[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 3 из 3«123
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Питание » Проблемма с весом..
Проблемма с весом..
кепДата: Среда, 10.04.2013, 01:17 | Сообщение # 31
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Репутация: 0
Статус: Offline
powercoool, вот думаю после завтра пойти побегать буду бегать не долго и медленным темпом.. как думаешь такой бег не будет вредить?
 
powercooolДата: Среда, 10.04.2013, 01:41 | Сообщение # 32
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
кеп, зачем такой бег это и бегом не назовёшь, думаю не надо

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
azamat1999Дата: Среда, 10.04.2013, 07:43 | Сообщение # 33
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 235
Репутация: 10
Статус: Offline
Цитата (кеп)
нет я нашел хорошую программу там вообщем задействуван все практически тело, программки эти с Америки родины воркаутакому интересно можете ознакомиться с ними http://workout.su/articles/259

это не то, что тебе надо, не для твоей цели.

делай на основе такого:

понедельник:
подтягивания 5х8(тяжелая)
отжимания на брусьях 3х4(легкая, 50% от максимума)

Среда:
Приседания со штангой на плечах (на начальном этапе делай 3х20(дабы изучить технику)потом постепенно увеличивай веса и переходи на 5*12,5*8...)

Пятница:
Отжимания на брусьях 5*8(тяжёлая)
Подтягивания 3х4(легкая, 50% от максимума)

Это лишь один вариант, а вариантов множество.

В остальные дни кушай и спи!!!
 
кепДата: Среда, 10.04.2013, 18:03 | Сообщение # 34
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Репутация: 0
Статус: Offline
azamat1999, да ладно я решил по этом поводу сильно не замарачеваться, потому что я ж не профессионал я для себя занимаюсь. да я буду заниматься уличным видом спорта да конечно это не тренажерный зал, но все же с помощью турники можно тоже достичь не плохих результатов, ведь мне ж не на конкурс готовиться по бодибилдингу. это я для себя, мне это нравиться. да я поставил себе цель набрать 80 кг. (сейчас меня 75) конечно это будет очень трудно но я буду йти к поставленой цели.
 
SpyformДата: Четверг, 11.04.2013, 00:39 | Сообщение # 35
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
кеп, наберёшь как палец обоссать , я был 72 , сейчас 82 , только турник со своим весом. и креатин  crazy

Лень? Не ,не слышал.
 
N1keJkeeДата: Четверг, 11.04.2013, 22:39 | Сообщение # 36
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 233
Репутация: 0
Статус: Offline
если я поем 2 недели того, чего я серьезно хочу, а не то, что я ем по графику, то меня разопрет на килограмм 10-15.. Не понимаю почему набрать вес - это проблема?
 
Goog-black_angel-okДата: Четверг, 11.04.2013, 23:46 | Сообщение # 37
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Репутация: 47
Статус: Offline
Цитата (N1keJkee)
если я поем 2 недели того, чего я серьезно хочу, а не то, что я ем по графику, то меня разопрет на килограмм 10-15.. Не понимаю почему набрать вес - это проблема?
потому что мы все разные,у кого то сон меньше,метаболизм быстрее,много факторов влияющих на это есть)
 
кепДата: Пятница, 12.04.2013, 11:53 | Сообщение # 38
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Репутация: 0
Статус: Offline
Goog-black_angel-ok, полностью согласен с тобой!
 
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Питание » Проблемма с весом..
Страница 3 из 3«123
Поиск: