Категории раздела
Программы тренировок [56]
Бег [10]
Разминка и растяжка [1]
Турник [24]
Брусья [7]
Отжимания [6]
Пресс [18]
Ноги [2]
Силовые элементы [12]
Частота тренировок [16]
Количество подходов и повторений [8]
Дополнительные отягощения [15]
Прокачиваем определенные мышцы [15]
Травмы [1]
Тренировочные площадки [9]
Железо [6]
Разное [61]
Одежда Workout
Новое на форуме
vir (629)
Skorpion (1791)
MORSL (344)
DEL (1288)
Tolle (310)
Сон (25)
Spyform (1988)
Турник.org » Основы построения тренировочного процесса » Дополнительные отягощения

Как закрепить груз на спине при отжиманиях от пола?

Собственно вопрос к посетителям сайта: Как закрепить груз на спине при отжиманиях от пола? Сегодня использовал два способа. Рюкзак оказался крайне не практичным в том плане, что он попросту расходился по швам от 15 килограммового блина от штанги. Второй способ снял на видео. Собственно во втором случае за счет веса, блин кое как удерживался на моей спине.

У кого есть идеи как прикрепить груз?



Просмотров: 6310 | Добавил: GRUTAS (18.04.2010) | Комментарии: 5 | Рейтинг: 1.0/2
Всего комментариев: 5
1  
Можно либо на груди вешать, крепить простой веревкой или ремнём, чтобы блин висел. Либо брать качественный рюкзак.

2  
Когда то я видел одну не плохую вещь у моего друга в бокс салоне. Короче говоря надо взять тревдую ткань,швейную машинку, широкую игру и крепкие нитки. Шьется круг с кармашком как вертикальный CD-Rom с 3 большими пуговицами. К кругу пришиваются ремни от рюкзаков (4 шт) вертикально и горизонтально. Очень удобная вещь так как если ее одеть не на спину , а на живот можно и на турнике использовать. Единственная проблема что эта подходить только для 1 блина и 1 размера. Если написал криво то извините.

3  
я лично отжимаюсь от пола с утяжелителями для ног на спине всего 5 кг или прошу дочьку (5 лет) на спине у меня полежать-ей нравиться и мне нагрузка кг 30 wacko
для отжиманий на полу можно использовать часть резиновой велосипедной, мотоциклетной или автомобильной камеры. Надо туда песка насыпать и заглушить с двух сторон, скатываться не будет.

4  
я лично использую рюкзак , засовываю туда бутылки с водой размещаю так чтоб к спине ложились ровна по бокам и с той стороны где спина уплотняю тканью стоб не ерзали , лямки по туже и погнал за одно как раз и заспиной слижу чтоб ровна была )))

5  
И как он умудрился блин на спину положить?

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Форма входа
Поиск
Турник для дома

Турник настенный от Мастерской Беляева

Мини-чат
Турник.org в Сети

 

Облако тегов
Статистика

Онлайн всего: 4
Гостей: 3
Пользователей: 1
vir
vir