[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 5 из 7«1234567»
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Питание » КРЕАТИН ПОЛЬЗА ИЛИ ВРЕД
КРЕАТИН ПОЛЬЗА ИЛИ ВРЕД
cheapworkoutДата: Понедельник, 31.10.2011, 21:42 | Сообщение # 61
Подполковник
Группа: Заблокированные
Сообщений: 146
Репутация: 5
Статус: Offline
Quote (kirusha27)
BCAA это незаменимые аминокислоты животного происхождения.

насколько я понял - эти всаа аминокислоты не усвоятся без присутствия остальных аминокислот
и употреблять дозы всаа , дополнительно к обычным продуктам , не имеет смысла

Добавлено (31.10.2011, 21:42)
---------------------------------------------

Quote (Ямолодой)
Оба раза был заметный эффект

ну а какой эффект был ?


Cheap Workout and Body Weight Training
cheapworkout и его успехи в workout
 
kirusha27Дата: Понедельник, 31.10.2011, 22:53 | Сообщение # 62
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 62
Репутация: 2
Статус: Offline
Quote (cheapworkout)
креатин вырабатывается в организме

Сам по себе?
 
cheapworkoutДата: Понедельник, 31.10.2011, 23:49 | Сообщение # 63
Подполковник
Группа: Заблокированные
Сообщений: 146
Репутация: 5
Статус: Offline
Quote (kirusha27)
Сам по себе?


\\Организм человека также вырабатывает креатин почками, печенью и некоторыми железами из аминокислот, таких как глицин, метионин и аргинин.\\ ц


Cheap Workout and Body Weight Training
cheapworkout и его успехи в workout
 
MXHOДата: Четверг, 03.11.2011, 20:52 | Сообщение # 64
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Репутация: 3
Статус: Offline
Подскажите пожалуйста, можно ли принимать креатин если у меня гастрит или язва (в состоянии ремиссии) очень интересует этот вопрос, буду очень благодарен. Заранее спасибо)
 
kirusha27Дата: Четверг, 03.11.2011, 22:05 | Сообщение # 65
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 62
Репутация: 2
Статус: Offline
Quote (MXHO)
Подскажите пожалуйста, можно ли принимать креатин если у меня гастрит или язва (в состоянии ремиссии) очень интересует этот вопрос, буду очень благодарен. Заранее спасибо)

Я думаю негативная реакция может быть только на быстрые углеводы используемые в качестве транспорта.Хотя вот не помню,при приёме моногидрата нужны углеводы или он самодостаточен?
 
AkelichДата: Пятница, 04.11.2011, 04:04 | Сообщение # 66
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
Quote (MXHO)
можно ли принимать креатин если у меня гастрит или язва (в состоянии ремиссии) очень интересует этот вопрос, буду очень благодарен

Почитай на стилфакторе, например. Креатинов-то дофига видов.
Quote (kirusha27)
Я думаю негативная реакция может быть только на быстрые углеводы используемые в качестве транспорта

Например? На сахар или глюкозу?
Quote (kirusha27)
Хотя вот не помню,при приёме моногидрата нужны углеводы или он самодостаточен?

Нужны-нужны.
 
kirusha27Дата: Пятница, 04.11.2011, 12:35 | Сообщение # 67
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 62
Репутация: 2
Статус: Offline
Quote (Akelich)
Например? На сахар или глюкозу?

Ну на любой моносахар.У меня например от фруктозы и декстрозы желудок побаливать начинает.А вот на сахар такой реакции нет.Я вообще быстрые углеводы редко употребляю.Могу дать поджелудочной отдохнуть недельку и потом себя пироженкой побалую biggrin
 
HomewreckerДата: Вторник, 21.02.2012, 01:15 | Сообщение # 68
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
Креатин повышает энергию и восстановление . Ничего вредного нет

Сообщение отредактировал Homewrecker - Вторник, 21.02.2012, 01:16
 
BrideДата: Суббота, 31.03.2012, 02:41 | Сообщение # 69
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
з скількох років його можна приймати?

Добавлено (31.03.2012, 02:41)
---------------------------------------------
с какого возраста можно употреблять креатин?

 
SerguliantДата: Суббота, 31.03.2012, 13:49 | Сообщение # 70
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Репутация: 1
Статус: Offline
Креатин вырабатывается в организме человека. Если злоупотреблять употреблением креатина, то он перестанет вырабатываться, поэтому рекомендуют делать перерывы в применении.
А вообще, это лично мое мнение, все спортивное питание - гадость. И пользы для здоровья в нем нет никакого. Все что необходимо организму можно найти в обычных продуктах, просто подобрать правильное питание, и питаться здоровой правильно приготовленной пищей.

Добавлено (31.03.2012, 13:49)
---------------------------------------------
Креатин повышает энергию и восстановление . Ничего вредного нет

алкоголь тоже стимулирует организм, и кофеин, и есть еще много препаратов натурального и химического происхождения.
Организму, например, необходимо железо, но мы ведь не грызем вилки и ложки, а получаем его из обычных продуктов.

 
A[RT]emДата: Суббота, 31.03.2012, 15:26 | Сообщение # 71
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 145
Репутация: 2
Статус: Offline
Quote (Serguliant)
Организму, например, необходимо железо, но мы ведь не грызем вилки и ложки, а получаем его из обычных продуктов.

Тык ведь нагрузки бодибилдера или лифтера больше, чем обычного человека) поэтому и нужен спортпит. Таким зверям надо до 10тыс каллорий в день, а то и больше, но ты же не сможешь получить эти 10 тыс. из простой еды! Нет, конечно можно, только желудок откажет))) То же и с креатином, организм не в состоянии выделить нужное спортсмену количество вещ-ва.
А вообще я думаю, что спортпит действительно нужен только тем, кто профессионально тренируется, а если просто хочешь подкачаться к лету, хватит оюычной еды. А уж для трень на ТБ - спортпит вообще не нужен ИМХО
 
BrideДата: Суббота, 31.03.2012, 21:17 | Сообщение # 72
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
вопрос не в том на что он влияет
а конкретно в том можно ли его принимать в 16 лет
 
LuciferДата: Суббота, 31.03.2012, 21:46 | Сообщение # 73
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2070
Репутация: 132
Статус: Offline
Специальных исследований,насколько я знаю,не проводилось,но теоретически можно в любом возрасте,только не гони лошадей,ограничься половинной дозой,в таком возрасте,да ещё если мясо ешь,креатин и так неплохо вырабатывается.И нафига он тебе вообще сдался:улучшить жим с 60 кг до 70,или подтянуться 25 раз вместо 20?Это если ты допустим мяса не употребляешь,или лет после пяти тренировок реально упёрся в плато,тогда имеет смысл,а так-только деньги потратишь.
 
AlexLiverpoolДата: Суббота, 15.12.2012, 21:46 | Сообщение # 74
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 43
Репутация: 16
Статус: Offline
У меня возник вопрос по совмещению приема протеина и креатина, собрав и проанализировав информацию пришел к такой схеме:

Не тренировочный день:
1. Сразу после сна выпиваю порцию сывороточного протеина.
2. Через 30 мин завтрак
3. Еще через 30 мин принимаем 5г креатина и чайную ложку меда разбавив их в 200г теплой воды.
4.Обед
5. Ужин
6. За час до сна 200-300г творога

Тренировочный день:
1. Сразу после сна выпиваю порцию сывороточного протеина.
2. Через 30 мин завтрак
3. Обед
4. Ужин
5. Через 1.5-2 часа после ужина выпиваю протеиновый коктейль(порция протеина + чайная ложка меда + 200г теплой воды)
6. Через 30 мин начинается тренировка
7.Сразу после тренировки растворяем 5г креатина + та же чайная ложка меда и 200г. теплой воды и все это дело выпиваем.
8.Еще через 30 мин выпиваем порцию протеина.
9. За час до сна 200-300г творога

Кто что скажет, приветствуется любая конструктивная критика.
 
likaДата: Воскресенье, 16.12.2012, 09:32 | Сообщение # 75
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 176
Репутация: 1
Статус: Offline
AlexLiverpool, ну не знаю, я креатин по совету многих ББшников натощак принимаю
 
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Питание » КРЕАТИН ПОЛЬЗА ИЛИ ВРЕД
Страница 5 из 7«1234567»
Поиск: