[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Питание » Расписание питание (питание)
Расписание питание
SchokkДата: Среда, 29.06.2011, 12:39 | Сообщение # 1
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 90
Репутация: -1
Статус: Offline
Люди объясните новичку:
Нужно ли есть перед тренировкой?
Если нужно то за сколько времени есть,что есть и сколько?
Нужно ли пить воду во время тренировки?
И нужно ли есть поле тренировки?
Если нужно то через какое время после тренировки?


Я бегу,но не от проблем а на верх!
 
RezakДата: Среда, 29.06.2011, 13:25 | Сообщение # 2
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 19
Репутация: 1
Статус: Offline
После тренировки лучше водные процедуры, чтобы тело через поры необходимое кол-во воды забирало. До тренировки уж точно не нужно есть, ну а после тренировки через полчаса-час уже можно. Не надо организм перегружать, поел - отдохни, пусть организм сосредоточится на переваривании пищи. Каши, супы ешь, нормальная еда.
 
solidДата: Четверг, 14.07.2011, 21:02 | Сообщение # 3
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Репутация: 0
Статус: Offline
Schokk, попей самодельный коктейль,сделанный в блендере за 1-1,5 перед треной.если еда-тогда заниматься можно не меньше чем через 2 часа.во время тренеровки воду пей обязательно маленькими глотками как только почувствуеш жажду.естественно после тренировки нужно есть белковую пищу.И, конечно же, соблюдай простое правило – перед тренировкой желательно употреблять углеводную, а после тренировки – белковую пищу.
 
HoBu4oKДата: Пятница, 15.07.2011, 06:00 | Сообщение # 4
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Репутация: 16
Статус: Offline
Quote (Schokk)
Люди объясните новичку: Нужно ли есть перед тренировкой? Если нужно то за сколько времени есть,что есть и сколько? Нужно ли пить воду во время тренировки? И нужно ли есть поле тренировки? Если нужно то через какое время после тренировки?

1) Да. нужно но немного.
2) За пол часа. Более "легкое". Овоши, фрукты, (Сильно не переедать )
3) Да. (по моему опыту я беру 1л воды) пить нужно (хотя этот вопрос спорный)
4) псоле тренировки прием пиши самый большой. (в течении 30 минут после тренировки)


Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
 
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Питание » Расписание питание (питание)
Страница 1 из 11
Поиск: