[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 3«123»
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Питание » Гейнер или семечки?
Гейнер или семечки?
helgoДата: Вторник, 26.02.2013, 20:49 | Сообщение # 16
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
lika,  попробуй попить гейнер месяца 2-3 потом отпишешься как оно wink

Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
micsturaДата: Вторник, 26.02.2013, 20:55 | Сообщение # 17
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 524
Репутация: 28
Статус: Offline
Цитата (underchronos)
Семечки есть в таком количестве - это ересь. Лучше иногда жевать какие-нить кабачковые и не жаренные, а просушенные.

Может быть тыквенные ?


Он встретил маленькую смерть, которая поджидает атлетов. Он перетрудился. Джон Апдайк.
 
underchronosДата: Вторник, 26.02.2013, 20:58 | Сообщение # 18
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
micstura, да не принципиально.

85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
likaДата: Среда, 27.02.2013, 05:44 | Сообщение # 19
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 176
Репутация: 1
Статус: Offline
Цитата (helgo)
попробуй попить гейнер месяца 2-3 потом отпишешься как оно
пил 2 месяца в прошлом году, набрал 5 кг. я хардгейнер, мне понравилось
 
powercooolДата: Среда, 27.02.2013, 05:54 | Сообщение # 20
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
5 кг чего?

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
likaДата: Среда, 27.02.2013, 07:07 | Сообщение # 21
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 176
Репутация: 1
Статус: Offline
Цитата (powercoool)
5 кг чего?
сложно сказать, костной массы наверное. у меня проблематично определить точно
 
DragonДата: Среда, 27.02.2013, 10:17 | Сообщение # 22
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 82
Статус: Offline
Костной массы? Это что за нонсенс biggrin .
Есть специальные таблицы по которым можно рассчитать процентное содержание жира.

Вот ссылка пользуйтесь Диетический калькулятор




Сообщение отредактировал Dragon - Среда, 27.02.2013, 10:24
 
likaДата: Среда, 27.02.2013, 11:08 | Сообщение # 23
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 176
Репутация: 1
Статус: Offline
Цитата (Dragon)
Костной массы? Это что за нонсенс
это сарказм. по калькулятору на данный момент ИМТ 25,6, жира в организме 20%. ИМХО завышено
 
helgoДата: Среда, 27.02.2013, 11:41 | Сообщение # 24
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Цитата (Dragon)
Вот ссылка пользуйтесь Диетический калькулятор

а у меня получилось
Индекс Массы Тела (ИМТ): 23.7 кг/м2
Отношение талии к высоте: 0.47
Процент жира в организме: 15.1%

Что в общем похоже на правду
Драгон +1 за ссылку wink

Добавлено (27.02.2013, 11:41)
---------------------------------------------
lika, теперь ты понимаешь что растят гейнеры biggrin
гйнеры это много сахара - и это те самые 20% жира в организме smile


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
yamaykaДата: Среда, 27.02.2013, 12:34 | Сообщение # 25
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
анорексия, норм чо

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
helgoДата: Среда, 27.02.2013, 13:24 | Сообщение # 26
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Они не пили гейнер  crazy



Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод


Сообщение отредактировал helgo - Среда, 27.02.2013, 13:27
 
likaДата: Среда, 27.02.2013, 13:26 | Сообщение # 27
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 176
Репутация: 1
Статус: Offline
Цитата (helgo)
lika, теперь ты понимаешь что растят гейнеры biggrinгйнеры это много сахара - и это те самые 20% жира в организме smile
вас не поймешь. то вы пишете что гейнеры дают прирост в ММ худым атлетам, то намекаете что я с него разжирнел. хотя и употреблял его чуть более полугода назад) а формулы - чушь собачья, особенно мне момент с шеей непонятен. лучше бы объем груди учитывали
 
helgoДата: Среда, 27.02.2013, 13:29 | Сообщение # 28
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
lika, свою фотку можешь выложить мы скажем врет формула или нет?
Зеркало лучший показатель ИМХО prof


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
likaДата: Среда, 27.02.2013, 13:42 | Сообщение # 29
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 176
Репутация: 1
Статус: Offline
helgo, вам после гейнера или сейчас?
 
micsturaДата: Среда, 27.02.2013, 14:27 | Сообщение # 30
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 524
Репутация: 28
Статус: Offline
Цитата (Dragon)
Костной массы? Это что за нонсенс . Есть специальные таблицы по которым можно рассчитать процентное содержание жира.

Вот ссылка пользуйтесь Диетический калькулятор

Калькулятор ИМТ считает верно , а вот процент жира завышает.

По весам               по калькулятору
вес 71.8
ИМТ 23.4                23.5
жир 12                   20.7
вода 64.2
мышцы 41.2
кость 7.2

Костную массу нарастить невозможно. С возрастом костная масса снижается.
С весами тоже не всё понятно. Они показывают, как я понимаю, в процентах  точно только костную массу. Так как в ней нет ни воды ни жира. Вода, жир и мышцы показаны не в процентах так как в сумме дают больше 100. Или это происходит из за того что в мышцах есть жир и вода, а в жире вода. Не понятно как они считают кровь. А это тоже 5 литров.

Добавлено (27.02.2013, 14:27)
---------------------------------------------
Цитата (lika)
вас не поймешь. то вы пишете что гейнеры дают прирост в ММ худым атлетам, то намекаете что я с него разжирнел. хотя и употреблял его чуть более полугода назад) а формулы - чушь собачья, особенно мне момент с шеей непонятен. лучше бы объем груди учитывали

Тогда уж лучше окружность запястья.


Он встретил маленькую смерть, которая поджидает атлетов. Он перетрудился. Джон Апдайк.

Сообщение отредактировал micstura - Среда, 27.02.2013, 19:37
 
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Питание » Гейнер или семечки?
Страница 2 из 3«123»
Поиск: