[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 212»
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Питание » Кто какие коктели делает?
Кто какие коктели делает?
MagikДата: Вторник, 08.03.2011, 21:36 | Сообщение # 1
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 306
Репутация: 3
Статус: Offline
Я вот сегодня попробывал такой: пол литра молока, 5 перепелиных яиц, столовая ложка мёда и ложка овсяной каши. Выпил через 15 мин после тренировки примерно и вообщем даже есть перехотелось (мне после каждой тренировки до жути хочется есть). Думал получится что то ужасное , а получилась очень вкусная вещь, сам не ожидал. Думал буду тупо глотать лишь бы быстрее выпить, но нет) Получилось что то типа парного молока с медовым вкусом)
А какие ингридиенты вы смешиваете???заранее спасибо




Спорт для меня это не работа и не хобби, это прежде всего образ жизни
 
turnikvalДата: Вторник, 08.03.2011, 21:40 | Сообщение # 2
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Репутация: 2
Статус: Offline
Magik, знаю по себе -очень вкусная вещь.Но пить перестал,потому что не знаю,будет ли какой то эффект от такого "коктейля"
 
MASAHAKIДата: Вторник, 08.03.2011, 23:55 | Сообщение # 3
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 96
Репутация: 0
Статус: Offline
я ниче не пью..
а после тренировки просто хорошо кушаю..и воды побольше пью))
 
SlivaДата: Четверг, 10.03.2011, 19:54 | Сообщение # 4
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
MASAHAKI, ну пить воду не только после треньки нуна но и во время примерно 500-750мл, а гаировку еще лучше, я например миргородскую пью, жажду утоляет, соли минеральные есть cool ну да сейчас не ою это дело...

из коктейльчиков разумеется протеиновый biggrin перед треней 20 гр и после трени 40 грамм на пол литра молока обезжиреного или не больше 1,5% жирности, и все залпом)) правда недавно пью, но на массу действовать должно)

 
turnikvalДата: Четверг, 10.03.2011, 21:11 | Сообщение # 5
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Репутация: 2
Статус: Offline
Ребят,сейчас питаюсь три раза в день. Есть большйо промежуток с 9 до 15 часов-школа wink В школе вообще не ем.Может носить с собой такой коктейльчик,который буду выпивать каждый день/через день в 12 часов? Коктейль такой : 150-200 мл молока,одно куриное яйцо,творог 50-150 грамм,пол бананчика,ложка мёда. Потом обед в 16-17 часов. Тренировка,а часиков в 6 опять закидываться таким коктейлем.Кто что думает? от него польза будет какая то ? smile
 
ShorinjiДата: Четверг, 10.03.2011, 21:27 | Сообщение # 6
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Репутация: 9
Статус: Offline
turnikval, а что в школе не ешь?Вас не кормят?

Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
 
pAf0956Дата: Четверг, 10.03.2011, 21:43 | Сообщение # 7
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 53
Репутация: 0
Статус: Offline
Банан + стакан молока + творог (~18%) - Все это лучше в Блендер, если имеется, перекручиваем и пьем!
Лучший белковый коктейль на сегодняшний день.


Вес: 68кг, рост: 178
Подтягивания: 32
Брусья: 50
Жим лежа: 110кг
 
Oleg7938Дата: Четверг, 10.03.2011, 22:02 | Сообщение # 8
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Нас тоже в школе кормят, хотя не скажу, что хорошо. Сегодня так покормили, что еле до дому дошел, потом пол дня на троне еще сидел)
 
turnikvalДата: Четверг, 10.03.2011, 22:53 | Сообщение # 9
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Репутация: 2
Статус: Offline
Shorinji, ну не хочу я есть в нашей столовке surprised Хоть убейте.
 
Бармалей2010Дата: Четверг, 10.03.2011, 22:56 | Сообщение # 10
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 29
Репутация: 0
Статус: Offline
Банан + кефир(1%) + Ложка Меда+ творог обезжиренный + овсянки 1 столовая ложка(на любителя) + можно яиц (налюбителя)

Все взбить блендером

 
odiszapcДата: Пятница, 11.03.2011, 06:16 | Сообщение # 11
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Репутация: 0
Статус: Offline
Падажите, парни, а яйцо-то, это... В крутую или как в бледнер кидать. Сырые-то опасное дело.

Сообщение отредактировал odiszapc - Пятница, 11.03.2011, 06:16
 
AkelichДата: Пятница, 11.03.2011, 19:59 | Сообщение # 12
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
Quote (pAf0956)
Лучший белковый коктейль на сегодняшний день

Лучший белковый коктейль - тот где белка больше cool
turnikval, есть подозрение, что такой коктейль может просто не дожить до того как ты его выпьешь.Особенно летом.
Что бы не ложили в блендер, коктейль из протеинового порошка или гейнера он не заменит. В природе просто нет продуктов с содержанием белка 80% да и еще в таком удобоваримом виде
 
helgoДата: Суббота, 12.03.2011, 01:06 | Сообщение # 13
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
хочу добавить что избыток белка может откладываться в виде камней и зашлаковывать организм...
норма усвояемости белка в среднем 30 грамм за один прием пищи.
животный белок усваивается лучше растительного.
идеальным считается белок куриного яйца.


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
AkelichДата: Суббота, 12.03.2011, 01:39 | Сообщение # 14
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
helgo, ну поэтому коктейли и рекомендуют пить в промежутках между приемами пищи.Больше 30 грамм просто уйдет в унитаз
 
helgoДата: Суббота, 12.03.2011, 02:36 | Сообщение # 15
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Quote (Akelich)
поэтому коктейли и рекомендуют пить в промежутках между приемами пищи

я ж не против smile сам когда то таскал посуду со смесями молочными biggrin


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Питание » Кто какие коктели делает?
Страница 1 из 212»
Поиск: