[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 3«123»
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Питание » Покушать перед боем
Покушать перед боем
N1keJkeeДата: Суббота, 22.09.2012, 21:59 | Сообщение # 16
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 233
Репутация: 0
Статус: Offline
ну что ещё? давайте ещё подскажите чего-нибудь, я понял, что нужно побольше углеводов, и каши поесть? до соревнований неделя ещё
 
LuciferДата: Суббота, 22.09.2012, 22:43 | Сообщение # 17
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2070
Репутация: 132
Статус: Offline
Гороху блин наверни с сырым луком!Если супостат не будет впечатлён твоей техникой,или физухой,он несомненно будет сметён суровым ударом настоящего "мусчинского" духа соревнования angry ,секретное оружие,ёпта!Только не переборщи,а то ещё очко снимут за неспортивное поведение wacko ...
 
N1keJkeeДата: Суббота, 22.09.2012, 22:52 | Сообщение # 18
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 233
Репутация: 0
Статус: Offline
Lucifer, всё шутишь biggrin
Давай нормального чего-нибудь, горох не то, да и увидят угарать начнут надо мной smile
 
vstovДата: Воскресенье, 23.09.2012, 22:06 | Сообщение # 19
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
Значит так....Гликоген, это твой энергетический запас, который содержится в мышцах и печени. Если ту тебя есть этот энергетический запас, то пополнять его перед соревнованиями, это как заливать горючее в бак, который уже полный...Перед соревнованиями нельзя есть мясо, ясно почему.... Я уже писал выше. Но и употребление много углей, тоже может привести к нежелательному эффекту, т.к. может вызвать повышеный выброс инсулина, который может увеличить артериальное давление. Как ты подготавливался до сих пор, так и надо. Если примешь что-то, которое до сих пор не употреблял, это может тоже сказатся негативно. Эксперементы перед соревнованиями не желательны! Незнаешь как поведет себя твой организм.
В целом, обрати внимание на свои трени. В частности, еда! Когда необходимо продолжительное врема соревноватся, много спортсменов уделяют внимание приему жирных кислот, как источник продолжительного энергоснабжения!!! Но не больше 10% онт дневного энергоснабжения. это могут продукты животного происхождения...Триглицериды.... ( взял из интернета)


39/177/89
40*177*83
 
LuciferДата: Воскресенье, 23.09.2012, 22:33 | Сообщение # 20
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2070
Репутация: 132
Статус: Offline
Quote (N1keJkee)
да и увидят угарать начнут надо мной

Если верить старой мордобойной мудрости:если противник считает тебя говном-считай,что ты наполовину выиграл smile .Пусть себе ржут,лузеры,мы-то знаем,что это тонкий стратегический ход yes .
А так,непонятно,шо собсно за сорева:борьба,каратэкское кумитэ,бокс?В общем-за 2-3 дня побольше углей (можешь тупо мёд наворачивать,Тактаров типа рекоменд),в день сорев ничего тяжёлого,с утра пару ложек рыбьего жира/льняного масла,кароче
Quote (vstov)
Триглицериды.

Ну и в течении дня фрукты (если не хочешь часто лётать на толчёк,можно сушёные),орехи.Ваще не мудрствуя лукаво,можно было б юзануть пару таблов чего-нибудь типа megasila.com.ua/energetiki/biotech/carbonex-12-tabletok ,но если раньше не пробовал может и не стоит экспериментировать.За 10-15 мин до схватки можешь закинуться тупо аптечной глюкозой,но главное всё-таки настрой,боец должен быть голодным и злым angry .
 
barbarisДата: Понедельник, 24.09.2012, 05:24 | Сообщение # 21
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 243
Репутация: 1
Статус: Offline
а если протеин попробовать? или гейнер?
 
powercooolДата: Понедельник, 24.09.2012, 12:51 | Сообщение # 22
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
купи связку бананов и ешь их весь день, боец бля

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
SerperatorДата: Понедельник, 24.09.2012, 16:03 | Сообщение # 23
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Репутация: 44
Статус: Offline
Quote (powercoool)
купи связку бананов и ешь их весь день,

самый действенный способ, т.к бананы и углеводы - одинаковые слова.


Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу
 
N1keJkeeДата: Понедельник, 24.09.2012, 18:39 | Сообщение # 24
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 233
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (vstov)
Триглицериды

поподробней?
Quote (Lucifer)
А так,непонятно,шо собсно за сорева:борьба,каратэкское кумитэ,бокс?

Ну собственно кумитэ, если по другому, то рукопашный бой, ну короче каратэ, и при чём официальные, старт. взнос надо делать, призы неплохие, и пару разрядов сразу можно накопать за призовые места. smile
Quote (Lucifer)
Ну и в течении дня фрукты (если не хочешь часто лётать на толчёк,можно сушёные),орехи.Ваще не мудрствуя лукаво,можно было б юзануть пару таблов чего-нибудь типа megasila.com.ua/energetiki/biotech/carbonex-12-tabletok ,но если раньше не пробовал может и не стоит экспериментировать.За 10-15 мин до схватки можешь закинуться тупо аптечной глюкозой,но главное всё-таки настрой,боец должен быть голодным и злым .

Вот насчёт глюкозы, думаю будет неплохо закинуться smile
barbaris, нахер он нужен, ты что, я же не качаться туда еду, да и забивать организм такой хернёй которая печень садит, нее.
powercoool, с бананов какать хочеться, 1-2 возьму хватит мне, те же углеводы.
 
vstovДата: Понедельник, 24.09.2012, 20:32 | Сообщение # 25
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
Quote (N1keJkee)
Триглицериды

http://www.policlinica.ru/analiz3_12.html
http://www.med.israelinfo.ru/enciclopedia/176/
http://www.youtube.com/watch?v=Pg6Ed7KFai8
biggrin


39/177/89
40*177*83
 
LuciferДата: Понедельник, 24.09.2012, 21:37 | Сообщение # 26
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2070
Репутация: 132
Статус: Offline
Quote (N1keJkee)
ну короче каратэ, и при чём официальные, старт. взнос надо делать, призы неплохие, и пару разрядов сразу можно накопать за призовые места.

А у тебя сейчас какой пояс-то:року?го? Ты вот ещё что,тут на форуме присутствует камрад Spyform,так он сколькими мордобоями занимался,что я и слов-то таких не знаю,к тому же дипломированный повар;вот и черкани ему пару словей в личку-авось просветит smile .
 
KroterrДата: Понедельник, 24.09.2012, 22:07 | Сообщение # 27
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Репутация: 38
Статус: Offline
Полшоколадки за пятнадцать минут до.
 
mavashiДата: Понедельник, 24.09.2012, 22:09 | Сообщение # 28
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 570
Репутация: 11
Статус: Offline
Quote (Kroterr)
Полшоколадки за пятнадцать минут до.

слипнецо tongue

Добавлено (24.09.2012, 22:09)
---------------------------------------------
а остальную половину кротерру за совет,я так понял biggrin


-Смысл жизни есть?
-Нет!
-А если найду?
 
SpyformДата: Понедельник, 24.09.2012, 22:54 | Сообщение # 29
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
Quote (Lucifer)
к тому же дипломированный повар;вот и черкани ему пару словей в личку-авось просветит

biggrin да, но....

Я тренируюсь для себя, тренировка максимум 2 часа и есть возможность передохнуть, а парниша на соревнованиях. Разные вещи. Я написал уже выше, то что у меня усваивается прекрасно и быстро. Не факт что для других будет так-же. Тут надо пробовать лично и на опыте уже понимать что есть а что лучше не есть.


Лень? Не ,не слышал.
 
LuciferДата: Понедельник, 24.09.2012, 23:34 | Сообщение # 30
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2070
Репутация: 132
Статус: Offline
Quote (Kroterr)
Полшоколадки за пятнадцать минут до.

yes ...и пару табов пенталгина после smile .
Quote (mavashi)
а остальную половину кротерру за совет,я так понял

А минееее?!! angry Возьму триглицеридами sad :
foto-prikol.net/1594-lyubitelyam-salo-posvyaschaetsya-18-foto.html
Quote (Spyform)
Тут надо пробовать лично и на опыте уже понимать что есть а что лучше не есть.

Ну блин,обнадёжил бы кохая N1keJkee,авось поднимется до сэмпая,не век же с макиварами сражаться smile Ос?
 
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Питание » Покушать перед боем
Страница 2 из 3«123»
Поиск: