[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 3 из 4«1234»
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Питание » Гейнеры (Гейнеры хорошо или плохо?)
Гейнеры
KroterrДата: Среда, 02.05.2012, 12:08 | Сообщение # 31
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Репутация: 38
Статус: Offline
Quote (powercoool)
Kroterr, доза рассчитывается исходя из веса и роста (и кто тебе сказал что я буду его пить в таком количестве)

А, ну если уполовинить, тогда нормально. Но всё равно, за животом следи).

Quote (powercoool)
Kroterr, а что на счет моего вопроса про гейнер и бег?

Имхо - бессмысленно, но как-то обосновать не могу. Попробуй - расскажешь.
 
powercooolДата: Среда, 02.05.2012, 12:11 | Сообщение # 32
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
а молоко рулит biggrin

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
DELДата: Среда, 02.05.2012, 15:12 | Сообщение # 33
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Quote (powercoool)
а молоко рулит

молоко - это хорошо))))
только старайся в магазине реже покупать)


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
powercooolДата: Среда, 02.05.2012, 15:19 | Сообщение # 34
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
у нас в городе молокозавод

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
KroterrДата: Среда, 02.05.2012, 15:23 | Сообщение # 35
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Репутация: 38
Статус: Offline
Quote (powercoool)
у нас в городе молокозавод

Фига себе. Что за город?
 
powercooolДата: Среда, 02.05.2012, 15:32 | Сообщение # 36
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
Секрет biggrin на и самим молока мало)

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
GreeNДата: Воскресенье, 02.12.2012, 16:04 | Сообщение # 37
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 65
Репутация: 0
Статус: Offline
А у меня вот такой вопрос : Что будет эффективнее после тренировки принять гейнер или все таки съесть гору гречки с огромным стейком и все дела :)) ?
ps: не надо только мне писать что от гейнера и протеинов стоять не будет и что вы все умрёте химики ё***ные))..
Меня интересует от чего будет больший эффект, просто я не могу определиться после тренеровки что лучше усвоится гейнер или обычна еда. Спасибо

Сам склоняюсь - что всё таки гейнер


Сообщение отредактировал GreeN - Воскресенье, 02.12.2012, 16:07
 
DELДата: Воскресенье, 02.12.2012, 18:56 | Сообщение # 38
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
гейнер или протеин хорошего качества, а минут через 10 поесть хорошо.

Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
GreeNДата: Воскресенье, 02.12.2012, 21:20 | Сообщение # 39
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 65
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (DEL)
гейнер или протеин хорошего качества, а минут через 10 поесть хорошо.

А не будет ли это перебором? Вроде как говорят что организмом может усвоиться разово около 30 грамм белка..
Вообще хочу немного поднабрать массы, а то с этими гонками за рельефом + бег и плавание ппц уже дрыщь какой то стал :)) Планирую питаться 5 раз в день, но так как не всегда получается вовремя принять пищу думаю заменять эти приёмы гейнером..
Утро- завтрак (7:30)
10-10:30 - 100 грамм гейнера,
13:00 полноценный обед до отвала))
17:00-17:30 - тоже гарнир +мясо(яйца, рыба)
19-20 вечер вообщем - протеин + что-нибудь молочное там.. творог или кефир или какие нибудь фрукты.. или может быть гейнер ещё не определился.
Как то так :)) Спасибо за внимание
 
texnotradeДата: Понедельник, 03.12.2012, 17:31 | Сообщение # 40
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
GreeN, ешь качественно...гречка и мясо тебе в помощь..
Из мяса лучше курица,говядина..если не склонен к полноте-то хлеб
Очень желательно-серый ,или черный..
Варенье из черной смородины-вместо сахара...
Каши-овсянка,гречка-обязательно.
Главное разогнать метаболизм,чтобы был аппетит все это есть... biggrin
Заменитель питания (белок и углеводы поровну)-если не будет аппетита
Много есть...


Сообщение отредактировал texnotrade - Понедельник, 03.12.2012, 17:34
 
barbarisДата: Понедельник, 03.12.2012, 17:42 | Сообщение # 41
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 243
Репутация: 1
Статус: Offline
Quote (GreeN)
А не будет ли это перебором? Вроде как говорят что организмом может усвоиться разово около 30 грамм белка..

кто говорит? не слушайте их...
Quote (texnotrade)
10-10:30 - 100 грамм гейнера,
13:00 полноценный обед до отвала))

а вот "до отвала" смысла особого нет
Quote (texnotrade)
Варенье из черной смородины-вместо сахара...

а в варенье что?
 
DELДата: Понедельник, 03.12.2012, 18:25 | Сообщение # 42
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
GreeN, вот тебе texnotrade, все написал правильно, стоит прислушаться

Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
Артём6856Дата: Понедельник, 04.02.2013, 21:46 | Сообщение # 43
Рядовой
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Прежде всего спортивное питание должно быть качественным. Вот я всегда покупаю здесь http://nsoul.ru/ , потому что уверен в качестве продукции. Оно действительно помогает сотворить здоровое тело, и при этом остаться здоровым.
 
JARHEADДата: Вторник, 05.02.2013, 18:17 | Сообщение # 44
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 162
Репутация: 2
Статус: Offline
powercoool, если деньги позволяют и есть желание дерзай.а так лучшего не бывает, как рассказывал мне мой тренер по самбо, сигареты продают в разных упаковках одни стоят 20 рублей а другие 120, а табак в них один и тот же.

what's up nigga
 
KirillДата: Воскресенье, 17.02.2013, 21:04 | Сообщение # 45
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 19
Репутация: 0
Статус: Offline
в гейнере содержитца не только сывороточный белок но и соевый а от него пипи не встает !!))) ну не то што не встает места трех раз сможиш один в лучшэм случае . и не спрашивайте откуда я это знаю
 
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Питание » Гейнеры (Гейнеры хорошо или плохо?)
Страница 3 из 4«1234»
Поиск: