[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 2«12
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Питание » Калорийка на работе
Калорийка на работе
Rasalom87Дата: Понедельник, 18.06.2012, 21:42 | Сообщение # 16
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 636
Репутация: 26
Статус: Offline
Asus, да ладно, протеин не так уж и дорог (если не топовых марок в спец магазе конечно), а остальные возможные ингредиенты вообще можно подобрать копеечные, при этом конечный результат при желании будет достаточно вкусным, питательным и удобным.

Мой рецепт эдакой домашней пастилы, если добавить протеин то будет фактически батончик.

100 г. геркулеса;
50 г. орехов или любых семечек;
100 г. сухофруктов (я использую курагу, финики, чернослив и инжир, хорошо если они не сильно сухие будут)
20-30 г. мёда

Геркулес немного прогреть на сковороде, измельчить в кофемолке. Орехи измельчить в блендере, потом добавить сухофрукты и тоже разделать их в потрах. Смешать все это дело вместе с мёдом, если получилось суховато и не смешивается, то можно водички или молока (кефира). Переложить массу в пакет и раскатать в тонкий пласт. Оставить эдак на пол дня для набухания и затвердевания массы (хотя можно и сразу есть).
Делается очень быстро и не особо дорого по составу.


Сообщение отредактировал Rasalom87 - Понедельник, 18.06.2012, 21:46
 
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Питание » Калорийка на работе
Страница 2 из 2«12
Поиск: