[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 212»
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Питание » Помойму сорвал спину, кто сталкивался?
Помойму сорвал спину, кто сталкивался?
JARHEADДата: Суббота, 06.04.2013, 11:33 | Сообщение # 1
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 162
Репутация: 2
Статус: Offline
Вот как сходил в тренажерку неделю, полторы назад пару раз, просто попробовать хотел, после последней трени на следующий день сильно заболела спина, хватать начала, я неделю не занимался, потом начал опять заниматься как и раньше на турнике и брусьях с весом, пару тренировок позанимался и вот позавчера опять сильно заболела только еще сильнее почти встать не мог сам нормально, мазал мазями, таблетки обезбаливающие пил, вот сегодня до сих пор болит особено когда выгинаюсь или сгинаюсь или поворачиваю туловище. Кто нибудь сталкивался с таким? Что это может быть и что посоветуете? И на счет тренировок, лучше пока не тренироваться или как, и сколько?

what's up nigga
 
PIRATДата: Суббота, 06.04.2013, 11:53 | Сообщение # 2
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
иди к хирургу. он посмотрит и скорей всего направит делать рентген, но лучше снимок МРТ сделать. боль какая, мышечная?
 
PIRATДата: Суббота, 06.04.2013, 11:55 | Сообщение # 3
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Тренировки оставь на потом. такая острая боль не реакция на нагрузку.что именно делал в зале?
 
JARHEADДата: Суббота, 06.04.2013, 11:57 | Сообщение # 4
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 162
Репутация: 2
Статус: Offline
PIRAT, в зале делал жим лежа, присяд, тягу, пресс скручивания с блином и поднимал ноги на пресс на турнике
а я даже незнаю как определить мышечная или нет


what's up nigga
 
PIRATДата: Суббота, 06.04.2013, 12:05 | Сообщение # 5
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
иди к хирургу как можно быстрее, если затянешь с этим,последствия будут плачевные. это я тебе говорю исходя из личного опыта, тебе не нужна больная спина на всю жизнь,так что вперед в больницу.

Присяд,тяга-причина болей,точнее неправильная техника выполнения данных упражнений.


Сообщение отредактировал PIRAT - Суббота, 06.04.2013, 12:06
 
powercooolДата: Суббота, 06.04.2013, 12:12 | Сообщение # 6
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
kane2103, зачем было делать все упражнения в один день?

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
JARHEADДата: Суббота, 06.04.2013, 12:26 | Сообщение # 7
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 162
Репутация: 2
Статус: Offline
powercoool, тренер нам так говорит.
PIRAT, да пожалуй тогда дую в понедельник в больницу


what's up nigga
 
PIRATДата: Суббота, 06.04.2013, 12:40 | Сообщение # 8
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Цитата (kane2103)
тренер нам так говорит.
wacko
а он наблюдал за тобой во время приседа и тяги???

Цитата (kane2103)
да пожалуй тогда дую в понедельник в больницу
молодец! потом вспомнишь меня добрым словом)


Сообщение отредактировал PIRAT - Суббота, 06.04.2013, 12:40
 
SerperatorДата: Суббота, 06.04.2013, 12:59 | Сообщение # 9
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Репутация: 44
Статус: Offline
kane2103, готов поспорить, что всё из-за тяги и скручиваний с блинов(вот это нафига тебе вообще!?) Динамит, который запредельные веса тягал и то говорил,
что сам не больше 5кг блин брал в этом упражнении. Лучше сильно напрягай пресс во время этого упражнения на протяжении всего движения.
Ну и ,естественно, БЕГОМ к врачу!


Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу


Сообщение отредактировал Serperator - Суббота, 06.04.2013, 13:04
 
JARHEADДата: Суббота, 06.04.2013, 13:51 | Сообщение # 10
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 162
Репутация: 2
Статус: Offline
PIRAT, нет. там еще тренер женщина, ей лишь бы че, но самому она не дает заниматься..заставляет каждую треню присяд, тягу, жим и тд.
ну да поеду всё таки лучше в больницу, спасибо за совет, а то как то уже были проблемы с шеей затянул, а потом ездил лечить её почти месяц.


what's up nigga
 
JARHEADДата: Суббота, 06.04.2013, 13:52 | Сообщение # 11
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 162
Репутация: 2
Статус: Offline
Serperator, ну вот тягу там тренерша заставляла делать, а на пресс с блином моя инициатива была.больше не возьмусь за это.

what's up nigga
 
PIRATДата: Суббота, 06.04.2013, 14:52 | Сообщение # 12
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Цитата (kane2103)
нет. там еще тренер женщина, ей лишь бы че, но самому она не дает заниматься..заставляет каждую треню присяд, тягу, жим и тд
у меня в голове одни матерные слова на такого тренера..
 
yamaykaДата: Суббота, 06.04.2013, 15:11 | Сообщение # 13
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
фулбади, норм

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
underchronosДата: Суббота, 06.04.2013, 15:16 | Сообщение # 14
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
kane2103, первое - обезболивающие это самый худший выход. Второе - я так не понял в какой области боли?

И как спина реагирует если висеть на туонике с принудительной попыткой растягивания?

Но в любом случаи лучше не заниматься шаманством и к хирургу/травматологу/невропатологу.

P.S. Судя по твоим комментам на форуме - в зале ты новичок? Новичку нельзя делать становую - тока с грифом на технику. Только в приседе можно потихоньку работать на динамику. Тем более в один день.


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг

Сообщение отредактировал underchronos - Суббота, 06.04.2013, 15:17
 
helgoДата: Суббота, 06.04.2013, 15:25 | Сообщение # 15
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Цитата (kane2103)
жим лежа, присяд, тягу, пресс скручивания с блином и поднимал ноги на пресс на турнике

facepalm


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод


Сообщение отредактировал helgo - Суббота, 06.04.2013, 16:20
 
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Питание » Помойму сорвал спину, кто сталкивался?
Страница 1 из 212»
Поиск: