[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 3 из 5«12345»
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Питание » Яйца
Яйца
SGUARTДата: Суббота, 18.06.2011, 20:25 | Сообщение # 31
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Quote (SGUART)
HaramamburuQuote (SGUART)олько хотел начать пить яйца..а чем сальмонелез опасен? в 5 словах

кукуна!!
 
ОлегДата: Суббота, 18.06.2011, 21:09 | Сообщение # 32
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Сайчас, тоже, проподаю на даче. Там 3 раза в неделю машина приезжает, молоко, творог, рыбу, сметану продает. Дак вот вчера ездил на велосипеде, думал закинусь молоком творогом и бананам после трени, а тут зараза не хватило, и пришлось ехать домой пустым.. А так сам сейчас каждое утро съедаю по 2 яйца.
 
MassacreДата: Воскресенье, 19.06.2011, 10:11 | Сообщение # 33
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 182
Репутация: 11
Статус: Offline
Ем по 4 яйца в день , строго жареные или вареные , ибо сальмонелла не дремлет . Можно спорить до бесконечности , но как говорится береженого бог бережет , а сальмонелла вызывает острую кишечную интоксикацию . Для меня отравление это нонсенс , т.к. потери килограммов при этом не избежать + не потренируешься .
Так что берегите здоровье... и яйца smile
 
SGUARTДата: Воскресенье, 19.06.2011, 13:00 | Сообщение # 34
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Тьфу, я когда отравился за 2 дня 4 кг потерял..или за 3 дня
 
МедвежаДата: Четверг, 02.08.2012, 22:43 | Сообщение # 35
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 666
Репутация: 69
Статус: Offline
Сколько яиц можно съедать в день ?
 
Rasalom87Дата: Пятница, 03.08.2012, 01:10 | Сообщение # 36
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 636
Репутация: 26
Статус: Offline
Медвежа, сколько совесть позволяет biggrin Ограничения имеют место быть лишь в общей калорийности и балансе БЖУ всего рациона.
 
МедвежаДата: Пятница, 03.08.2012, 08:42 | Сообщение # 37
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 666
Репутация: 69
Статус: Offline
Rasalom87, меня смущает холивар по поводоц холесстерина в яйцах wink
 
monopoliyaДата: Пятница, 03.08.2012, 08:44 | Сообщение # 38
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 166
Репутация: 7
Статус: Offline
Да , кушать можно сколько угодно. К слову, яйца, как некоторые считали, не поднимают уровень холестерина. В Японии , например, кушают по 10 яиц. Короче, кто трениться в качалке - яйца - незаменный продукт.

Добавлено (03.08.2012, 08:44)
---------------------------------------------
Я, кстати , сам пил перепелиные около полугода - ничего не случилось. Но это еще не значит, что так и должно быть. Лучше сырыми не пить. Тем более, вареные усваиваются организмом лучше.


В моих тренировках идут рядом со мной - Желание, Знание, Вера и Действие!
 
Rasalom87Дата: Пятница, 03.08.2012, 09:32 | Сообщение # 39
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 636
Репутация: 26
Статус: Offline
Quote (Медвежа)
меня смущает холивар по поводоц холесстерина в яйцах

Холестерина в яйцах действительно много (что в куриных что в перепелиных), другое дело что усваивает наш организм лишь мизерную часть этого холестерина.

К слову, холестерин вещь то как раз на самом деле полезная (особенно для тех кто занимается спортом), наш высокоценный тестостерончик как раз и производится из холестерина. Поэтому меня смущают нынешние тенденции к минимизации жиров в рационе. Следить за их поступлением конечно нужно, но ограничивать до 5-10% от общей калорийности на мой взгляд перебор, особенно если идет набор массы.
 
МедвежаДата: Пятница, 03.08.2012, 09:41 | Сообщение # 40
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 666
Репутация: 69
Статус: Offline
Rasalom87, Оукей , благодарю за развернутый ответ , думаю от 4-5 яиц в день я не развалюсь happy

Сообщение отредактировал Медвежа - Пятница, 03.08.2012, 10:28
 
underchronosДата: Пятница, 03.08.2012, 11:09 | Сообщение # 41
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
У нас издревле считалось, что есть больше трех яиц в день не стоит по причинам того, что они аллергенный продукт (желтки) и сильно, системное увлечение ими может привести к гиповитаминозу (если не исключать желтки). И яйца яйцам рознь. Их пищевая ценность сильно зависит от корма птицы. В фабричных могут оказываться неожиданные составляющие типа антибиотиков, гормонов роста и т.п. Домашние яйца как правило отличаются тем, что в корме птицы очень много растительного корма.Но за домашними яйцами нет контроля.

В итоге мое личное мнение, что яйца есть нужно, но умеренно. И не каждый день. Разнообразие в рационе не менее полезно, чем его сбалансированность по БЖУ, витаминам и микроэлементам.


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
Rasalom87Дата: Пятница, 03.08.2012, 12:42 | Сообщение # 42
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 636
Репутация: 26
Статус: Offline
Quote (underchronos)
В фабричных могут оказываться неожиданные составляющие типа антибиотиков, гормонов роста и т.п.

Тоже самое касается мясной продукции wink
Quote (underchronos)
Но за домашними яйцами нет контроля.

За фабричными он тоже не особо строгий, иначе сальмонеллёза бы не боялись.
Quote (underchronos)
Разнообразие в рационе не менее полезно, чем его сбалансированность по БЖУ, витаминам и микроэлементам.

Это несомненно так. Как раз поэтому оптимальным является комбинирование белковой пищи в течении дня и недели. К приеру с утра яйца, в обед мясо/рыба, вечером молочка и т.д.

Кстати по поводу желтка и белка яиц. Белок из яйца (в отличии от желтка) насовсем сбалансирован по аминокислотам и практически не содержит полезных веществ (скажем так, это рафинированный концентрат протеина). Это тоже нужно помнить.
 
helgoДата: Суббота, 04.08.2012, 10:48 | Сообщение # 43
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Quote (Медвежа)
Сколько яиц можно съедать в день ?

Quote (Медвежа)
меня смущает холивар по поводоц холесстерина в яйцах


по этому поводу очень подробно Фалеев пишет у себя в книге! Очень рекомендую прочитать wink


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
DarkyДата: Понедельник, 06.08.2012, 03:00 | Сообщение # 44
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Репутация: 0
Статус: Offline
от сырых яиц можно умереть, для чего красивое тело? разве что гроб больше брать
 
LuciferДата: Среда, 11.12.2013, 20:16 | Сообщение # 45
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2070
Репутация: 132
Статус: Offline
Цитата Darky ()
от сырых яиц можно умереть
Тогда так sad
 
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Питание » Яйца
Страница 3 из 5«12345»
Поиск: