[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Питание » Креатиновые коктейли
Креатиновые коктейли
VladimirOKДата: Четверг, 15.09.2011, 01:08 | Сообщение # 1
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Репутация: -1
Статус: Offline
Добрый день . Я бы хотел спросить как правильно делать коктейли . Я читал что можно купить порошка и разбовалят водой/молоком , а можно делать из яиц молока меда творога . Вопрос как правильно принимать ( до/ после тренировки ) или может 2 раза в день ? также хочу спросить если все же купить порош от него не будет побочных ефектов ? И подскажите можна ли обойтись без порошка и делать только из натуральных продуктов или все же купить порошок . Заранее спасибо )

Добавлено (15.09.2011, 01:08)
---------------------------------------------
Кстати занимаюсь тренажоркой и периодически турники с брусьями в жилете .

Ах да и такой вопрос если по принимать креатин например пару месяцов , а потом бросить тогда можно потерять мышечную масу или же если заниматся тогда все останется на месте ?

 
helgoДата: Четверг, 15.09.2011, 03:26 | Сообщение # 2
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
VladimirOK, тебе сюда http://www.turnik.org/forum/8-1434-1

не пости лишние темы не изучив форум

по пищевым добавкам и креатину в частности прочти книгу Фалеева


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод


Сообщение отредактировал helgo - Четверг, 15.09.2011, 03:27
 
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Питание » Креатиновые коктейли
Страница 1 из 11
Поиск: