Категории раздела
Программы тренировок [56]
Бег [10]
Разминка и растяжка [1]
Турник [24]
Брусья [7]
Отжимания [6]
Пресс [18]
Ноги [2]
Силовые элементы [12]
Частота тренировок [16]
Количество подходов и повторений [8]
Дополнительные отягощения [15]
Прокачиваем определенные мышцы [15]
Травмы [1]
Тренировочные площадки [9]
Железо [6]
Разное [61]
Одежда Workout
Новое на форуме
Skorpion (1794)
vir (629)
MORSL (344)
DEL (1288)
Tolle (310)
Сон (25)
Spyform (1988)
Турник.org » Основы построения тренировочного процесса » Пресс

Как накачать пресс за 6 минут в день!



Просмотров: 4434 | Добавил: helgo (09.02.2011) | Комментарии: 6 | Рейтинг: 3.7/6
Теги: пресс
Всего комментариев: 6
1  
прога хорошая почти 2 года по ней занимаюсь в домашних условиях самое то, только количество повторов увеличил. единственное ноги на диване облегчают немного некоторые упражнения. а так что бы держать в тонусе торс хватает за глаза. самое главное не забывать чередовать с ней аэробные тогда будете все норм. А так когда на турнике занимаюсь соответственно и там качаю.

2  
мне нравится эта техника,по сравнению с предыдущей гораздо полезнее,но в ролике отвратительно выглядит,кажется, что его заставили biggrin

3  
Это видео уже есть в разделе видео вроде

4  
а гораздо полезнее это какой, где парень на полу качает так и упражнения по труднее))) я оттуда тоже упражнения захватываю.

5  
как по мне если по ним заниматься то лучше что бы не так скучно было их чредовать как то,неделями или еще как то...:)

6  
Супер блондинка показала как накачать пресс! Молодец!

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Форма входа
Поиск
Турник для дома

Турник настенный от Мастерской Беляева

Мини-чат
Турник.org в Сети

 

Облако тегов
Статистика

Онлайн всего: 3
Гостей: 3
Пользователей: 0