[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 3«123»
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Питание » Проблемма с весом..
Проблемма с весом..
helgoДата: Понедельник, 08.04.2013, 08:41 | Сообщение # 16
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
powercoool, это ему решать smile
Приоритеты в жизни каждый для себя определяет сам.
Парень спросил совета-ему ответили. Но есть и альтернативный путь - ждать лет 30 и вес придет сам, когда замедлиться метаболизм crazy


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
powercooolДата: Понедельник, 08.04.2013, 08:52 | Сообщение # 17
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
helgo, тоже вариант , экономичный smile если смотреть что он ест каши мясо яйца давай творог ешь молочку он не любит, то тренировки у него должны быть жесткими высокоинтенсивными и ты после тренировки должен жрать жрать и жрать по 12000 калорий в день шутка конечно в 2,5 раза меньше

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog

Сообщение отредактировал powercoool - Понедельник, 08.04.2013, 08:57
 
кепДата: Понедельник, 08.04.2013, 13:21 | Сообщение # 18
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Репутация: 0
Статус: Offline
powercoool, тренируюсь я в домашних условиях. подтягивиюсь на турнике, работаю с доп. весом жилеткой 13 кг. отжимаюсь от пола. без веса на турнике подтягиваюсь 25 раз, от пола 60 раз. сейчас учу выход на две. делаю приседания  весом штанга самодельная и желетка. раньше занимался по прогаммах но они как то быстро надоедают теперь решил заниматься без програм тоесть по самочуствию. 3 раза в неделю занимаюсь. иногда ще бегаю.
 
azamat1999Дата: Понедельник, 08.04.2013, 16:21 | Сообщение # 19
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 235
Репутация: 10
Статус: Offline
Цитата (кеп)
раньше занимался по прогаммах но они как то быстро надоедают

хорошая программа, которая тебе нравится быстро не надоест, особенно когда будешь прогрессировать
 
кепДата: Вторник, 09.04.2013, 00:47 | Сообщение # 20
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Репутация: 0
Статус: Offline
azamat1999, у меня нету программы которой я постоянно придержуюсь. каждый раз я занимаюсь по разном.
 
powercooolДата: Вторник, 09.04.2013, 01:00 | Сообщение # 21
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
кеп, сколько раз в месяц бегаешь?

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
кепДата: Вторник, 09.04.2013, 16:30 | Сообщение # 22
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Репутация: 0
Статус: Offline
powercoool, немного просто когда время позволяет да и погода. раз 4-5  в месяц. вот сейчас начал есть каждые  через час- полтора, начал принимать витамины для лучшего усвоения пищи. витамины кушаю - апельсины, яблока. кстати очень люблю йогурты но только те что в пакетиках, пью их по возможности.
 
powercooolДата: Вторник, 09.04.2013, 16:47 | Сообщение # 23
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
кеп, ты же массу хочешь,,а бегаешь как марафонец сократи процедуры с бегом. ты к тому же эктоморф да еще у тебя метаболизм сильно разогнан из-за 5-6 разового питания.

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog

Сообщение отредактировал powercoool - Вторник, 09.04.2013, 16:52
 
azamat1999Дата: Вторник, 09.04.2013, 17:04 | Сообщение # 24
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 235
Репутация: 10
Статус: Offline
Цитата (кеп)
у меня нету программы которой я постоянно придержуюсь. каждый раз я занимаюсь по разном.

просто понимаешь, если заниматься без какой либо системы/рандомно, то скорее всего на какие то группы мышц тренировки будут чаще, а на какие то реже. например, в понедельник ты подтягивался(спина, бицепс.), в среду захотелось тебе поотжиматься(грудь, трицепс), а в пятницу опять охота подтягиваться, на следующей недели подтягиваться и отжиматься... в итоге ноги у тебя не будут получать должной нагрузки уже 2 НЕДЕЛИ!
 
azamat1999Дата: Вторник, 09.04.2013, 17:04 | Сообщение # 25
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 235
Репутация: 10
Статус: Offline
Цитата (кеп)
немного просто когда время позволяет да и погода. раз 4-5 в месяц.
сократи кардионагрузки или вообще их убери
 
кепДата: Вторник, 09.04.2013, 18:52 | Сообщение # 26
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Репутация: 0
Статус: Offline
azamat1999, нет я нашел хорошую программу там вообщем задействуван все практически тело, программки эти с Америки родины воркаута
кому интересно можете ознакомиться с ними http://workout.su/articles/259
 
texnotradeДата: Вторник, 09.04.2013, 22:04 | Сообщение # 27
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
кеп, орехи ,лучше фундук по 150 грамм в день...
Можешь сочетать с чаем,цикорием,шоколадом..
 
texnotradeДата: Вторник, 09.04.2013, 22:14 | Сообщение # 28
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
кеп, орехи ,лучше фундук по 150 грамм в день...
Можешь сочетать с чаем,цикорием,шоколадом..
 
кепДата: Вторник, 09.04.2013, 22:57 | Сообщение # 29
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Репутация: 0
Статус: Offline
texnotrade, фундук калорийные?
 
powercooolДата: Среда, 10.04.2013, 00:59 | Сообщение # 30
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
кеп, очень калорийные как и практически все орехи

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Питание » Проблемма с весом..
Страница 2 из 3«123»
Поиск: