[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 212»
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Питание » После тренировки через какое время можно начинать кушать (После тренировки через какое время можно начинать кушать)
После тренировки через какое время можно начинать кушать
Денис4007Дата: Воскресенье, 18.12.2011, 18:20 | Сообщение # 1
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 18
Репутация: 0
Статус: Offline
мне интересно когда потренировался чрез какое время можно уже кушать.............?..........я слышал что надо в течений 30 минут .....а еше говорили что через 1 час 30 минут
так вот я и создал эту тему хочу услышать ваши ответы когда вы питаетесь после тренировки ?
 
HoBu4oKДата: Воскресенье, 18.12.2011, 18:45 | Сообщение # 2
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Репутация: 16
Статус: Offline
После тренировки И питаемся biggrin

Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
 
ОлегДата: Воскресенье, 18.12.2011, 19:32 | Сообщение # 3
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Мне вот оже раньше папа говорил, что после тренировки лучше не кушать и ждать примерно столько, сколько ждал начало тренировки. То есть, если у тебя пища усвоилась за час, значит после тренировки тоже можно есть через час. Но такой теории я пока не видел, поэтому мой отец может быть не прав. Сейчас тоже восновном после тренировки сразу не ем, а бывает когда и сразу, но очень редко. А так если подумать, то при тренировочном процессе ты расходуешь энергию, а где возмещаем эту энергию? Конечно же благодоря питания и поэтому, если так подумать, то можно кушать сразу.
 
Sta[M]inaДата: Воскресенье, 18.12.2011, 22:01 | Сообщение # 4
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 53
Репутация: 3
Статус: Offline
Как говорит Бадюк: "В течении 40 минут после трени, организм усваивает всю пищу."
 
ОлегДата: Воскресенье, 18.12.2011, 23:40 | Сообщение # 5
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
А после этих 40 минут организм не усваевает? Я думаю, что вообще не стоит заморачиваться по таким пустякам. Главное питаться хорошо, а как часто это уже у каждого зависит по разному. Я вообще никогда ничего не вибираю, что положат, то и ем. Просто когда увидишь таких зажратых людей (сейчас говорю про тех, которых знаю, восновном одноклассники и т.д). Начинают что-то вибирать, в школе кортошка холодня или каша с волосами, хотя я этого ничего не замечаю. Вот в таких случаях начинаешь вспоминать военное время, когда есть было вообще нечего..
 
человекДата: Понедельник, 19.12.2011, 01:34 | Сообщение # 6
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Репутация: 0
Статус: Offline
на мое мнение питаться нужно после тренировки но не сразу потому что это вредно. через 30-60 миню happy
 
DELДата: Понедельник, 19.12.2011, 11:21 | Сообщение # 7
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
30 минут вполне достаточно, пришел, переоделся, принял душ и поел. Не стоит заморачиваться

Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
Вадик_Дата: Четверг, 22.12.2011, 14:03 | Сообщение # 8
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Репутация: 0
Статус: Offline
Я принимаю пищу за 2 часа перед тренировкой и через 40 минут после тренировки. Настаивать, впрочем, не буду, ибо методик много.
 
Денис4007Дата: Пятница, 23.12.2011, 17:01 | Сообщение # 9
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 18
Репутация: 0
Статус: Offline
понятно спасиба ребята за ответы уже буду знать
 
@Jonny@Дата: Пятница, 23.12.2011, 17:15 | Сообщение # 10
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Репутация: 0
Статус: Offline
"слушай" свой организм,он тебе подскажет,когда надо приступать к приему пищи happy
 
InfestorДата: Вторник, 19.06.2012, 09:21 | Сообщение # 11
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Репутация: 0
Статус: Offline
Если человек хочет подсушить тело, то лучше через два часа, так как после тренировки тело сжигает жир в течении 2 часов, а если вы поели то тело восполняет энергию за счет сьеденой пищи
 
MaxMaxДата: Пятница, 22.06.2012, 13:08 | Сообщение # 12
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
Основной прием пищи осуществляю за 1.5 часа до тренировки, при этом за 30-40 минут выпиваю углеводный коктейль из натуральных продуктов.
После тренировки, в течение 15 минут выпиваю углеводно-белковый коктейль из натур. продуктов, через 1.5 - 2 часа после коктейля хаваю еще раз, при возможности кашу. Ну и перед сном еще пару кружек кефира на догонку.
 
HerculesДата: Пятница, 22.06.2012, 22:45 | Сообщение # 13
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 283
Репутация: 5
Статус: Offline
Quote (Infestor)
так как после тренировки тело сжигает жир в течении 2 часов

Сразу после тренировки тело не сжигает жир biggrin
Процесс сжигания жира начинается ночью во время сна, и в дальнейшие 24 часа продолжает сжигать жирок. По этому если хотите похудеть то не ешьте на ночь, и наоборот если хотите поправиться то надо ложиться спать сытым. Так же и с едой после тренировки, если хочешь похудеть то не ешь, а просто воды напейся и наоборот

Обычно советуют сразу после тренировки выпить белковый напиток, или молоко, кефир, соки. А потом уже через 1-2 часа нормально поесть.


Сообщение отредактировал Hercules - Пятница, 22.06.2012, 22:46
 
azamat1999Дата: Пятница, 22.06.2012, 23:09 | Сообщение # 14
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 235
Репутация: 10
Статус: Offline
Где то читал, что сразу после тренировки надо выпить литр молока или кефира, а через час мощно покушать.)
 
Anton11Дата: Суббота, 23.06.2012, 11:34 | Сообщение # 15
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Репутация: 0
Статус: Offline
А если не есть после тренировки до следующего дня?
 
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Питание » После тренировки через какое время можно начинать кушать (После тренировки через какое время можно начинать кушать)
Страница 1 из 212»
Поиск: