[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 712367»
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Питание » Питание 1,2,3,4,5,6....
Питание 1,2,3,4,5,6....
OmegaДата: Среда, 13.11.2013, 22:52 | Сообщение # 1
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 62
Репутация: 0
Статус: Offline
Я в норму калорийности укладываюсь. Но вот то что  питаться 5 раз меня это чуть-чуть угнетает. Но когда я делю питание на 4 раза получается  в калориях так  800 - 800 - 400 - 300. Немного ли за раз 800 ккал и 50 гр белка. Просто у меня башка взметывается. Одни говорят надо 5 раз другие 6 третие 3. ГДЕ ИСТИНА?
 
OmegaДата: Среда, 13.11.2013, 23:27 | Сообщение # 2
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 62
Репутация: 0
Статус: Offline
Может я не видел такую тему на форуме. Если не тяжело подскажите.
 
LuciferДата: Среда, 13.11.2013, 23:35 | Сообщение # 3
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2065
Репутация: 132
Статус: Offline
Цитата Omega ()
800 - 800 - 400 - 300
2300 ккал в сутки wacko Бразер,ты чего в балерины метишь,или в Харькове совсем с харчами туго? teehee
 
OmegaДата: Среда, 13.11.2013, 23:47 | Сообщение # 4
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 62
Репутация: 0
Статус: Offline
Luciferbiggrin Может у меня абзац в голове, но хочу быть жилистым. Так может ответите на вопрос?
 
OmegaДата: Среда, 13.11.2013, 23:49 | Сообщение # 5
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 62
Репутация: 0
Статус: Offline
Сколько калорий за раз это нормально?
 
OmegaДата: Среда, 13.11.2013, 23:49 | Сообщение # 6
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 62
Репутация: 0
Статус: Offline
Сколько калорий за раз это нормально?
 
LuciferДата: Четверг, 14.11.2013, 00:03 | Сообщение # 7
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2065
Репутация: 132
Статус: Offline
Ну,тебе родители в детстве говорили чтобы вырасти баальшим и краасивым надо много кушать wink
Вот и жри больше! angry
 
OmegaДата: Четверг, 14.11.2013, 00:10 | Сообщение # 8
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 62
Репутация: 0
Статус: Offline
И ты думаешь он так каждый день кушает? surprised Такой объем никакой организм долго не выдержит! Явное  чревоугодие! happy
 
LuciferДата: Четверг, 14.11.2013, 00:19 | Сообщение # 9
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2065
Репутация: 132
Статус: Offline
Так он же говорит "для набора мяса",а как ты думал-хошь расти-за столом придётся попотеть покруче чем в зале  yes
 
yamaykaДата: Четверг, 14.11.2013, 01:14 | Сообщение # 10
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Цитата Lucifer ()
2300 ккал в сутки
может, он весит 60 кг


Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
LuciferДата: Четверг, 14.11.2013, 07:58 | Сообщение # 11
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2065
Репутация: 132
Статус: Offline
Да всё может быть,но мне как-то трудно представить человека с 60 килами,который хотел бы стать ещё тоще wacko разве что с ростом метра в полтора wink
 
MurikДата: Четверг, 14.11.2013, 09:04 | Сообщение # 12
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 391
Репутация: 17
Статус: Offline
Цитата Lucifer ()
2300 ккал в сутки! Бразер,ты чего в балерины метишь,или в Харькове совсем с харчами туго?
НУ вы парни даёте. Конечно смотря какие цели, но для жилистости мне кажется что это много ))) я слежу за тем чтобы употреблять 1800-2000 Ккал в сутки, при этом мне 30 лет, рост 178 см, вес 90 кг






Эспандер Captains of Crush №2 - 17 раз (TNS) правой рукой, 10 раз левой
Эспандер Captains of Crush №2.5 - 10 раз (TNS) правой рукой, 4 разa левой
 
KroterrДата: Четверг, 14.11.2013, 10:00 | Сообщение # 13
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1750
Репутация: 38
Статус: Offline
Цитата Murik ()
я слежу за тем чтобы употреблять 1800-2000 Ккал в сутки, при этом мне 30 лет, рост 178 см, вес 90 кг

Murik, ты приближаешься к женщине с самым низким уровнем физической активности shock

http://mcdonalds.ru/gda
 
MurikДата: Четверг, 14.11.2013, 10:58 | Сообщение # 14
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 391
Репутация: 17
Статус: Offline
Цитата Kroterr ()
Murik, ты приближаешься к женщине с самым низким уровнем физической активности
С чего это вдруг?! Я занимаюсь 3 раза в неделю в тренажёрке, принимаю bcaa, творог. Мышечная масса растёт, а жира становится чуть меньше. Моя цель сушка, рельеф.
Если я начну кушать 2500 калорий - я точно раскабанею сильно. Всё равно все эти нормы индивидуальны. Согласен, что 90% источников сообщают, что надо мужикам кушать 2500 ккал минимум, но это не моя норма.






Эспандер Captains of Crush №2 - 17 раз (TNS) правой рукой, 10 раз левой
Эспандер Captains of Crush №2.5 - 10 раз (TNS) правой рукой, 4 разa левой


Сообщение отредактировал Murik - Четверг, 14.11.2013, 11:07
 
OmegaДата: Четверг, 14.11.2013, 11:18 | Сообщение # 15
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 62
Репутация: 0
Статус: Offline
Murik, Ну и как на 1800-2000 ккал ты жилистый? И такое количество калорий ты употребляешь круглый год или какой нибудь период. Если это период, то насколько долго он длиться по времени?
 
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Питание » Питание 1,2,3,4,5,6....
Страница 1 из 712367»
Поиск: