[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 212»
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Питание » Можно ли есть на ночь?
Можно ли есть на ночь?
aleks74Дата: Четверг, 01.11.2012, 21:15 | Сообщение # 1
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 13
Репутация: 6
Статус: Offline
Полезно ли есть перед сном? и можно ли при этом набрать мышечную массу??
 
SGUARTДата: Четверг, 01.11.2012, 21:23 | Сообщение # 2
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
aleks74, есть перед сном не может быть полезно.
Но опять же, нажираться - точно нет, а кефирчик, йогурт за час до сна на пользу. У некоторых живот болит, если не поедят на ночь. В принципе, у каждого свое, но врачи говорят, что вредно.
А так на ночь творожок, курочку, яички есть надо. Ну белок в общем. лучше за несколько часов до сна.
 
texnotradeДата: Четверг, 01.11.2012, 21:25 | Сообщение # 3
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
Можно набрать мыш массу-если во сне много тренироваться.... biggrin
 
underchronosДата: Четверг, 01.11.2012, 21:30 | Сообщение # 4
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Я не могу заснуть, если голодный. Нажираться не стоит. А за часок творожку, молочка, медку можно навернуть. И даже нужно, если на наборе ММ.

85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
DELДата: Четверг, 01.11.2012, 21:31 | Сообщение # 5
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Quote (SGUART)
А так на ночь творожок, курочку, яички есть надо. Ну белок в общем. лучше за несколько часов до сна.

да именно так и надо. можно прот выпить. можно и ночью встать выпить - это для фанатиков)

Quote (texnotrade)
Можно набрать мыш массу-если во сне много тренироваться.... biggrin

biggrin biggrin hands ok


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
МедвежаДата: Четверг, 01.11.2012, 22:08 | Сообщение # 6
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 666
Репутация: 69
Статус: Offline
Quote (underchronos)
творожку

tongue

Добавлено (01.11.2012, 22:08)
---------------------------------------------
aleks74, жру творог перед сном , пока живой...а не = \ у меня твороговая зависимость.

 
asklepiusДата: Четверг, 01.11.2012, 22:13 | Сообщение # 7
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Репутация: 53
Статус: Offline
Quote (aleks74)
Полезно ли есть перед сном?

какбэ нежелательно. во сне все метаболические процессы замедляются, будет твой творожок не перевариваться а бродить....
лучше где-то за час, полтора
 
ЮрийДата: Четверг, 01.11.2012, 22:51 | Сообщение # 8
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 64
Репутация: 5
Статус: Offline
Мне точно нельзя, очень быстро набираю вес. У каждого человека свой обмен веществ. Все очень индивидуально (тренировки, режим дня, работа и т.д.)

C ув. Юрий!
 
SpyformДата: Пятница, 02.11.2012, 00:46 | Сообщение # 9
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
Творог вообще лучше всего есть на ночь, козеин усваивается около 4-6 часов и во сне лучше всего. Я всегда на ночь пачку сьедаю.

Лень? Не ,не слышал.
 
aleks74Дата: Пятница, 02.11.2012, 12:12 | Сообщение # 10
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 13
Репутация: 6
Статус: Offline
Спасибо за советы! smile
 
helgoДата: Пятница, 02.11.2012, 13:44 | Сообщение # 11
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Quote (aleks74)
Полезно ли есть перед сном? и можно ли при этом набрать мышечную массу??


для набора мышечной массы и снижения катаболизма во время сна рекомендуется перед сном выпивать протеиновый коктейль на основе "медленных" протеинов - казеинов. вреда в этом никакого нет!


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
SeregAДата: Пятница, 02.11.2012, 17:58 | Сообщение # 12
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 733
Репутация: 50
Статус: Offline
Мне кажется одно выпить прот.(казеин), а другое - съесть творога.
Прот, думаю, легче усвоится организмом (меньше нагрузка на пищеварительную систему).
 
GienaДата: Пятница, 02.11.2012, 19:10 | Сообщение # 13
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 59
Репутация: 2
Статус: Offline
Знаю точно ,что перед сном есть -не хорошо,а еще хуже ночью(что я часто делаю.Просыпаюсь от голода,и пока не закину чего нибуть в топку уснуть не могу.Правда поутру как залазию на весы...,только ахаю(и от чего я поравляюсь?))
 
AleksandrosДата: Воскресенье, 04.11.2012, 03:43 | Сообщение # 14
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Репутация: 0
Статус: Offline
Принимаю пищу 4 раза в день: 07:00, 15:00, 18:00, 22:00
Вреда от хавчика в 10 ночи не наблюдаю.
 
underchronosДата: Воскресенье, 04.11.2012, 13:42 | Сообщение # 15
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Aleksandros, если под ММ, то перерыв от 7-00 до 15-00 непозволителен. Нужен хотя бы перекус на этом участке.

85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Питание » Можно ли есть на ночь?
Страница 1 из 212»
Поиск: