[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 2«12
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Питание » Баночка Протеина:) (Вопрос знатокам=D)
Баночка Протеина:)
Goog-black_angel-okДата: Воскресенье, 25.11.2012, 22:50 | Сообщение # 16
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Репутация: 47
Статус: Offline
Quote (DEL)
я например только жму, а отжаться на одной руке могу раз 15 так

как бы чистые отжимания на одной тоже дадут силу если не делаешь жим)
 
texnotradeДата: Понедельник, 26.11.2012, 01:46 | Сообщение # 17
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
Serperator, ешь нормально...курицы побольше ...рыбы-если любишь..каша обязательно..Гречневая-особенно обязательно...

Не объедайся...очень желательно каждый день суп или борщ...
Если не склонен к полноте- то желательно черный или серый хлеб..
Зимой ешь варенье-малина или черная смородина...лучше перетертую с сахаром -без
Термообработки...
Яйца ограничь....21 это вредно в неделю..штук 7-10 не больше..
Занимайся в зале под присмотром тренера ...
И будет все ок.

Просто задумайся-раньше не было спортпита вообще....никто не думал об окнах углеводных
И прочее...


Сообщение отредактировал texnotrade - Понедельник, 26.11.2012, 01:57
 
SpyformДата: Понедельник, 26.11.2012, 01:53 | Сообщение # 18
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2238
Репутация: 219
Статус: Offline
Quote (vstov)
Это некатегорично. Я за год на ТБ ( ну, видите мое фото) вот, значит можно. Но работать надо исключительно с отягощениями на 5-8 повторений и никакой аэробики))

Я занимаюсь на ТБ, за 6 месяцев набрал 8 кг ММ, работаю со своим весом до отказа, питаюсь без добавок, белок и угли только в твороге кефире и мясе... так что всё индивидуально!


Лень? Не ,не слышал.
 
AkelichДата: Понедельник, 26.11.2012, 02:42 | Сообщение # 19
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
Quote (texnotrade)
Яйца ограничь....21 это вредно в неделю..штук 7-10 не больше..

Это чем это вредны яйца?
 
DELДата: Понедельник, 26.11.2012, 13:18 | Сообщение # 20
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Quote (Goog-black_angel-ok)
как бы чистые отжимания на одной тоже дадут силу если не делаешь жим)

ну тут спорно. если жать лежа, то на одной руке точно сможешь отжиматься, а если только отжиматься на одной руке, то не факт, что сможешь жать хотя бы свой вес на несколько раз. Отжимания без веса даже на одной руке, как и подтягивания и брусья - это аэробика и не более и абсолютной силы не дает.


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
yamaykaДата: Понедельник, 26.11.2012, 14:43 | Сообщение # 21
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Аэробика?

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Питание » Баночка Протеина:) (Вопрос знатокам=D)
Страница 2 из 2«12
Поиск: