Категории раздела
Программы тренировок [56]
Бег [10]
Разминка и растяжка [1]
Турник [24]
Брусья [7]
Отжимания [6]
Пресс [18]
Ноги [2]
Силовые элементы [12]
Частота тренировок [16]
Количество подходов и повторений [8]
Дополнительные отягощения [15]
Прокачиваем определенные мышцы [15]
Травмы [1]
Тренировочные площадки [9]
Железо [6]
Разное [61]
Одежда Workout
Новое на форуме
MORSL (346)
Skorpion (1795)
vir (630)
DEL (1288)
Tolle (310)
Сон (25)
Spyform (1988)
Турник.org » Основы построения тренировочного процесса » Пресс

Как накачать ПРЕСС как у VALEO

Привет спортсмены. Представляю Вашему вниманию обучающее видео, которое снял известный воркаутер Валентин Новиков (VALEO). Сегодня он расскажет Вам как накачать ПРЕСС на турниках и брусьях, без использования каких либо тренажеров.



Просмотров: 6982 | Добавил: GRUTAS (07.11.2012) | Комментарии: 10 | Рейтинг: 4.4/25
Теги: пресс, valeo
Всего комментариев: 10
1  
Раз никто не коментит, буду первым) Комплекс хороший, пресс у Валентина тоже зачет. Имхо для силы можно делать с утяжелителем. А так все здорово, достойное видео!)

2  
"Как накачать пресс как у VALEO".
Что тут имеется ввиду? Квадратики? Тады нужно кроме упражнений иметь такой метаболизм и/или сушиться.
А то ведь пресс может быть и крепче, чем у него, но под слоем жирка.
После таких видео появляютя на сайте новые пользователи и делают подобные упражнения в надежде что будет пресс и у них именно такой.
Лучше бы видео называлось просто "Комплекс упражнений на брюшные мыщцы".

ЗЫ:есть мнение, что поднятие ног выше 90гр дает негативную нагрузку на позвоночник.

3  
название темы бред если честно,)

4  
НИКТО НЕ ПОНЯЛ ЮМОРА)))ППЦ biggrin

5  
Почему никто - я понял, Валео по ходу Халк и он прикалывается на нами - Хрен повторишь этот комплекс)))

6  
спасибо )

7  
подхожу к зеркалу оголяю "бугристый торс" ...ну хоть чуть чуть weep biggrin

8  
Спасибо за видео smile

9  
Упражнения в основном не на пресс, а на сгибатели тазобедренного сустава. Пресс не крепится к бедренным костям, поэтому подъем ног делают другие мышцы.

10  
Да конечно... Сделай 4-5 подходов хотя бы раз по 10. У меня пресс "горит", а не какие-то тазобедренные...

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Форма входа
Поиск
Турник для дома

Турник настенный от Мастерской Беляева

Мини-чат
Турник.org в Сети

 

Облако тегов
Статистика

Онлайн всего: 11
Гостей: 11
Пользователей: 0

Goog-black_angel-ok