[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 3123»
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Питание » Покушать перед боем
Покушать перед боем
N1keJkeeДата: Четверг, 20.09.2012, 21:41 | Сообщение # 1
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 233
Репутация: 0
Статус: Offline
Как-то раньше не задумывался над питанием на соревнованиях, а сейчас затронуло.. Может поможет кто-нибудь? Я встаю в 5 утра, делаю все дела до 6, вот я незнаю чего покушать, чтобы и не проголодаться где-то 5-6 часов, и не тяжело было.. В общем в 7 я выезжаю на соревнования, через 2 часа я там, и я должен себя отлично чувствовать (живот и т.д., от питания зависит), да и что покушать где-то в обед? я с 9 утра до 9 часов вечера на соревнованиях, и бои будут где-то каждые 2 часа.. Я думаю вы меня поняли, я спрашиваю, что лучше кушать, чтобы не было плохо, в течение всего соревновательного дня, раньше тупо закидывался бутерами, а потом даже прыгать не мог, да и в туалет хотелось, именно из-за этих нагрузок в животе, сваливал оттуда без медальки, а щас еду именно за ней smile
 
mavashiДата: Четверг, 20.09.2012, 21:50 | Сообщение # 2
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 570
Репутация: 11
Статус: Offline
Соревы? Медаль? У тебя же только кончилось послеоперационное восстановление
а так бананы можно кушать,углеводное что-то еще.Только в туалет то за день сходит не помешало бы wink


-Смысл жизни есть?
-Нет!
-А если найду?
 
SeregAДата: Четверг, 20.09.2012, 22:25 | Сообщение # 3
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 733
Репутация: 50
Статус: Offline
N1keJkee, так это... У вас там тренер есть? Может у него лучше спроси.
 
N1keJkeeДата: Четверг, 20.09.2012, 22:40 | Сообщение # 4
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 233
Репутация: 0
Статус: Offline
mavashi, думаю в туалет с утреца схожу по полной smile
Quote (mavashi)
послеоперационное восстановление

ну прошло уже 5 месяцев, мне можно уже, я долго готовился, возможно кубок дадут, главное чтобы организм не подвёл..
Quote (mavashi)
а так бананы можно кушать

да возьму парочку, но я как-то читал в них много ккал содержится, поэтому в туалет захочется.. В том и проблема, что надо что-то не жирное и не толстое кушать, но что даёт много силы, вот думаю может каши с собой взять овсяной к примеру, незнаю, посоветуйте ещё что-нибудь! cry

Добавлено (20.09.2012, 22:40)
---------------------------------------------
SeregA, ясен пень есть, но я хочу ещё ваше мнение узнать, все как всегда бутеров, чипсов наберут и подобной херни, и тренер примерно тоже самое скажет, а я хочу для себя лучше сделать, и не есть, и не загружать организм этим говном

 
SpyformДата: Четверг, 20.09.2012, 22:56 | Сообщение # 5
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
Овсяная каша на воде, получше банана будет,в плане пищеварения и энергии.

А так например встал в 5 утра, выпил воды или чаю, без еды. Потом через минут 15-20 можно или кашу (можно быструю кашу, залил кипятком и готово) или мюсли с сухофруктами, или на крайний чёрный хлеб с сыром (без масла) и пару сырочков или пудинг.
А в течение соревнований догонятся какими-либо батончиками или энергетическими батончиками. Если бои каждые 2 часа, то тут особо выбора нету, можешь суп пюре поесть с курицой, или картофельное пюре с варёной курицой, мож за час и переварится и успеет энергию дать. Мой вариант.


Лень? Не ,не слышал.

Сообщение отредактировал Spyform - Четверг, 20.09.2012, 23:02
 
SeregAДата: Четверг, 20.09.2012, 23:16 | Сообщение # 6
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 733
Репутация: 50
Статус: Offline
Quote (Spyform)
Овсяная каша на воде

Читал я что кашка лучше на молоке. Так оно полезней будет (чета с белком связано; на молоке более сбалансировано получается и вкуснее).
 
SpyformДата: Четверг, 20.09.2012, 23:21 | Сообщение # 7
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
Quote (SeregA)
полезней будет

Я вообще молоко не употребляю, могу дать посмотреть почему, оно вредно в наше время.
Называется ролик Devil in the milk...

Первая часть, суть ясна... частей три..



каша полезна любая... про молоко отдельно... smile


Лень? Не ,не слышал.
 
SeregAДата: Четверг, 20.09.2012, 23:56 | Сообщение # 8
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 733
Репутация: 50
Статус: Offline
Многа гаварит на англицкам. Это не веган случаем?
Spyform, а ты мясо кушаешь? А то говорят что там черви какие-то вроде...
 
underchronosДата: Пятница, 21.09.2012, 00:00 | Сообщение # 9
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Не понимаю, как можно каши на воде делать. Та же геркулесовая на воде - тихий ужас и комок какой-то гадости получается.

Молоко видимо для афроамериканцев вредно - видео не смотрел и не хочу. С детства пью коровье молоко и буду это делать.


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
SpyformДата: Пятница, 21.09.2012, 00:37 | Сообщение # 10
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
Quote (SeregA)
а ты мясо кушаешь? А то говорят что там черви какие-то вроде.

только свинину не ем, так как у нас её растят на чистой химозе и стеройдах... плюс переваривается долго.. видел мутантов у нас на фермах... всё остальное ем, не пью только молоко холодное... иногда кашу делаю на молоке.. очень редко...

Quote (underchronos)
е понимаю, как можно каши на воде делать.

А я тоже не понимаю как можно курить и бухать , но другие не понимают как без этого жить можно...
Собственно каждый выбирает свой путь, у меня такой...

П.С. Я повар, кашу могу и из топора сварить вкусную, никто не жаловался. smile
Могу лишь сказать что на молоке конечно вкусней, НО на воде тоже вкусно и полезно... у меня на воде лучше усваивается...


Лень? Не ,не слышал.
 
N1keJkeeДата: Пятница, 21.09.2012, 13:23 | Сообщение # 11
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 233
Репутация: 0
Статус: Offline
Spyform, да каша на воде, это нормально, на молоке не пробовал ещё.. Spyform, насчёт молока, незнаю может быть для негров вредно, у нас в городе молоко делают своё хорошее и т.д., никто не жалуется т.е. почему бы не пить его wacko давайте кроме каш, ещё что-нибудь предлагайте smile
 
KroterrДата: Пятница, 21.09.2012, 13:47 | Сообщение # 12
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Репутация: 38
Статус: Offline
Quote (underchronos)
Молоко видимо для афроамериканцев вредно

А для афроевропейцев?
 
vstovДата: Пятница, 21.09.2012, 16:06 | Сообщение # 13
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
Eще день перед соревнованием надо обратить внимание на еду, а то и за два. Есть еда , которая периваривается долго, я бы не стал есть такую в последний момент. Ставлю карту на жидкие виды еды, углеводные. Вода, сахар, глюкоза, креатин, вит.С непосредственно перед соревнованием...Если соревнования не долгие, то это вполне хватит. После соревов, конечно же вес будет значительно меньше, но он восстановится еще на слудующий день. Если соревы весь день, то надо пополнять углеводный и миниральный запас.

39/177/89
40*177*83


Сообщение отредактировал vstov - Пятница, 21.09.2012, 16:07
 
MetskeyДата: Пятница, 21.09.2012, 16:35 | Сообщение # 14
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 95
Репутация: 4
Статус: Offline
То Spyform:
Хочу свинину на стероидах smile только не знаю где купить sad


Занимайся спортом, будь мужиком, блеать!!!!!
 
SeregAДата: Пятница, 21.09.2012, 16:57 | Сообщение # 15
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 733
Репутация: 50
Статус: Offline
Quote (vstov)
Хочу свинину на стероидах только не знаю где купить

laugh
 
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Питание » Покушать перед боем
Страница 1 из 3123»
Поиск: