[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Питание » повседневное меню и прочее (блюда распорядок и может быть рецепты)
повседневное меню и прочее
ChudoДата: Вторник, 11.10.2011, 04:09 | Сообщение # 1
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Репутация: 0
Статус: Offline
Добрый день, дороги читатели и знатоки дела.
Хотел у вас узнать, кто на чем растет.
Специально зарегился чтобы такую тему поднять. Я сеть перерыл, а ничего толкового не нашел.
Многие пишут ем мясо, рыбу и прочее. А меня вот волнует вопрос конкретнее что именно и что приготовил. Особенно тема завтрака интересует.
Вот к примеру я ем
утро стакан сока, может винограду, каша гречневая с молоком, чай может с бутербродом (обычно с паштетом птицы)
второй завтрак на работе яйцо ваеное, салат из помидора огурца и кальмара.
обед макароны с грудками в кляре (кляр: яйцо, 2 ст л муки и майонеза, соль перец), чай
ужин макароны с мясом потушенным, чай
после тренировки коктель (5 перепелиных яиц, творог 70-100 гр, молко 100 мл, 1 ст л меда)
на ночь творог с изюмом сахаром и молоком.

Вот так к примеру я думаю вы понимаете, что я хочу узнать.
А именно какие блюда кушаете, рецептура... очень хочется быстрое =))
А завтраки отдельная тема... в выодные жена пилит "че поесть?"

И сразу вдогонку понравился рецепт от РАМЗЕСА
рыба в томатном соусе (соус: 3 помидора в блендере. Дальше на сковородке поджарить 3 чеснока шинкованых, как станут коричневыми выливаем помидоры, дальше пока не закипит. Потом туда рыбку кидаем... тушится минут 30-40. Не забудьте посолить ипоперчить) Почти никакого жира.

Жду ваших рецептов =)
 
БананычДата: Вторник, 11.10.2011, 08:26 | Сообщение # 2
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 475
Репутация: 16
Статус: Offline
Завтрак: овсянка с изюмом и медом(замачиваю кипятком 110 грамм овсянки, 40 грамм изюма(юзаю пищевые весы, чтобы лишнего не насыпать или наоборот), жду когда остынет и добавляю ложку меда. Или гречка с медом или пшенка с тыквой. Потом чай с курагой или финиками. Получается очень много углеводов с утра)) Через пару часов ем фрукты, потом могу орехов поесть грамм 50.
Обед: тушеные кабачки, фасоль + пара яиц вареных. Или чечевица + брокколи в яйце. Или рис в яйце плюс брокколи. Или салянка с грибами + пара картошин + пара яиц. Или стручки в яйце + баночка кукурузы) К обеду всегда идут свежие овощи.
Вечером после работы ем фрукты, потом на треню(через день), потом коктейль с творогом(150гр), бананом и ягодным конфитюром, для жидкости разбавляю водой, т.к. молоко не употребляю. Иногда на ужин могу замутить соевое мясо с чем-нибудь, это когда творог надоест. Вот и все разнообразие мое, хлеб и мясо не ем.
 
KroterrДата: Вторник, 11.10.2011, 09:03 | Сообщение # 3
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1750
Репутация: 38
Статус: Offline
http://forum.steelfactor.ru/index.php?showforum=9
 
ZeRgДата: Понедельник, 24.10.2011, 15:42 | Сообщение # 4
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 92
Репутация: 3
Статус: Offline
Тефтели:
Фарш из постного мяса + гречка + 3 яичных белка.

Из всего получившегося скатать шарики и в пароварку.
Отличная обезжиренная штука.
 
LuciferДата: Воскресенье, 17.03.2013, 18:48 | Сообщение # 5
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2069
Репутация: 132
Статус: Offline
Если готовлю сам,то получается где-то вот так  blink :

 
helgoДата: Воскресенье, 17.03.2013, 19:09 | Сообщение # 6
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Цитата (Бананыч)
после тренировки коктель (5 перепелиных яиц, творог 70-100 гр, молко 100 мл, 1 ст л меда) на ночь творог с изюмом сахаром и молоком.
crazy


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод


Сообщение отредактировал helgo - Воскресенье, 17.03.2013, 19:09
 
PIRATДата: Воскресенье, 17.03.2013, 19:16 | Сообщение # 7
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Вахахаа biggrin

А я вот купил себе мультиварку, и капец как рад этому, уже жарил в ней картошку, тушил мясо, каши всякие варил, фарш на пару, еще что то, уже и не помню.

Самое интересное что можно закинуть продукты поставить на таймер время и она к примеру утром начнет сама варить кашу, проснулся а каша уже готова,сел и поел) плюс там поддержка тепла, пища всегда горячая в ней. функций много(каша,суп,пирог,подогрев,жарка,парка, и тд)
Еще не все изучал, так что многое впереди)
 
yamaykaДата: Воскресенье, 17.03.2013, 19:21 | Сообщение # 8
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Смотри только, чтоб ее искусственный интеллект не вышел из под контроля biggrin

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
DELДата: Воскресенье, 17.03.2013, 19:44 | Сообщение # 9
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
ну хавка - это все зависит от твоих целей, как и тренировки. когда на массе одна на сушке другая, если просто удержать вес -  третья. тут имхо постоянного меню нет. вообще для любителей как мы нужно не сильно замарачиваться, нужно смотреть по себе и что - то добавлять что - то убирать из собственного рациона. лично я так делаю.

Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
FreestylerhymeДата: Суббота, 25.05.2013, 14:55 | Сообщение # 10
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
перепелиные яйца  сырые(штук 7- 10) мешаю с молоком почтик ажыдй день
каши -геркулесовая, гречневая (с молоком)
иногда красную икру ем
курица рыба  всегда
творог бананы


Сообщение отредактировал Freestylerhyme - Суббота, 25.05.2013, 14:55
 
texnotradeДата: Суббота, 25.05.2013, 20:47 | Сообщение # 11
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
Фундук-каждый день.жаренный...
Ем баранину,курицу в разных видах..макароны..кефир 1%.
1-2 бисквита kinder...овощи ...
Свинину и говядину ем оч редко..рыбу еще реже..каши-гречеа,рис..
 
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Питание » повседневное меню и прочее (блюда распорядок и может быть рецепты)
Страница 1 из 11
Поиск: