[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 3 из 10«12345910»
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Питание » Алкоголь.Вред/польза.
Алкоголь.Вред/польза.
MagikДата: Вторник, 03.05.2011, 17:52 | Сообщение # 31
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 306
Репутация: 3
Статус: Offline
Пить или не пить дело каждого. Но самый заядлый алкоголик когда то тоже начал свой путь со стакана чего-то алкогольного...выбор за вами



Спорт для меня это не работа и не хобби, это прежде всего образ жизни
 
turnikvalДата: Вторник, 03.05.2011, 17:58 | Сообщение # 32
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Репутация: 2
Статус: Offline
Steam, зато бодрит.Ну не воду же пить! (она мешает тренировочному процессу)

Добавлено (03.05.2011, 17:58)
---------------------------------------------

Quote (Magik)
Но самый заядлый алкоголик когда то тоже начал свой путь со стакана чего-то алкогольного

Но не все становятся "самыми заядлыми" алкоголиками...
Можно также сказать : Убивать или не убивать дело каждого.Но самый заядлый убийца когда то тоже начал свой путь с убийства комара...выбор за вами...
 
SteamДата: Вторник, 03.05.2011, 18:07 | Сообщение # 33
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 452
Репутация: 1
Статус: Offline
Ну воду ни в коем случае нельзя пить, мышцы расслабятся и можно заканчивать тренировку sad
 
turnikvalДата: Вторник, 03.05.2011, 18:33 | Сообщение # 34
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Репутация: 2
Статус: Offline
Steam, biggrin Еще не маловажный факт :когда пьешь воду во время трен. процесса ( а это грех!) ,то надо стремительно искать по близости диван! ПОтому что после глотка хочется прилечь biggrin
 
SteamДата: Вторник, 03.05.2011, 18:37 | Сообщение # 35
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 452
Репутация: 1
Статус: Offline
turnikval, если тренажерный зал, можно увалиться прям на скамью biggrin
и телик можно прихватить
 
KubikДата: Среда, 04.05.2011, 21:39 | Сообщение # 36
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 58
Репутация: 0
Статус: Offline
Очень произвели впечатление так называемые лекции фсб. Там алкоголю посвященна отдельная тема. Всё доходчиво объясняется. Теперь употребляю очень редко.
 
stoproДата: Четверг, 05.05.2011, 16:12 | Сообщение # 37
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 10
Репутация: 0
Статус: Offline
Тем кто хочет нарастить мышечну массу посвещается. wink

Как алкоголь влияет на мышцы


Алкоголь и гормон роста

Алкоголь влияет на снижение выработки гормона роста, который отвечает за рост и развитие клеток костной и мышечной тканей. В результате вы не получаете нужной вам отдачи после усиленных тренировок.

Гормон роста в основном вырабатывается в начальной фазе сна. Так как алкоголь оказывает негативное воздействие на ритмы сна, то выработка гормона роста может снижаться на 70%.

Алкоголь и тестостерон

Тестостерон – гормон, который отвечает за рост мышечной массы. Так как в мужском организме изначально больше тестостерона, чем в женском, то мужчины более мускулистые по сравнению с женщинами и легче наращивают мышечную массу.

Что происходит с тестостероном при употреблении алкоголя? Алкоголь влияет на уменьшение концентрации тестостерона в организме, в результате происходит деградация мышечной ткани.

Алкоголь и восстановление мышц после тренировки

Так как алкоголь – это токсин, то организм тратит силы на вывод токсинов из организма, а не на восстановление после физических тренировок. В результате это влияет не только на рост мышечной массы, но и на вашу активность в спортзале в последующие дни.

Алкоголь и обезвоживание

Алкоголь приводит к обезвоживанию организма. Обезвоживание вызывает слабость, повышенное чувство голода, снижает нормальную жизнедеятельность мышечных клеток.

Алкоголь и синтез гликогена

В мышцах имеются запасы гликогена, который является энергетическим источником для работы мышц. При попадании в организм алкоголь не дает совершаться синтезу гликогена, так как организм все силы бросает на выведение из организма токсинов.

Если алкоголь попал в ваш организм после тренировки, можете считать, что она прошла зря, так как мышцы не увеличатся в объеме ни на йоту. Если вы собираетесь на тренировку на следующий день после употребления алкоголя, то работать вы будете не так эффективно, так как организм будет чувствовать слабость.

Алкоголь и аэробные упражнения

Если в случае с силовыми упражнениями вы можете и не прочувствовать влияние алкоголя на свой организм, то вот с аэробными упражнениями, которые дают нагрузку на сердечно-сосудистую систему, лучше подумать дважды, прежде чем пропустить пару стаканчиков. Алкоголь дает дополнительную нагрузку на сердце и сосуды, в связи с этим может повыситься кровяное давление и участиться сердечный ритм.

Алкоголь и жировые ткани

Алкогольные напитки вещь калорийная, поэтому они влияют на увеличение веса. Представьте, что будет, если все это скомбинировать с пиццей, чипсами и т.п.. Это просто удар по фигуре.
 
DanArtemevДата: Четверг, 05.05.2011, 16:41 | Сообщение # 38
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Репутация: 13
Статус: Offline
вот поэтому никода не видел качков-алкашей.
они обычно или толстые или суходрищные,но все с красными мордами..паразиты в подъезде блюванули devil


hard train or go home
 
ChopaДата: Четверг, 05.05.2011, 20:27 | Сообщение # 39
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 198
Репутация: 1
Статус: Offline
А я то думал и за чего некоторые мои однокашники весят под 90 кг. А это все алкогольные напитки оказывается)))

 
DonSoñadorДата: Воскресенье, 08.05.2011, 12:54 | Сообщение # 40
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 33
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Shorinji)
А теперь объясните.В чём тут подвох???Почему оно лечит сердце,это пиво?Ведь нельзя употреблять алкоголь

есть такое понятие терапевтические дозы.
вот в них как раз и много пользы.

проблема в том, что очень немногие могут себя контролировать.
человек так устроен пьет пока не почувствует эффект "вставки"
а "вставка" это перебор, чтобы там не говорили.

и еще в медицине спирт, основа многих лекарств, поскольку обладает полезными св-ми, опять же в небольших дозировках.
тем же сердечникам много чего прописывают спиртосодержащего.

но это не повод начать бухать.
особенно женщинам, у них очень быстро идет привыкания и очень сложно и долго отвыкание.

 
SGUARTДата: Суббота, 14.05.2011, 15:32 | Сообщение # 41
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Вино, качественное вино, а не подделка, только на пользу, если не злоупотреблять(!). Т.е по 50 грамм в день только на пользу. Вот у казказцев спросите. они же пьют, и все крепкие biggrin
 
DokДата: Суббота, 14.05.2011, 16:18 | Сообщение # 42
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 114
Репутация: 1
Статус: Offline
Quote (SGUART)
Вино, качественное вино, а не подделка, только на пользу, если не злоупотреблять(!). Т.е по 50 грамм в день только на пользу. Вот у казказцев спросите. они же пьют, и все крепкие biggrin

Тут дело в том, что у таварищей кавказцев предки уже на протежении долгого времени употребляют вино. В результате у кавказких народов повысилась выробатка алкогольдегидрогеназы, которая нейтрализирует алкоголь.. У нас, алкоголь до 20 века практически не употребляли. Следовательно алкогольдегидрогеназы у нас практически нету sad . Поэтому считаю что для нас (если Вы конечно не кавказец) употреблять вино по 50 грамм в день не стоит!


Errare humanum est. (Человеку свойственно ошибатся)
 
REXBYДата: Суббота, 14.05.2011, 16:55 | Сообщение # 43
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Репутация: 26
Статус: Offline
Dok, интересную тему затронул. А что же пили наши предки до 20 века?

Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
 
DokДата: Суббота, 14.05.2011, 17:13 | Сообщение # 44
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 114
Репутация: 1
Статус: Offline
Quote (REXBY)
А что же пили наши предки до 20 века?

По моим представлениям, большинство населения пило редко и только натуральные продукты типа кваса..


Errare humanum est. (Человеку свойственно ошибатся)
 
REXBYДата: Суббота, 14.05.2011, 17:21 | Сообщение # 45
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Репутация: 26
Статус: Offline
Dok, а медовуха?

Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
 
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Питание » Алкоголь.Вред/польза.
Страница 3 из 10«12345910»
Поиск: