Категории раздела
Программы тренировок [56]
Бег [10]
Разминка и растяжка [1]
Турник [24]
Брусья [7]
Отжимания [6]
Пресс [18]
Ноги [2]
Силовые элементы [12]
Частота тренировок [16]
Количество подходов и повторений [8]
Дополнительные отягощения [15]
Прокачиваем определенные мышцы [15]
Травмы [1]
Тренировочные площадки [9]
Железо [6]
Разное [61]
Одежда Workout
Новое на форуме
vir (649)
Tolle (312)
Skorpion (1802)
MORSL (347)
DEL (1288)
Сон (25)
Турник.org » Основы построения тренировочного процесса » Пресс

В категории материалов: 18
Показано материалов: 1-5
Страницы: 1 2 3 4 »

Сортировать по: Дате · Названию · Рейтингу · Комментариям · Просмотрам

«А теперь — 10 минут упражнений на пресс. Любых», — сказал наш тренер в конце тренировки. Да и в базовой тренировке новичка также говорится не о конкретных, а о «любых» упражнениях на пресс. Так уж сложилось, что во многих тренировках упражнения на пресс идут в конце по остаточному принципу.

Пресс | Просмотров: 1848 | Добавил: GRUTAS | Дата: 23.06.2015 | Комментарии (17)

Привет друзья! Сегодня я хочу поделиться с вами ключевыми ошибками и заблуждениями о тренировке мышц брюшного пресса.

Пресс | Просмотров: 2769 | Добавил: GRUTAS | Дата: 26.02.2015 | Комментарии (20)

Подъем согнутых ног в висе - еще одно очень полезное упражнение для мышц брюшного пресса. Казалось бы все очень просто, но многие выполняют его неправильно! О том, как правильно выполнять это упражнение, рассказывает и показывает тренер и чемпион мира по фитнесу - Алексей Горишный.


Пресс | Просмотров: 4251 | Добавил: GRUTAS | Дата: 12.01.2013 | Комментарии (12)

Мужики, покупаем скамейки для тренировки брюшного пресса и долбим "римский стул"! Алексей Горишный снял второе видео о том, как правильно качать брюшной пресс. Подобные скамейки есть на некоторых спортивных площадках. У меня подобных скамеек в городе много. При желании можно соорудить скамью кустарным способом в домашних условиях. Главное - желание! Смотрим и пишем комментарии!


Пресс | Просмотров: 5887 | Добавил: GRUTAS | Дата: 06.01.2013 | Комментарии (10)

Привет друзья. Алексей Горишный подготовил очень интересное видео, в котором рассказывает о том, как правильно накачать мышцы брюшного пресса в домашних условиях.


Пресс | Просмотров: 9093 | Добавил: GRUTAS | Дата: 31.12.2012 | Комментарии (11)

Форма входа
Поиск
Турник для дома

Турник настенный от Мастерской Беляева

Мини-чат
Турник.org в Сети

 

Облако тегов
Статистика

Онлайн всего: 7
Гостей: 7
Пользователей: 0