Категории раздела
Программы тренировок [56]
Бег [10]
Разминка и растяжка [1]
Турник [24]
Брусья [7]
Отжимания [6]
Пресс [18]
Ноги [2]
Силовые элементы [12]
Частота тренировок [16]
Количество подходов и повторений [8]
Дополнительные отягощения [15]
Прокачиваем определенные мышцы [15]
Травмы [1]
Тренировочные площадки [9]
Железо [6]
Разное [61]
Одежда Workout
Новое на форуме
MORSL (346)
Skorpion (1795)
vir (630)
DEL (1288)
Tolle (310)
Сон (25)
Spyform (1988)
Турник.org » Основы построения тренировочного процесса » Пресс

Упражнения для брюшного пресса



Просмотров: 2485 | Добавил: Skeletor (05.02.2011) | Комментарии: 10 | Рейтинг: 4.4/7
Теги: упражнения, пресс
Всего комментариев: 10
1  
спасибо,много новых движений узнал respect

6  
Да не за что, видео урок действительно неплох.

2  
Скажем так. о что Грутас это сюда добавил уже о чем то говорит. Также когда сделал несколько движений отсюда понял насколько пресс хорошо прорабатывается

3  
Это он все без отдыха делал? Монстр, 7 минут подряд делать упражнения на пресс

7  
Если все время тренироваться и ты будешь делать через некоторое время. wink
Я делаю это набор упражнений в дни отдыха от тренировок, получается примерно за 8 минут больше двухсот жимов, хотя упражнение на 5:30 этого ролика я заменил другим.

4  
Эту тему добавил не я, ее добавил пользователь Skeletor, за что ему огромное спасибо!

8  
Это тебе спасибо за прекраснейший сайт и за то, что ты делаешь. Спорт - дело правое!!! Спорт - в массы!!!
А по поводу ролика, я его давненько нашел на ю-тубе. Героем ролика является парень 1985 года рождения, который проживает в Нью-Йорке. Самому ролику больше трех лет, оригинал (3161958 просмотров) на ю-тубе сейчас заблокирован админами из-за нарушения авторских прав музыкального содержания, поэтому кто-то его перезалил.
Если кому-то интересно, вот канал этого парня на ю-тубе - http://www.youtube.com/user/Keith1985nYc

5  
упражнения на рельеф,силы не добавляют, перед телками форсить на пляжу (просьба доходчиво оспаривать это мое мнение)

9  
Верно подмечено, этот набор упражнений больше ориентирован на молодёжь 17-20 лет и людей которые не заплыли жиром и посредством выполнения данного комплекса имеют не малые шансы прорезать кубики на животе т.е. работать на рельеф.
Но не вижу ни одной причины по которой не нужно выполнять подобные упражнения, скажем работая на массу или в целях похудения. Я напр. в дни тренировок стараюсь делать максимальные нагрузки - качать пресс на брусьях, лесенках, дома на колесике и.т.д. А в дни отдыха делаю этот набор, пушо брюшной пресс это такие мышцы которые нужно колбасить постоянно, особенно если хочешь убрать лишнее, а потом еще прорезать кубики. Ну и от питания очень много зависит.

10  
нет, я не против, но слишком много движений ,а чем старше , тем больше их надо делать, здесь просто демонстрация, по факту минут сорок надо на полу лежать и не торопиться

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Форма входа
Поиск
Турник для дома

Турник настенный от Мастерской Беляева

Мини-чат
Турник.org в Сети

 

Облако тегов
Статистика

Онлайн всего: 7
Гостей: 7
Пользователей: 0

Goog-black_angel-ok, Sigmond, andrewhusainov, vangrupp