Категории раздела
Магазин [10]
Основы построения тренировочного процесса [267]
Спортсмены и команды [117]
Все о Ghetto Workout [17]
Видео [129]
Здоровый образ жизни [73]
Все обо всем [14]
Объявления и новости проекта [16]
Одежда Workout
Новое на форуме
vir (630)
MORSL (345)
Skorpion (1794)
DEL (1288)
Tolle (310)
Сон (25)
Spyform (1988)
Турник.org » Объявления и новости проекта

Регламент соревнований по STREET WORKOUT

Привет друзья. Представляю Вашему вниманию официальный регламент проведения соревнований по Street Workout, который утвержден всеукраинской организацией "Street Workout Ukraine". Это не реклама. Это помощь тем, кто у себя в городе занимается организацией соревнований и показательных выступлений.



1. Индивидуальный фристайл, максимум 3 минуты.



2. Подтягивания на одной руке: хват прямой; выполнять с чёткой фиксацией в верхней точке (уровень - выше подбородка); вторая рука прижата к телу; в нижнем положении полное выпрямление руки; запрещено делать маховые движения и раскачивания;



3. Отжимания на брусьях с 48 кг: полное разгибание рук и фиксация в верхней точке; в нижней точке угол в локте должен быть не более 90 градусов; корпус держать ровно (без наклонов вперёд); запрещено делать маховые движения и раскачивания;



4. Подтягивания с 32 кг: хват прямой; выполнять с чёткой фиксацией в верхней точке (уровень - выше подбородка); полное разгибание рук в нижней точке; запрещено выполнять маховые движения и раскачивания;



5. Выходы на две: выполняются с полным разгибанием рук и фиксацией в верхней и нижней точке; перед участником устанавливается лента дистанции 55 см. от турника и повторение не будет засчитано, если: участник коснулся ленты, стопы ушли за ограничительную черту, присутствовало маховое движение, согнуты колени, рывок.



Дополнительные дисциплины

1. Отжимания в стойке на руках: опускаться к нижней точке - коснуться носом пола, полное разгибание рук в верхней точке, корпус держать ровно; ноги выпрямлены в коленях.



2. "ФЛАЖОК": тело горизонтально полу; ноги вместе; допускается лишь небольшой изгиб в верхней руке - нижняя рука полностью выпрямлена;



3. "ПЕРЕДНИЙ ВИС": полностью выпрямлены руки; тело параллельно полу (не опускать ноги ниже горизонтали);



4. "Горизонт”: полностью выпрямлены руки; тело параллельно полу (не опускать ноги ниже горизонтали);








Просмотров: 3873 | Добавил: GRUTAS (17.12.2013) | Комментарии: 8 | Рейтинг: 4.0/4
Всего комментариев: 8
1  
Достойные картинки!

Скажу шо с умом подобраны упражнения. Админовские любимые выхады причислены к основным базовым упражнениям. Терь паняна к чему нуна стремица. Вижу шо основное, а шо втарастепенное.

Браво таму, кто эцто утвердил. Брависссимо!

2  
Очень радует такая серьезность правил smile Буду стремится к высоким результатам, чтобы тоже в будущем поучаствовать в базовых упражнениях)))

3  
очень умный подход к соревнованиям. интересно было бы узнать рекорды во всех этих дисциплинах.

7  
Андрей, вроде такие данные: подтягивания с 32 кг - 20, подтягивания на одной руке - 10, отжимания на брусьях с 48 кг - 20, выходы на две - 20. Отжимания и выходы, кстати, делаются с минимальными паузами, проще сказать в нонстопе, иначе не будут засчитаны.. Остальное не знаю, так как интересна только база.

4  
А какие бывают гири по весу?

6  
Вроде от 8 кг с шагом 4. Но "обычные" - пуд, полтора и два.)

5  
barsuk,  8, 16, 24, 32 кг. Соответственно: полупудовая, пудовая, полуторапудовая и двухпудовая.
Многие гири полые внутри, поэтому при желании можно сделать и с промежуточными весами, например, насыпав нужное количество свинцовой дроби. Есть разборные, тоже можно менять вес от 16 до 32, с каким шагом - не знаю.

8  
22 декабря в Астане состоялся Первый чемпионат Казахстана по#StreetWorkout, в котором приняли участие сильнейшие спортсмены Республики Казахстан! Также, сегодня определился победитель чемпионата Казахстана, который будет представлять свою страну на Чемпионате Мира в июле 2014 года! Итоги чемпионата:

I место - Илез Бадургов
II место - Расул Ядаров 
III место - Дмитрий Подебида

Рекорды Казахстана по номинациям: 
- Передний вис - Диас Мусин (25 сек.)
- "Флажок" - Руслан Акимбеков (22 сек.)
- Выходы силой на две - Айтым Жакупов (16 повторений)
- Подтягивания на турнике с доп. отягощением + 32 кг. - Ильдар Ягъяев (15 раз) 
- Отжимания на брусьях с доп. отягощением + 48 кг. - Алексей Костылёв(17 раз).

http://vk.com/streetworkoutkazakhstan

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Форма входа
Поиск
Турник для дома

Турник настенный от Мастерской Беляева

Мини-чат
Турник.org в Сети

 

Облако тегов
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0