[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Питание » вопросы по питанию,
вопросы по питанию,
jaruuteДата: Пятница, 07.09.2012, 20:21 | Сообщение # 1
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Репутация: 0
Статус: Offline
подскажите по питанию, многое не совсем понимаю. Пишут там про калории всякие, и тп. Как мне определить, нормальная ли моя порция еды, или пережираю. В 100г столько то калорий, но я ещу никогда не взвешиваю. Можно как нибудь проще подобрать для себя оптимальные порции, чтобы и вообще в гостях и везде знать свою норму. Пусть не будет 100% точности, примерно.

и еще, нужно ведь исходить из энергозатрат, как я понимаю. Бывает, у меня совсем пустые дни в плане загрузки, просто дома, мало движений. В такие дни и меньше есть надо? в общем рад любым советам.

еще я как понял, лучше недоесть, чем переесть...
 
mavashiДата: Пятница, 07.09.2012, 20:34 | Сообщение # 2
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 570
Репутация: 11
Статус: Offline
Quote
рост 175, вес 65.

О каких нормах и переедании может идти речь?)))

Добавлено (07.09.2012, 20:34)
---------------------------------------------
Ну и еще - из пяти сообщений 4 - ваши же темы.Учитесь читать форум,ёмае.Ответы же все есть.


-Смысл жизни есть?
-Нет!
-А если найду?
 
SerperatorДата: Пятница, 07.09.2012, 20:49 | Сообщение # 3
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Репутация: 44
Статус: Offline
Quote (mavashi)
из пяти сообщений 4 - ваши же темы.

куда сейчас не зайду, его тема, причем недавно их не было... biggrin
По поводу питания:
По весу ты походу эктоморф, а раз спрашиваешь о переедании, значит ешь дофига, и явно не белков. Токо эктоморфам пофиг на это, если не
5-8 раз по 3 бургера есть. Так что не парься.


Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу
 
jaruuteДата: Суббота, 08.09.2012, 09:22 | Сообщение # 4
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Репутация: 0
Статус: Offline
mavashi
Quote
Ну и еще - из пяти сообщений 4 - ваши же темы.Учитесь читать форум,ёмае.Ответы же все есть.

форум на то и форум, чтобы можно было задавать вопросы, общаться и т.п. Лично по моим вопросам бегло пробежался, не нашел подходящей темы.

Serperator
Quote
куда сейчас не зайду, его тема, причем недавно их не было...

нельзя чтоли?) Пишите и вы, кто мешает) Или тут с этим все сердито?)

mavashi
Quote
О каких нормах и переедании может идти речь?)))

жру много, привычки нужно сейчас вырабатывать, со временем все равно можно пузень отъесть.

Serperator
Quote
По поводу питания:
По весу ты походу эктоморф, а раз спрашиваешь о переедании, значит ешь дофига, и явно не белков. Токо эктоморфам пофиг на это, если не
5-8 раз по 3 бургера есть. Так что не парься.

да, я скорее эктоморф, но не совсем худощавый, жира хватает. И вопрос от того, что пища должна соответствовать растратам энергии, часто я могу пару дней ничем физически особо не заниматься, а есть много. Не хочу жиреть)
В общем как я понял, эктоморфу ничего не страшно, он все переработает, при том в жир минимум)
 
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Питание » вопросы по питанию,
Страница 1 из 11
Поиск: