[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 3 из 3«123
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Питание » Что Вы едите завтраком?
Что Вы едите завтраком?
micsturaДата: Четверг, 09.05.2013, 22:57 | Сообщение # 31
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 524
Репутация: 28
Статус: Offline
Завтрак творог зернёный или смесь творога и сметаны или творога и молока. Через час каша.

Он встретил маленькую смерть, которая поджидает атлетов. Он перетрудился. Джон Апдайк.
 
DelfinДата: Пятница, 10.05.2013, 02:52 | Сообщение # 32
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 30
Репутация: 15
Статус: Offline
Если дома то овсянка, иногда на молоке с изюмом чутка соли сахара и кокао, пью кофе или чай. Если на работе 2-3 яйца с беконом пару бутеров с сыром или 2-3 бутика с солёным копченым лососем, кофе. В основном после завтрака ложку рыбьего жира. Ем по аппетиту, как проголодался сразу чего нибудь перекусываю фрукты или орехи. Без перекусов ем 3-4 раза в день.

Дорога возникает под ногами идущего.
 
zomanДата: Понедельник, 13.05.2013, 11:38 | Сообщение # 33
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 192
Репутация: 14
Статус: Offline
По-разному.
Сегодня ел гречку, курицу и брокколи, хлеб с горчицей и пил молоко.) Но это все после зарядки, а с утра стакан воды или кваса натощак.


 
Nick_MДата: Четверг, 16.01.2014, 13:02 | Сообщение # 34
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 31
Репутация: 0
Статус: Offline
кофе.
 
azamatДата: Четверг, 16.01.2014, 14:11 | Сообщение # 35
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Репутация: 56
Статус: Offline
Овсянка/пшенка/макароны/гречка с яйцами/ рис и т.д.
 
virДата: Четверг, 16.01.2014, 14:50 | Сообщение # 36
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 867
Репутация: 33
Статус: Offline
Любая каша/макароны, стакан молока/кефира, 30гр сливочного масла, чай с шоколадом или хлебом с мёдом.

Ещё инфа (давно поделиться хотел). Те самые английские учёные, которые изучают влияние выпадения ресниц на глобальное потепление, провели эксперимент. Короче: все устоявшиеся правила, касающиеся ГИ, простых/сложных углеводов - всё фигня. Гиппогликемия (типа падение инсулина после его резкого подъёма, вызванного простыми углями), желание жрать после сладкого, увеличение жира и уменьшение мышц... Всё фигня! Дело ТОЛЬКО в общем каллораже и пропорциях Б/Ж/У (про второе точно не помню). Ссылку потерял. Попробую найти. Очень интересно.


через ТРЕНИ к звёздам!
 
DELДата: Четверг, 16.01.2014, 15:01 | Сообщение # 37
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
стакан воды на тощак (+ 15 гр. креатина + 20 гр. всаа) в период подготовки к соревнованиям; 50 гр. овсяных хлопьев + один банан + 4 яйца+кусок ржаного хлеба с маслом или сметаной.

Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
zomanДата: Четверг, 16.01.2014, 15:05 | Сообщение # 38
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 192
Репутация: 14
Статус: Offline
Стал полюблять овсянку на молоке и добавил второй завтрак.)
 
virДата: Четверг, 16.01.2014, 15:18 | Сообщение # 39
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 867
Репутация: 33
Статус: Offline
DEL, на первой странице уже есть твой завтрак. Ну, принцип тот же остался, только там жиры из орехов, а тут из масла/сметаны.

через ТРЕНИ к звёздам!
 
Nick_MДата: Четверг, 16.01.2014, 15:56 | Сообщение # 40
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 31
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата vir ()
Всё фигня! Дело ТОЛЬКО в общем каллораже и пропорциях Б/Ж/У (про второе точно не помню). Ссылку потерял. Попробую найти. Очень интересно.
имеено, только не английские а американские

Алан арагор и Лайл Макдональд

разница только в ощущении сытости

П.С. проверил на себе
вместо каши печеньки )
только каша всегда вкусна, а печенье надоело очень быстро


Сообщение отредактировал Nick_M - Четверг, 16.01.2014, 15:58
 
virДата: Четверг, 16.01.2014, 16:34 | Сообщение # 41
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 867
Репутация: 33
Статус: Offline
Nick_M, возможно. И про пример каши и печенья согласен. Гречку, овсянку и рис люблю безумно) Теперь не слежу за ГИ. Только для закрытия окна ем быстрые угли.

через ТРЕНИ к звёздам!
 
virДата: Четверг, 16.01.2014, 16:37 | Сообщение # 42
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 867
Репутация: 33
Статус: Offline
Ну, сахара чистого всё равно поменьше стараюсь - поджелудочную железу берегу. А ещё в статье говорилось про разницу в количестве холестерина в крови - у испытуемых, которые.употребляли сложные углеводы, его уровень был ниже.

через ТРЕНИ к звёздам!
 
asklepiusДата: Вторник, 21.01.2014, 23:22 | Сообщение # 43
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Репутация: 53
Статус: Offline
на завтрак потребляю: 80-100 гр. "геркулеса" завариваю его в СВЧ на 300-330 г. молока, добавляю орехи 40 гр, мед 20 гр. и 3 яйца.
 
Marko1337Дата: Среда, 22.01.2014, 20:00 | Сообщение # 44
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 715
Репутация: 12
Статус: Offline
Цитата vir ()
Только для закрытия окна
ты сам ответил на данный вопрос и закрываешь досих пор какието окна, окно одно / 24ч - главное суммарное кол-во ккал


Во всех делах человеческих, постоянство - есть высшее проявление силы. (О. Бальзак)

Всех, кто предал – прощаю!
Всем, кто ушел – желаю счастливого пути!
А тех, кто остался рядом со мной – ценю, люблю и уважаю.
 
SkorpionДата: Среда, 22.01.2014, 20:09 | Сообщение # 45
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
250 грамм овсяных печений с 300 грамм обычной воды

Я не люблю, когда наполовину.
 
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Питание » Что Вы едите завтраком?
Страница 3 из 3«123
Поиск: