[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 4«1234»
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Питание » Питание для похудения.
Питание для похудения.
N1keJkeeДата: Воскресенье, 22.07.2012, 23:28 | Сообщение # 16
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 233
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Lucifer)
Блин,надеюсь это про воду,не?

Quote (underchronos)
Lucifer, воды... но если мы о водке, то в прицнипе тут уже от веса больше зависит =))) Формула всем известная... C = A / ( Р * r ) Для меня 72 кг э то примерно 600 грамм водки. И я окочурюсь навеки.

biggrin всё перестаньте, посмеялись и хватит smile
 
МедвежаДата: Воскресенье, 22.07.2012, 23:32 | Сообщение # 17
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 666
Репутация: 69
Статус: Offline
Quote (N1keJkee)
всё перестаньте, посмеялись и хватит

Низачто happy , требую продолжения банкета ик , а собственно underchronos, как быть с пивом есть формула ?


Сообщение отредактировал Медвежа - Воскресенье, 22.07.2012, 23:33
 
underchronosДата: Воскресенье, 22.07.2012, 23:39 | Сообщение # 18
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Медвежа, так там для этилового спирта. Все от него пляшет.

Если непонятно, поясняю аббревиатуру
А - количество этилового спирта, г;
Р - масса тела, кг;
С - концентрация алкоголя в крови (смертельная 5 г/л, с 3 г/л - отравление, которое тоже может привести к леталке);
r - фактор редукции, усреднено = 0.7.

Кстати, без понятия как влияет алкоголь на вес и диету. но могу точно сказать - никогда не видел заплывших пьяниц со стажем. Но там скорее в результате образа жизни наверное. Ничего не жрут, а только бухают.


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
N1keJkeeДата: Воскресенье, 22.07.2012, 23:54 | Сообщение # 19
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 233
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (underchronos)
никогда не видел заплывших пьяниц со стажем.

ты если о турниках? то я видел smile у моего знакомого бате лет 40-45 бухает но даже когда пьяный на турнике вытворяет всё красиво он гимнаст smile
underchronos, можешь ещё советов дать по питанию? smile глубоких так сказать
 
underchronosДата: Понедельник, 23.07.2012, 00:50 | Сообщение # 20
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
N1keJkee, да че тут рассказывать еще.
На своем примере скажу, что я рассчитывал свой рацион на калории и потребляемые микроэлементы, витамины и т.п. Я ориентировался на советскую норму питания - точнее, ранее российскую. Кажется 1991 года. Сей документ я скачал из Консультант-плюс.
Сам я в принципе не заморачивался. У меня просто есть знакомая, которая в этом разбирается. Она мне и помогла рассчитать мой типичный рацион. Оценить, скорректировать. И адаптировать его на 6-арзовый прием пищи. Она имеет специальный сайта по этому поводу - вроде как популярный. Мне не интересен, там про диеты и люди показывают свои дневники похудения. Хотя вот подруга на себе не может это все применить - не хватает силы воли что ли или желание менять в себе что-то.

Сам до нее я как-то подсел на разделенное питание. Об этом много рассказывает Жданов. Но подруга убрала меня с этого пути, показав минусы, которые я начал на себе чувствовать.


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
barbarisДата: Понедельник, 23.07.2012, 01:11 | Сообщение # 21
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 243
Репутация: 1
Статус: Offline
Quote (underchronos)
Но подруга убрала меня с этого пути, показав минусы, которые я начал на себе чувствовать.

какие именно, можете по-подробнее?
 
underchronosДата: Понедельник, 23.07.2012, 02:10 | Сообщение # 22
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
barbaris, то, что мой организм начинал адаптироваться к тому, что в определенные промежутки времени он настраивался на прием белковой пищи, а в другие - углеводной. И стоило немного нарушать сие - сразу возникали проблемы с усвояемостью и желудком. Как мне сказали, просто организм уже не разбирался в пище, а тупо вырабатывал углеводные ферменты, когда нужно было белковые.
И как показывает эволюция человека - мы давным давно адаптированы к смешанной пище.
Но решать вам. Но раздленное питание - бомба замедленного действия. Хотя есть весьма успешные его практики.
Но я все-таки предпочту курицу есть с макаронами.


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
HoBu4oKДата: Понедельник, 23.07.2012, 09:29 | Сообщение # 23
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Репутация: 16
Статус: Offline
N1keJkee, Хочешь похудеть, не превращай это в рутину. Каждая твоя тренировка должна быть не похожей на предыдущую.
Quote (underchronos)
Формула всем известная

Вранье.


Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
 
N1keJkeeДата: Понедельник, 23.07.2012, 09:49 | Сообщение # 24
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 233
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (HoBu4oK)
N1keJkee, Хочешь похудеть, не превращай это в рутину. Каждая твоя тренировка должна быть не похожей на предыдущую.

всмысле? добавлять нагрузку? smile
 
HoBu4oKДата: Понедельник, 23.07.2012, 10:30 | Сообщение # 25
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Репутация: 16
Статус: Offline
N1keJkee, Занимайся в удовольствие. А рутина это то что делают многие люди, на свой работе из за дня в день.

Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
 
KroterrДата: Понедельник, 23.07.2012, 11:38 | Сообщение # 26
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Репутация: 38
Статус: Offline
Не ешь в одном приёме пищи жиры с углеводами.
 
underchronosДата: Понедельник, 23.07.2012, 11:39 | Сообщение # 27
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
А что будет кстати при таком приеме?

85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг

Сообщение отредактировал underchronos - Понедельник, 23.07.2012, 11:40
 
CeHbKAДата: Понедельник, 23.07.2012, 11:54 | Сообщение # 28
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 70
Репутация: 7
Статус: Offline
Quote (N1keJkee)
мне нужно похудеть и накачать трицепс

Quote (N1keJkee)
надо чтобы мышцы тоже росли

попробуй сесть на велосипед, разогнаться и одновременно тормозить)))

кардио добавь + начинаешь жрать голые каши и кур.грудки, молоко ещё нежирное можно
но, трицепс в таких условиях точно не вырастит))
 
KroterrДата: Понедельник, 23.07.2012, 12:05 | Сообщение # 29
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Репутация: 38
Статус: Offline
Quote (underchronos)
А что будет кстати при таком приеме?

Двойная радость - и глюкоза с инсулином повышаются, и жирные кислоты из пищи при этом в крови тусуются.
 
underchronosДата: Понедельник, 23.07.2012, 12:07 | Сообщение # 30
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Kroterr, тогда мы говорим исключительно о быстрых углеводах?

85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Питание » Питание для похудения.
Страница 2 из 4«1234»
Поиск: