
Помимо ТБ надо немного баловаться железом,как этот парниша smile

7  
В ТБ использование дополнительного отягощения не только не запрещается, но даже приветствуется!!!

10  
Это да.Вот только он железо использует не только для доп отягощения,но и делает другие элементы с железом.

15  
Т.е. на турнике доп.отягощение - это хорошо, а в других элементах - плохо?)
Может, без разгибаний в блочном тренажере можно было бы обойтись, но если ему нравится и он в отличной форме - то молодец, что скажешь

8  
REXBY, некогда не брошу!
turnikval, железо тут вообще не при чем, можно и без него заниматься.

9  
МОжно,никто не спорит.Просто парень на видео не только турником и брусьями занимается.В его арсенале не плохой зал,где там он не прочь делать различные упражнения с гантелями.

11  
отжимания на брусьях - лучшее упражнение на грудные, подтягивания на перекладине - лучшее упражнение, что бы ваши широчайшие расперло в стороны. Вешайте отягощение и обрастайте кусками мяса (мышцы)! Только про ноги не забывайте...

12  
100% согласен!Не обязательно посещать спортзал что бы были приемлимые результаты.А парнишка на видео не сильно похож на фанатика железа.

13  
а на руки есть что нибудь со своим весом? Хотя,думаю,если вес отягощения солидный и на брусьях,и на турнике,то руки никак не могут быть слабыми.

14  
при подтягиваниях бицепс работает гораздо качесвенней чем при изолированных упражнениях с гантелью!Проблема всегда стоит в правильности выполнения.

16  
Неплохо, неплохо. Тот же Валио делает не хуже этого парняги, а может и лучше.
Мне очень понравилось как Валио на турнике делает подъем ног с поворотом для косых мышц живота, просто бомба, я такое упражнение увидел впервые именно в исполнении Валио. Сам пробовал делать, весьма не просто, хотя конечно же нужно привыкнуть и тренироваться.

18  
вот ещё он smile

19  
Юрий Спасокукоцкий тренирует пресс и межреберные мышцы в киевском фитнес-клуб.


20  

21  
Не нравиться мне Юрий.Зачем на каждом ролике напрягать широчайшие?

22  
Это точно - как оловяный солдатик,может он хочет летать? biggrin

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Форма входа
Поиск
Турник для дома

Турник настенный от Мастерской Беляева

Мини-чат
Турник.org в Сети

 

Облако тегов
Статистика

Онлайн всего: 9
Гостей: 9
Пользователей: 0

Lucifer, Goog-black_angel-ok, Chita, mdags