[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Питание » пресс кубиками)
пресс кубиками)
парнишкаДата: Воскресенье, 15.07.2012, 13:56 | Сообщение # 1
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Привет всем! пару дней читал весь форум, было очень интересно. Дабы не только брать, но и отдавать решил написать историю моего опыта в создании что ли пресса.
Итак, мне 18 лет вес около 65 был ДО моей диетки)
После, мне так же 18 вешу 62.5) были отчетливо видно 6 кубиков пресса)
на диетке я сидел 3 недели 2 или 3 месяца назад, не помню точно... к этому времени во время летних каникул я снова отъелся и как то забил на кубики) перегорела тяга к геометрии так сказать)
ну собственно диета был следующая за день я съедал 6 куриных яиц 1-С или С-1 какая-то такая маркировка) 100 грамм овсянки на 250 грамм молока 0.5, 100 грамм риса, 100 грамм тунца или 200 грамм куриной грудки + 3 литра воды + литр зеленого чая) + часто свежесваренный кофе)
по настроению иногда пару раз подтягивался или отжимался, ну, то есть никаких нагрузок не было)) во время всей диеты старался ощущать легкое чувство голода) нравилось сравнивать себя с собакой в упряжке, которую вечно держать полуголодной)
 
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Питание » пресс кубиками)
Страница 1 из 11
Поиск: