[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 2«12
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Питание » американская диета
американская диета
Rasalom87Дата: Понедельник, 16.07.2012, 22:44 | Сообщение # 16
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 636
Репутация: 26
Статус: Offline
Quote (Hercules)
1. Жидкость во время приема пищи разбавляет желудочный сок, что значительно ухудшает пищеварение.

Ну разве что ты пару литров супца навернеш за присест, тогда да. А так ничего страшного от супа не случится, к примеру на востоке жирную пищу запивают чаем и не жалуются, это только улучшает пищеварение. Нежелательно обпиваться большим количество жидкости после еды, прием небольших порций во время ничем не может навредить, а при повышенной кислотности даже полезно. Если все было так страшно, то вредно было бы есть любые насыщенные жидкостью овощи, фрукты, ягоды и пить жидкую молочку.
Quote (Hercules)
2. Тепловая обработка резко сокращает количество питательных веществ в пище. Все витамины и биологически активные вещества погибают уже при температуре 57 градусов.

Сыроедам привет.
Quote (Hercules)
3. Теплый мясной или куриный бульон, попадая в организм, очень быстро всасывается кишечником, и печень, по пропускной способности, не успевает переработать, поступившие в большом количестве, мясные экстракты, содержащиеся в бульоне. Вследствие этого, экстракты в виде нерасщепленных ядов, минуют печень, и начинают свое “путешествие” по всему организму, причиняя вред многим внутренним органам.

Примерно также действует сывороточный протеин. Жить вообще вредно и мы все умрем wink
Quote (Hercules)
4. При варке мяса в бульон переходят различные вредные химические вещества, основными из них являются - креатин и креатинин.

Тот самый злосчастный креатин biggrin
Quote (Hercules)
варилась в течение 30 минут, в итоге следы этого химического вещества проявились на мышцах бройлера, а после последующих 30 минут варки - вещество в полном объеме перешло в бульон.

А как же?
Quote (Hercules)
2. Тепловая обработка резко сокращает количество питательных веществ в пище. Все витамины и биологически активные вещества погибают уже при температуре 57 градусов.


Quote (Hercules)
Эти продукты с высоким гликемическим индексом - углеводы, которые очень резко повышают уровень сахара в крови.

Да что ты? На вскидку http://www.raisio.ru/kitchen/index/

Quote (Hercules)
Почему люди к 30-40 годам становятся больными? Такие болезни как диабет, коронарное заболевание сердца, депрессия, повышенное давление, остеопороз и ожирение есть у многих 40 летних людей. Почему? Может причина болезней как раз в нашем не правильном питание?

Поверь мне на слово, дело тут далеко не в крупах wink

Quote (CeHbKA)
Какую пищу и в каких количествах люди должны есть?

Кстати да, интересен будет рацион на массу из овощей (без картофеля) и фруктов (учитывая что злаковые основа углеводного рациона любой спортивной диеты).
 
micsturaДата: Понедельник, 16.07.2012, 23:20 | Сообщение # 17
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 524
Репутация: 28
Статус: Offline
Русская народная сказка о попе и работнике его Балде. И давать тебе я буду полбу. Полба название каши. Когда не было на Руси ещё картошки ели репу. Варенную,паренную. Почти вся пища готовилась в русской печи и была сытной и здоровой.
А богатые люди ели очень разнообразно. Первого, второго и десертов в общей сложности было порядка 15 блюд. И каждого блюда съедали понемногу. Не нужны ни какие диеты. Нужно есть как можно более разнообразную пищу.


Он встретил маленькую смерть, которая поджидает атлетов. Он перетрудился. Джон Апдайк.

Сообщение отредактировал micstura - Понедельник, 16.07.2012, 23:22
 
Rasalom87Дата: Понедельник, 16.07.2012, 23:50 | Сообщение # 18
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 636
Репутация: 26
Статус: Offline
Quote (micstura)
Нужно есть как можно более разнообразную пищу.

Собственно сам так и питаюсь, по мере сил и финансов конечно smile


Сообщение отредактировал Rasalom87 - Понедельник, 16.07.2012, 23:51
 
rusty_roninДата: Вторник, 17.07.2012, 00:38 | Сообщение # 19
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Репутация: 31
Статус: Offline
Quote (Rasalom87)
Кстати да, интересен будет рацион на массу из овощей (без картофеля) и фруктов (учитывая что злаковые основа углеводного рациона любой спортивной диеты)


Например, любимая кроссфитерами Палео-диета - овощи, фрукты, мясо, рыба, в т.ч. жирная, орехи, масла - оливковое, кокосовое. Есть на чем набрать. Или просто больше есть)

Quote
How to Gain Weight With Paleo Diet
For example, you may calculate that you need 3000 kcal per day. You would then aim for 150 g of protein, 125 to 225 g of carbohydrate, and 167 to 217 g of fat each day.
This would look something like this:

16 ounces of meat, poultry, or fish
4 whole eggs
3 sweet potatoes (2” x 5” raw)
3 bananas (medium)
2 apples or other medium fruits
2 cups collards or kale (measured after cooking)
1 whole avocado
½ cup of nuts
3 T coconut oil or dairy butter
3 T olive oil


odessa360.net - всё за Одессу-маму...
 
Rasalom87Дата: Вторник, 17.07.2012, 08:37 | Сообщение # 20
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 636
Репутация: 26
Статус: Offline
rusty_ronin, жёсткое меню, основой рациона получаются жиры, потом угли и уже белок. Нестандартненько smile
Quote (rusty_ronin)
Например, любимая кроссфитерами Палео-диета - овощи, фрукты, мясо, рыба, в т.ч. жирная, орехи, масла - оливковое, кокосовое. Есть на чем набрать. Или просто больше есть)

Тут из обильных углей мало что можно выбрать (особенно с присловутым низким гликемическим индексом), ну если конечно не уходить в сторону сильно экзотических для нас вещей, а так то конечно да.
Hercules, ну так как, готов так питаться?
 
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Питание » американская диета
Страница 2 из 2«12
Поиск: