[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Питание » Список пищи на каждый день (Полезные продукты для набора мыщечной массы)
Список пищи на каждый день
enjoi=)Дата: Воскресенье, 10.07.2011, 23:32 | Сообщение # 1
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 11
Репутация: 0
Статус: Offline
Здравствуйте, хотел бы поинтересоваться у весьма грамотных людей, так-как я новичок, 8месяцев железо, 2 турник, 16, рост 170см, вес 63, кроме мыщечной массы есть небольшая прослойка жира, которую никак не могу скинуть, хотел бы еще набрать мыщечной массы, и поинтересоваться, приведенный далее список продуктов и колличество на каждый день помогут мне набрать массу, в неделю занимаюсь 5 раз по 2-3 часа:
  • 400 гр сырых овощей
  • 500 гр творога
  • 250 гр вареного мяса
  • пару таблеток поливитаминов, для усваения белков
  • и 500 гр фруктов от части бананов




    Сообщение отредактировал enjoi=) - Понедельник, 11.07.2011, 12:51
  •  
    xuleДата: Вторник, 12.07.2011, 15:42 | Сообщение # 2
    Сержант
    Группа: Пользователи
    Сообщений: 36
    Репутация: 0
    Статус: Offline
    Пища подобрана хорошо , только маловато думаю будет с учётом того как ты занимаешся .
     
    Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Питание » Список пищи на каждый день (Полезные продукты для набора мыщечной массы)
    Страница 1 из 11
    Поиск: