[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Питание » В каких из приведенных продуктах больше белка?
В каких из приведенных продуктах больше белка?
Alex24Дата: Среда, 18.05.2011, 15:57 | Сообщение # 1
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 59
Репутация: 0
Статус: Offline
В яйцах? В куриных грудках? В твороге? И какие еще есть продукты с содержанием белка? Дополните если нетрудно!
 
KroterrДата: Среда, 18.05.2011, 16:01 | Сообщение # 2
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1750
Репутация: 38
Статус: Offline
http://yandex.ru/yandsearch?text=Cjlth;fybt+,tkrf+d+ghjlernf[+gbnfybz&lr=213

Сообщение отредактировал Kroterr - Среда, 18.05.2011, 16:03
 
MASAHAKIДата: Среда, 18.05.2011, 16:54 | Сообщение # 3
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 96
Репутация: 0
Статус: Offline
еще много белка в фасоли, чечевице, горохе, мясе
 
SteamДата: Среда, 18.05.2011, 17:01 | Сообщение # 4
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 452
Репутация: 1
Статус: Offline
Рис,гречка, печень, молочные продукты, сыр.

Сообщение отредактировал Steam - Среда, 18.05.2011, 17:01
 
massaДата: Среда, 18.05.2011, 17:11 | Сообщение # 5
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Орехи,бобовые,сыры различные (не один вид сыра), рыба,мясо.

Шутю за деньги
 
XanderCageДата: Среда, 18.05.2011, 17:18 | Сообщение # 6
Подполковник
Группа: Заблокированные
Сообщений: 106
Репутация: 0
Статус: Offline
в сушёных кальмарах 70 г белка wacko
 
massaДата: Среда, 18.05.2011, 17:25 | Сообщение # 7
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
XanderCage, это не так много smile Есть и 90 % протеин,правда в порошках wacko

Шутю за деньги
 
Alex24Дата: Среда, 18.05.2011, 18:30 | Сообщение # 8
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 59
Репутация: 0
Статус: Offline
А кто нибудь из вас пьет протеин? Или какое нибудь спортивное питания? Всякие добавки, витамины? Или все обходяться естественными продуктами?
 
massaДата: Среда, 18.05.2011, 18:31 | Сообщение # 9
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Alex24, а зачем их пить? Если есть недостаток белка-попить можно.Но вполне пока хватает мне для своего веса и обычных продуктов smile

Шутю за деньги
 
Alex24Дата: Среда, 18.05.2011, 18:48 | Сообщение # 10
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 59
Репутация: 0
Статус: Offline
massa, А какой у тебя вес и рост? я посто где то слышал, что если занимаешься спортом, то каждодневный прием белка должен состовлять 2г умножаем на свой вес! У меня вес 80кг при росте 178см и того получаеться 160г белка в день. Вот поэтому я и спрашиваю в каких продуктах больше белка чтобы только их и есть! Например мне кажеться что в куриных грудках белка больше всего! Ведь из белков бодибилдеры предпочитают именно куриные грудки, за исключением всякого там спортивного питания.
 
massaДата: Среда, 18.05.2011, 18:52 | Сообщение # 11
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Alex24)
в каких продуктах больше белка чтобы только их и есть!

а другие продукты этим продуктам не помешают smile
В порции куриной грудки 100 граммовой 23-26 грамм белка. В рыбе и то больше.Просто билдеры не только мышцы хотят растить,а мышцы без жира.


Шутю за деньги
 
Alex24Дата: Среда, 18.05.2011, 19:09 | Сообщение # 12
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 59
Репутация: 0
Статус: Offline
Massa, Про билдеров это понятно. Я почему спрашиваю про куриные грудки! Просто мне многие подукты нельзя я аллергик! Рыба у меня вообще под строгим запретом любая и в любом виде!
 
HoBu4oKДата: Среда, 18.05.2011, 19:23 | Сообщение # 13
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Репутация: 16
Статус: Offline
В тыкве содержится самое большое количество витаминов. Грызи тыквенные семечки! также восстанавливает "мужскую силу" up
также стоит есть и пить: молоко гречку перловку
Не стоит так замарачиваться на продуктах просто стоит есть разнообразную пищу!


Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
 
AkelichДата: Четверг, 19.05.2011, 13:54 | Сообщение # 14
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
Alex24, Все что ты перечислил содержит белок в изрядном количестве и легкоусваиваемой форме. Сюда можно добавить еще бобовые
Quote (Alex24)
А кто нибудь из вас пьет протеин? Или какое нибудь спортивное питания? Всякие добавки, витамины? Или все обходяться естественными продуктами?

Я пью сывороточный протеин
 
ChopaДата: Четверг, 19.05.2011, 20:44 | Сообщение # 15
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 198
Репутация: 1
Статус: Offline
тоже пью сывороточный протеин 80 %

 
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Питание » В каких из приведенных продуктах больше белка?
Страница 1 из 11
Поиск: