[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Питание » Питание для дрыщаааа!!! (порекамендуйте)
Питание для дрыщаааа!!!
ВОЕНЫЙДата: Четверг, 13.09.2012, 22:23 | Сообщение # 1
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Репутация: 0
Статус: Offline
Привет спорсменам , мне 17 лет рост 177 см вес 51-52 кг примерно занимаюсь на турнике 5 месцев все элементы умею , проблема в наборе мышечной массы. Может кто что небудь посоветует по питанию как питатся и. т. д.
Время тренировок когда лучше занематся
 
mavashiДата: Четверг, 13.09.2012, 22:29 | Сообщение # 2
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 570
Репутация: 11
Статус: Offline
Quote (ВОЕНЫЙ)
51-52 к

surprised А сейчас как питаешься? Для такого веса набрать вес ваще н проблема,имхо.Другое дело,что там не только мм будет
Ну и как бы есть тут очень много подобных тем,если чо.


-Смысл жизни есть?
-Нет!
-А если найду?
 
semen333Дата: Четверг, 13.09.2012, 22:46 | Сообщение # 3
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 136
Репутация: 7
Статус: Offline
Нужна масса занимайся с железом.Ну или хотя бы ТБ с отягощением.Это первое.Второе питание:необязательно кушать оч.много,намного важней питаться часто,5-6 раз в день.Кроме того стоит позаботится о хорошем сне и отсутствие стрессов. Конкретно о том что именнно есть для набора ММ,много инфы есть в инете.

Моя крепость-тело под моей одеждой.
 
powercooolДата: Пятница, 14.09.2012, 13:58 | Сообщение # 4
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
не жри "говно", а ешь нормальную здоровую пищу

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
helgoДата: Вторник, 18.09.2012, 12:29 | Сообщение # 5
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Quote (powercoool)
не жри "говно"

в нем мало протеина и запах не ахти biggrin


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
SerperatorДата: Вторник, 18.09.2012, 13:51 | Сообщение # 6
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Репутация: 44
Статус: Offline
Quote (helgo)
нем мало протеина и запах не ахти

Иногда такие Слова воспринимаются как личный опыт biggrin biggrin


Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу
 
helgoДата: Вторник, 18.09.2012, 21:37 | Сообщение # 7
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
wacko

Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод


Сообщение отредактировал helgo - Вторник, 18.09.2012, 21:38
 
KroterrДата: Среда, 26.09.2012, 19:42 | Сообщение # 8
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Репутация: 38
Статус: Offline
Напиток "Стань Большим":
Налейте около двух литров цельного молока в кастрюлю и высыпьте
туда дневную порцию порошка "Gain Weight" фирмы Хоффмана.
Можете добавить больше, если хотите расти ещё быстрее. Теперь
добавьте две чашки сухого обезжиренного молока и перемешайте всё
в блендере.
Затем добавьте два яйца, четыре столовых ложки орехового масла,
полпачки шоколадного мороженного, небольшой банан, четыре
столовых ложки сухого солодового молока и шесть столовых ложек
кукурузного сиропа.
Взбейте все эти ингридиенты снова в блендере. Или венчиком, если у
Вас нет блендера. Перелейте в пластиковую бутылку и поставьте в
холодильник.
В такой порции напитка "Стань Большим" содержится примерно 200
граммов лучшего белка и около 3000 калорий. Это примерно 10
стаканов и их нужно выпить в течение дня. Не пытайтесь выпить всё
за один присест и не заменяйте этим напитком свои обычные приёмы
пищи. Растяните приём этого напитка на целый день. Пейте примерно
по стакану в час.
Каждый день наводите себе свежую порцию и пейте его семь дней в
неделю. Не жульничайте - Вы обманете только самого себя. От того,
будете ли Вы принимать этот напиток или нет, зависит, будете ли Вы с
огромным трудом наращивать каждый килограмм на своё тощее тело
или же начнёте уверенно продвигаться семимильными шагами к
построению плотного, мощного телосложения Вашей мечты.

fatalenergy.com.ru/Book/keys/glava22.php

Добавлено (26.09.2012, 19:42)
---------------------------------------------
ЗЫ. Вот она,"еда мужская,2 кг". smile

 
mavashiДата: Среда, 26.09.2012, 20:49 | Сообщение # 9
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 570
Репутация: 11
Статус: Offline
Блин,а это идея: два литра молока,пачка творога (250 грамм) и бананов пару штук - каждый день пить,через недельки три взвеситься...сейчас питание никакое,особо не заморачивался)

-Смысл жизни есть?
-Нет!
-А если найду?
 
asklepiusДата: Среда, 26.09.2012, 20:58 | Сообщение # 10
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Репутация: 53
Статус: Offline
здесь можно дрыщу рассчитать калории: http://www.ambal.ru/calories.php
 
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Питание » Питание для дрыщаааа!!! (порекамендуйте)
Страница 1 из 11
Поиск: