[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 41234»
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Питание » Помогите набрать вес :)
Помогите набрать вес :)
АлеkсанgpДата: Пятница, 19.08.2011, 18:07 | Сообщение # 1
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
Всем привет smile

Начал работать над собой не так уж давно. Дело в том, что я в свои 16 лет вешу около 55 кг., недобираю около 8-9 кг, и естественно не могу набрать вес sad

Может кто поможет, возможно какие-то добавки, спортивное питание и т.д.

Буду очень благодарен happy


 
mer3av4ikДата: Пятница, 19.08.2011, 18:20 | Сообщение # 2
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 739
Репутация: 46
Статус: Offline
в 16 лет обычно все плохо питаются, таскают куски и прочую дрянь.. так что попробуй для начало есть первое и нормально кушать...

С уважением Василий Николаевич
 
helgoДата: Пятница, 19.08.2011, 18:55 | Сообщение # 3
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
вот глава по питанию из книги фитнесс-тренера журнала Men's Health Дмитрия Смирнова " Фитнесс для умных", много толковых советов на мой взгляд... wink
надеюсь поможет в твоей проблеме wink



Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод


Сообщение отредактировал helgo - Пятница, 19.08.2011, 18:57
 
SGUARTДата: Суббота, 20.08.2011, 12:44 | Сообщение # 4
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Короче. я за 2 недели 1.5 кг набрал wacko просто много ел, и яйца, и мясцо, и рыбку. Так короче месяца полтора. из них я 3 недели интенсивно занимался. поэтому набора веса не было. Но только я на 2 недели завязал, интенсивность резко снизил, так и смотрю сегодня 73.5кг вместо 72кг
 
никДата: Суббота, 20.08.2011, 14:51 | Сообщение # 5
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 861
Репутация: 26
Статус: Offline
может, ты просто наконец-то просрался?

http://www.turnik.org/forum/48-819-1

http://barscraft.com/knigi/brusya-i-turnik-otzhimaniya-i-podtyagivaniya-pdf.html
 
SGUARTДата: Суббота, 20.08.2011, 16:08 | Сообщение # 6
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Quote (ник)
может, ты просто наконец-то просрался?

это кому?
 
AndyManДата: Четверг, 05.01.2012, 16:50 | Сообщение # 7
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (SGUART)
Короче. я за 2 недели 1.5 кг набрал просто много ел, и яйца, и мясцо, и рыбку. Так короче месяца полтора. из них я 3 недели интенсивно занимался. поэтому набора веса не было. Но только я на 2 недели завязал, интенсивность резко снизил, так и смотрю сегодня 73.5кг вместо 72кг


Нужно попробывать...
 
1ega1istДата: Среда, 07.03.2012, 00:39 | Сообщение # 8
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 17
Репутация: 1
Статус: Offline
Проблема веса может быть и в консистенции организма. Мне 30 лет, рост 191, вес 64. Питание лошадиное поистине. На работе смеются все, кто видит меня в столовой. Набираю на поднос еды, что донести в один подход не могу. Сметана, салат, мучное, первое, второе, пирожки всякие. Ем как полковая лошадь. Вес вообще не прибавляется. Ни на полкило. Как весил 5 лет назад 63-64, так и вешу. И в спортзал ходил, и диеты пробовал всякие - каши, коктейли протеиновые (натуральные, без химии). В общем результат 0.
Пытаюсь турником сейчас. За месяц пока результат так же 0.
Видать, не судьба некоторым вес набрать.
 
SandowДата: Среда, 07.03.2012, 06:26 | Сообщение # 9
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 16
Репутация: 1
Статус: Offline
1ega1ist, возможно паразиты...
 
1ega1istДата: Среда, 07.03.2012, 10:14 | Сообщение # 10
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 17
Репутация: 1
Статус: Offline
Sandow, от паразитов пил таблетки. Хотя... Может есть паразиты, которых таблетками не изгнать. Возможно, Вы правы. Нужно провериться.
 
SandowДата: Среда, 07.03.2012, 11:37 | Сообщение # 11
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 16
Репутация: 1
Статус: Offline
1ega1ist, можно на ты. Тыквенных семечек попробуй поешь...
 
1ega1istДата: Среда, 07.03.2012, 11:47 | Сообщение # 12
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 17
Репутация: 1
Статус: Offline
Sandow, спасибо за совет. Попробую. Они вроде и питательные. Заодно и прикормка организму будет.
 
MurikДата: Среда, 07.03.2012, 14:21 | Сообщение # 13
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 391
Репутация: 17
Статус: Offline
1ega1ist, при чём тут паразиты?! У тебя всё нормально, просто конституция у тебя такая вот и всё. У меня друг 66 кг, и рост под 1,9 м - он очень худой, есть всё подряд, ходит в зал и ничё не может набрать. Просто у него и у тебя высокий уровень обмена веществ.
А вот что сделать чтобы набрать массу, я по правде сказать не знаю, если тока не стероиды начать употреблять, но это херово!






Эспандер Captains of Crush №2 - 17 раз (TNS) правой рукой, 10 раз левой
Эспандер Captains of Crush №2.5 - 10 раз (TNS) правой рукой, 4 разa левой
 
REXBYДата: Среда, 07.03.2012, 14:36 | Сообщение # 14
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Репутация: 26
Статус: Offline
1ega1ist, с годами обмен веществ замедляется. Так что все впереди, ну или спереди biggrin . Наслаждайся пока стройняшка. Кстати, а как у тебя с физ.нагрузками на работе - может их много?

Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
 
1ega1istДата: Среда, 07.03.2012, 14:49 | Сообщение # 15
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 17
Репутация: 1
Статус: Offline
REXBY, на работе нагрузки вообще нет. smile Я офисный планктон. Может и правда лучше стройным быть, чем с массой "спереди". smile
Murik, вот что-что, а стероиды я точно не буду пробовать. В том, что обмен веществ ускорен - наверное ты прав. Может в этом и есть причина.
 
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Питание » Помогите набрать вес :)
Страница 1 из 41234»
Поиск: