[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Питание » Лучшие продукты, для набора мышечной массы!
Лучшие продукты, для набора мышечной массы!
ForeverAloneДата: Вторник, 20.12.2011, 13:35 | Сообщение # 1
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 70
Репутация: 1
Статус: Offline
Вот, решил составить список продуктов, содержащих протеин в приличном объёме, и не только))Может кому и пригодится))
1 место занял консервированный тунец, можно сказать что это чистый белок)
2 место по праву принадлежит индейки, 25-50% белка от всего её веса, и фосфора не меньше.
3 местечко делят куриные яйца и семечки))) Яйца которые в магазине, не брать)) лучше у бабушек покупайте, и больше 10шт. в неделю не употреблять, а то появится зависимость)
4 место достаётся киви, 70-74мг. витамина "С" в одной штуке))
5 место досталось кабану и оленю biggrin Т.е. В мясе кабана содержится довольно много креатина, а оленина содержит большое количество витамина "В12" и собственно белок, только мясо нужно жарить в маленьком количестве масла. З.Ы., кабан привереда я жарил один кусок 10 минут - недожарил, второй кусок жарил 15-20 минут - пережарил teehee


Мы ебальники выносим, тем кто носит "228".

Сообщение отредактировал ForeverAlone - Вторник, 20.12.2011, 13:36
 
KroterrДата: Вторник, 20.12.2011, 13:59 | Сообщение # 2
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1750
Репутация: 38
Статус: Offline
Перед тем, как открывать новую тему, неплохо бы было хотя бы одним глазком пробежать по разделу:

http://www.turnik.org/forum/8-879-1
 
ForeverAloneДата: Вторник, 20.12.2011, 14:05 | Сообщение # 3
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 70
Репутация: 1
Статус: Offline
Kroterr, в той теме спрашивается в каком из перечисленных продуктов больше белка, а тут расписал я, где содержаться важные витамины для мышц, белок, и аминокислоты angry Ловишь разницу? smile

Мы ебальники выносим, тем кто носит "228".
 
LuciferДата: Вторник, 20.12.2011, 14:29 | Сообщение # 4
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2069
Репутация: 132
Статус: Offline
Творожный маньяк:
www.youtube.com/watch?v=FWbmV3b_F3E
wacko Меня б вытошнило...
 
ForeverAloneДата: Вторник, 20.12.2011, 14:46 | Сообщение # 5
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 70
Репутация: 1
Статус: Offline
Lucifer, happy вкуснятина biggrin

Мы ебальники выносим, тем кто носит "228".
 
KroterrДата: Вторник, 20.12.2011, 15:36 | Сообщение # 6
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1750
Репутация: 38
Статус: Offline
Quote (ForeverAlone)
Kroterr, в той теме спрашивается в каком из перечисленных продуктов больше белка, а тут расписал я, где содержаться важные витамины для мышц, белок, и аминокислоты angry Ловишь разницу? smile

То есть ты открыл тему для того, чтобы рассказать, какая замечательная ягода киви? Тогда понятно.
 
DELДата: Вторник, 20.12.2011, 17:23 | Сообщение # 7
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
ForeverAlone, такая тема уже была посмотри внимательно форум)

Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
AkelichДата: Вторник, 20.12.2011, 18:15 | Сообщение # 8
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
Quote (ForeverAlone)
больше 10шт. в неделю не употреблять, а то появится зависимость

Зависимость от яиц?Можно поподробней?
Quote (ForeverAlone)
1 место занял консервированный тунец, можно сказать что это чистый белок)

Говно єтот твой тунец. Во-первых, он не дешев, во-вторых, это консерва, что влечет за собой кучу консервантов и прочего. Лидерами натуральных протеиновых продуктов по своей доступности и цене и, собсно, по содержанию белка были, есть и будут бобовые, куриные груди и творог. Это все уже мильйон раз обсуждалось и обсасывалось.Читай форум, пользуйся поиском и не создава бесполезный флуд.
 
ForeverAloneДата: Вторник, 20.12.2011, 18:29 | Сообщение # 9
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 70
Репутация: 1
Статус: Offline
Akelich, ну если ты ел левого тунца, то это не значит что он плохой и бесполезный)) А про яйца, было написано с сарказмом)) Если пользоваться часто поиском, то не о чем будет темы создавать smile

Добавлено (20.12.2011, 18:29)
---------------------------------------------
Kroterr, ну представь что так и есть..


Мы ебальники выносим, тем кто носит "228".
 
AkelichДата: Вторник, 20.12.2011, 19:40 | Сообщение # 10
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
Quote (ForeverAlone)
ну если ты ел левого тунца, то это не значит что он плохой и бесполезный))

Я не ем консервы, это нездоровая пища. и какая бы цена банки не была, все равно этот продукт не сравнится со свежеприготовленным.
Quote (ForeverAlone)
Если пользоваться часто поиском, то не о чем будет темы создавать

Так не надо их создавать, если можно просто дополнять уже существующие.
 
ForeverAloneДата: Вторник, 20.12.2011, 20:09 | Сообщение # 11
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 70
Репутация: 1
Статус: Offline
Akelich, согласен, но тогда тема превратится в простую кашу из разных советов, где каждый совет будет противоречить другому, не так ли?

Мы ебальники выносим, тем кто носит "228".
 
AkelichДата: Среда, 21.12.2011, 01:51 | Сообщение # 12
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
Quote (ForeverAlone)
тогда тема превратится в простую кашу из разных советов, где каждый совет будет противоречить другому, не так ли?

Не превратится. Особенно про наличие белка в продуктах
 
GRISHNIKДата: Четверг, 22.12.2011, 14:06 | Сообщение # 13
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 92
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Akelich)
по содержанию белка были, есть и будут бобовые, куриные груди и творог.

Akelich, а як на рахунок домашнього сиру? Маю на увазі співвідношення жири/білки??? У мене теща тримає корову і я можу час від часу собі позволити домашній сир....
 
AkelichДата: Четверг, 22.12.2011, 17:45 | Сообщение # 14
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
GRISHNIK, в нем идет перебор по жиру.Ну и время от времени не подходит.Надо кушать постоянно
 
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Питание » Лучшие продукты, для набора мышечной массы!
Страница 1 из 11
Поиск: