[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Питание » Белковый коктейль или обычный прием пищи?
Белковый коктейль или обычный прием пищи?
BleackHeartДата: Вторник, 09.07.2013, 12:59 | Сообщение # 1
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Репутация: 0
Статус: Offline
Ребят подскажите новичку,у меня тренеровка на турнике и брусьях заканчивается около 23:00,что мне лучше прийти домой и покушаться обычной пищи?(но говорят на ночь нельзя кушать) или же сразу после тренеровки,по дороге домой выпить белковый коктейль (домашнего приготовления)и через какое-то время ложится спать?И еще скажите,что лучше пить во время тренеровки обычную воду или сок?спасибо:)
 
micsturaДата: Вторник, 09.07.2013, 13:11 | Сообщение # 2
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 524
Репутация: 28
Статус: Offline
BleackHeart
 

Воду. Если твоя цель набор массы тебе после тренировки нужно закрыть углеводное окно. В каком виде будут углеводы без разницы.


Он встретил маленькую смерть, которая поджидает атлетов. Он перетрудился. Джон Апдайк.
 
powercooolДата: Вторник, 09.07.2013, 13:36 | Сообщение # 3
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
BleackHeart, ты эктоморф, если да то можешь кушать углеводы белки фрукты за 2 часа до сна

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
DELДата: Вторник, 09.07.2013, 14:16 | Сообщение # 4
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
честно, как угодно

Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
BleackHeartДата: Вторник, 09.07.2013, 15:05 | Сообщение # 5
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Репутация: 0
Статус: Offline
Спасибо))))значит заменю прием пищи после занятий коктейлем:)
 
BleackHeartДата: Вторник, 09.07.2013, 15:15 | Сообщение # 6
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Репутация: 0
Статус: Offline
Спасибо))))значит заменю прием пищи после занятий коктейлем:)
 
KEP_VLADДата: Вторник, 09.07.2013, 15:24 | Сообщение # 7
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
BleackHeart, я вечером ~ за час-полтора до сна пью коктельчик из дом.творога,молока и меда с изюмом,что бы не очень грузить желудок (5 прием пищи) ) Выходит ~ 40 г белков,20-30 углей ) короче я выбрал бы  коктель )

Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али




Сообщение отредактировал KEP_VLAD - Вторник, 09.07.2013, 15:51
 
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Питание » Белковый коктейль или обычный прием пищи?
Страница 1 из 11
Поиск: