[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 3123»
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Питание » Коктели (до трени и после.)
Коктели
drДата: Четверг, 23.06.2011, 19:09 | Сообщение # 1
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 251
Репутация: 3
Статус: Offline
Как я прочитал последнюю статью с Мининым там пишут что углеводы до трени белки после.
Исходя из этого народ кто какие коктели делает до трени и после?
если кто то делает)))
 
Marko1337Дата: Четверг, 23.06.2011, 19:12 | Сообщение # 2
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 715
Репутация: 12
Статус: Offline
посмотрел бы в нети, их там много ну и тема тоже была

Во всех делах человеческих, постоянство - есть высшее проявление силы. (О. Бальзак)

Всех, кто предал – прощаю!
Всем, кто ушел – желаю счастливого пути!
А тех, кто остался рядом со мной – ценю, люблю и уважаю.
 
drДата: Четверг, 23.06.2011, 19:13 | Сообщение # 3
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 251
Репутация: 3
Статус: Offline
что то не нашел такой темы
 
KroterrДата: Четверг, 23.06.2011, 19:17 | Сообщение # 4
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1750
Репутация: 38
Статус: Offline
Минин гонит. После тренировки - углеводы, чем проще - тем лучше. А белки разве что в виде аминокислот. Но это уже химия wink .
 
DanArtemevДата: Четверг, 23.06.2011, 19:20 | Сообщение # 5
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Репутация: 13
Статус: Offline
После трени лучше всего мёд.

hard train or go home
 
никДата: Четверг, 23.06.2011, 19:37 | Сообщение # 6
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 861
Репутация: 26
Статус: Offline
почему углеводы, папки?

http://www.turnik.org/forum/48-819-1

http://barscraft.com/knigi/brusya-i-turnik-otzhimaniya-i-podtyagivaniya-pdf.html
 
LelikДата: Четверг, 23.06.2011, 19:40 | Сообщение # 7
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 113
Репутация: 0
Статус: Offline
Чтоб не дать истощиться запасам гликогена в мышцах...бла, бла, бла....Но мне помнится, что это правило для опытных спортсменов со стажем.
 
DanArtemevДата: Четверг, 23.06.2011, 19:44 | Сообщение # 8
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Репутация: 13
Статус: Offline
потому что во время трени,ты тратишь много энергии и первое что нужно твоему организму - это энергия,т.е. углеводы.
и лучше всего что-то сладкое.

Добавлено (23.06.2011, 19:44)
---------------------------------------------

Quote (Lelik)
Но мне помнится, что это правило для опытных спортсменов со стажем.

почему?
ведь интенсивно трениться могут не только профи..


hard train or go home
 
LelikДата: Четверг, 23.06.2011, 19:50 | Сообщение # 9
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 113
Репутация: 0
Статус: Offline
Возможно. DanArtemev, а ты сильно покабанел, по сравнению с первыми авами. Плечища ни хрена себе.. Растеш, молодчага!

Добавлено (23.06.2011, 19:50)
---------------------------------------------
Сколько сейчас на весах?

 
DanArtemevДата: Четверг, 23.06.2011, 19:58 | Сообщение # 10
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Репутация: 13
Статус: Offline
Lelik, всего 61 кг. cool
так что до кабана мне ёщё расти и расти,но спасибо)


hard train or go home
 
OsminogДата: Четверг, 23.06.2011, 20:02 | Сообщение # 11
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 325
Репутация: 35
Статус: Offline
до тренировки - углеводы для энергии во время тренировки, после - углеводы и белки. Белки - стройматериал для мышц, углеводы - для восстановления энергии.

Сообщение отредактировал Osminog - Четверг, 23.06.2011, 20:29
 
SGUARTДата: Четверг, 23.06.2011, 20:27 | Сообщение # 12
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Quote (DanArtemev)
Lelik, всего 61 кг.

хера. Раньше сбросить хотел, сейчас наоборот набрать..сейчас около 73. Ты горизонтальный вис на турнике можешь сделать??
 
DanArtemevДата: Четверг, 23.06.2011, 20:38 | Сообщение # 13
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Репутация: 13
Статус: Offline
SGUART, ну при моём росте - этот вес неплохо смотрится,я низкий,коренастый.а 70 будет очень мощно.но не хочу выходить за 67.5.это другая весовая =)

горизонтальный вис сзади,ласточку делал на сек 15 точно,передний не делал. 2-3 сек.не в счёт


hard train or go home
 
massaДата: Четверг, 23.06.2011, 21:33 | Сообщение # 14
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Раньше парился насчет всего этого- сейчас нет.Ну не тренируемся мы так интенсивно,чтобы жрать и париться об аминках , белков и углей. да,надо жрать хорошо. Но не фанатеть,и не жрать по "билдерскому" меню с тренировками по воркауту wink

Шутю за деньги
 
SGUARTДата: Четверг, 23.06.2011, 21:34 | Сообщение # 15
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
DanArtemev, молотчик! А какой рост у тебя? У меня наверно чуть больше 182 см
А ласточка это не горизонтальный вис?
как ты учился? я все пытаюсь, а задница все дело гробит.. biggrin не могу удержаться


Сообщение отредактировал SGUART - Четверг, 23.06.2011, 21:36
 
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Питание » Коктели (до трени и после.)
Страница 1 из 3123»
Поиск: