[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 3123»
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Питание » Гейнер или семечки?
Гейнер или семечки?
program111Дата: Вторник, 26.02.2013, 13:10 | Сообщение # 1
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Репутация: 0
Статус: Offline
Ребят, мысль смешна,но...

В пачке семечек(100г) содержится:
Белки: 20,6г
Ккал: 536

В гейнере примерно на порцию:
Белки: 40-50г
Ккал: 800-1000

Дак это что же получается можно есть по 200г семечек в день заменив этим гейнер? Не высмеивайте biggrin


Сообщение отредактировал program111 - Вторник, 26.02.2013, 13:11
 
SpyformДата: Вторник, 26.02.2013, 13:17 | Сообщение # 2
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
Это из той же серии есть 50г протеина или 3 пачки творога, если нравится ешь семки.

Лень? Не ,не слышал.
 
powercooolДата: Вторник, 26.02.2013, 13:26 | Сообщение # 3
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
растительный белок не подходит для наращивания мышечноц массы

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
program111Дата: Вторник, 26.02.2013, 13:28 | Сообщение # 4
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Репутация: 0
Статус: Offline
powercoool, а какой же подходит?
 
powercooolДата: Вторник, 26.02.2013, 13:29 | Сообщение # 5
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
мясо рыбу яйца ешь

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
helgoДата: Вторник, 26.02.2013, 13:37 | Сообщение # 6
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Гейнер содержит очень много сахаров и он нужен только очень худым и молодым атлетам, которые вообще не могут нарастить мышцы. Рекомендуется использовать высококачественный протеин! Семечки в больших количествах могут засорять желудок+термически обработаны+содержать жиры

Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
powercooolДата: Вторник, 26.02.2013, 13:45 | Сообщение # 7
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
и не экономь на оргвнизме, питание должно быть качественным и дорогим

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
DragonДата: Вторник, 26.02.2013, 14:16 | Сообщение # 8
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 82
Статус: Offline
Цитата (powercoool)
растительный белок не подходит для наращивания мышечноц массы

Почему же? smile Белок как белок, ну считается что его усваивается немного меньше, да и только. Но семечки как гейнер не подойдут потому что в них каллорийность в основном из жиров, а гейнер это углеводы.


 
yamaykaДата: Вторник, 26.02.2013, 14:31 | Сообщение # 9
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
В семечках на 20 грамм белка, если я не ошибаюсь, 50 грамм жиров или что-то около того. Быстро жиром заплывешь, если попытаешься ими восполнять ими всю суточную норму белка.

Но я тоже их люблю. Дешево и полезно. С весны надо курс начать smile

---------------------------------------------
~130—202 мг/кг — отруби из пшеницы, проросшие зёрна пшеницы, тыквенные семечки, семечки подсолнечника.

про цинк

---------------------------------------------
Цинк:
  • необходим для продукции спермы и мужских гормонов[9]
  • необходим для метаболизма витамина E.
  • важен для нормальной деятельности простаты.
  • участвует в синтезе разных анаболических гормонов в организме, включая инсулин, тестостерон и гормон роста[9].
  • необходим для расщепления алкоголя в организме, так как входит в состав алкогольдегидрогеназы.[9]


---------------------------------------------
И в качестве реабилитационного курса после последствий приемов бананов


Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.


Сообщение отредактировал yamayka - Вторник, 26.02.2013, 14:32
 
likaДата: Вторник, 26.02.2013, 15:26 | Сообщение # 10
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 176
Репутация: 1
Статус: Offline
Цитата (helgo)
Гейнер содержит очень много сахаров и он нужен только очень худым и молодым атлетам, которые вообще не могут нарастить мышцы.
да ладно? то-то мой товарищ-бройлер его после тренировки пьет. при чем не он один (насколько мне известно).
Цитата (powercoool)
растительный белок не подходит для наращивания мышечноц массы
full shit
 
helgoДата: Вторник, 26.02.2013, 16:14 | Сообщение # 11
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
lika, люди вообще делают много странных и непонятных вещей. Мне чесно пофиг кто и что пьет. Мне есть дело только до себя и своих близких. А на форуме каждый имеет право голоса для общей инфо

Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
DELДата: Вторник, 26.02.2013, 16:26 | Сообщение # 12
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата (helgo)
Рекомендуется использовать высококачественный протеин!
верно. гейнер никогда не пил.


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
likaДата: Вторник, 26.02.2013, 18:14 | Сообщение # 13
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 176
Репутация: 1
Статус: Offline
Цитата (helgo)
люди вообще делают много странных и непонятных вещей. Мне чесно пофиг кто и что пьет. Мне есть дело только до себя и своих близких. А на форуме каждый имеет право голоса для общей инфо
не спорю. но вас как генералиссимуса слушают раскрыв рты. поэтому вношу небольшие коррективы. на одном протеине далеко не уедешь, поэтому оптимально после тренировки пить быстрые белки в сочетании с углеводами. многие еще и перед тренировкой рекомендуют. вот это уже не ИМХО, а рекомендации бывалых ББэшников. так что спрос с них)))
 
underchronosДата: Вторник, 26.02.2013, 18:19 | Сообщение # 14
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
lika, после тренировки лучше пить быстрые углеводы, а не белок. Ибо он злостно будет транслироваться в угли, что дополнительная нагрузка на печень. Либо в определенном соотношении. Сказал бы даже в строгом.

Семечки есть в таком количестве - это ересь. Лучше иногда жевать какие-нить кабачковые и не жаренные, а просушенные.


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг

Сообщение отредактировал underchronos - Вторник, 26.02.2013, 18:22
 
likaДата: Вторник, 26.02.2013, 18:33 | Сообщение # 15
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 176
Репутация: 1
Статус: Offline
Цитата (underchronos)
Либо в определенном соотношении. Сказал бы даже в строгом.
вроде как в гейнерах это учитывается: быстрые угли и разветвленные аминокислоты. а семечки это наркотик)
 
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Питание » Гейнер или семечки?
Страница 1 из 3123»
Поиск: