[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 3«123»
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Питание » Сладкое
Сладкое
Ra-StarДата: Четверг, 21.04.2011, 16:15 | Сообщение # 16
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 41
Репутация: 0
Статус: Offline
Как насчёт Рыбы?! smile



 
KroterrДата: Четверг, 21.04.2011, 16:24 | Сообщение # 17
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Репутация: 38
Статус: Offline
Quote (Dragon)

Quote (turnikval)
я исходил из расчета 2.5 грамма белка на 1 кг собственного веса

Нормы белка завышены, на самом деле его нужно гораздо меньше.

Quote (Dragon)
Про белок
Молодой, растущий организм -> 1.8 - 2.2 грамм

Да, 2,2 - это гораздо меньше, чем 2,5 biggrin
 
ОлегДата: Четверг, 21.04.2011, 16:34 | Сообщение # 18
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Шоколод есть можно, но желательно горький, он намного полезней. Все остальные виды шоколада неполезны.
Смотрел недавно программу, где рассказывали, как правельно определить полезный ли мед и не кормили ли пчел сладким сиропом для его изготовления. Нужно мед намазать на листок бумаги и поджечь ее. Если бумага обгарит, а мед останется не тронутым, то он хороший. Если же мед будет плавиться или обгорать в пепел, то это неполезный мед.
Сам я тоже люблю сладкое поесть. Бывает конфеты, бывает и печенюшки различные ем, но много стараюсь не злоупотреблять сладким.
 
DragonДата: Четверг, 21.04.2011, 17:18 | Сообщение # 19
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 82
Статус: Offline
Quote (Kroterr)
Да, 2,2 - это гораздо меньше, чем 2,5

А 1,5 грамма еще меньше smile


 
MurikДата: Четверг, 21.04.2011, 20:08 | Сообщение # 20
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 391
Репутация: 17
Статус: Offline
Quote
Как насчёт Рыбы?!

Рыба шикарный продукт! У него низкий гликемический индекс, и она легче усваивается организмом!






Эспандер Captains of Crush №2 - 17 раз (TNS) правой рукой, 10 раз левой
Эспандер Captains of Crush №2.5 - 10 раз (TNS) правой рукой, 4 разa левой
 
БананычДата: Четверг, 21.04.2011, 22:26 | Сообщение # 21
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 475
Репутация: 16
Статус: Offline
Quote (Dragon)
А 1,5 грамма еще меньше

У тебя получается столько съедать? Я 1 грамм на кг веса с трудом съедаю biggrin Вот щас недельку решил передохнуть, попоститься и не ужинаю.
 
ShorinjiДата: Четверг, 21.04.2011, 22:32 | Сообщение # 22
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Репутация: 9
Статус: Offline
Quote (Бананыч)
У тебя получается столько съедать?

у меня 160гр получается съедать.


Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
 
БананычДата: Четверг, 21.04.2011, 22:38 | Сообщение # 23
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 475
Репутация: 16
Статус: Offline
Quote (Shorinji)
у меня 160гр получается съедать.

Я уж понял, тяжело наверно )

Добавлено (21.04.2011, 22:38)
---------------------------------------------
Сегодня перечитывал Брегга, я так понял он грамм 20-30 белка в день ел и ничего, здоровый мужик был. Два приема пищи в день и то одни овощи в основном, фрукты и немного орешков или семечек biggrin

 
rusty_roninДата: Пятница, 22.04.2011, 02:09 | Сообщение # 24
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Репутация: 31
Статус: Offline
Quote (GRUTAS)
сникерсы (яд, который я также иногда употребляю)

))

я тоже не могу отказаться от сладкого, только вместо сникерсов иногда потребляю батончик халвы или козинаки.. закрываю "углеводную форточку")


odessa360.net - всё за Одессу-маму...
 
DragonДата: Пятница, 22.04.2011, 08:48 | Сообщение # 25
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 82
Статус: Offline
rusty_ronin отказаться от сладкого и жирного невозможно потому что научно дошли до вывода, что это практически "наркотики". Иначе как обьяснить что нам зачастую нравятся "убийственные" для фигуры, а зачастую и для здоровья блюда и сочетания. К примеру жареная картошка, хлеб с маслом, то есть сочетание жирного со сладким и обладает "эффектом героина". Владельцы пищевой продукции об этом прекрасно знают, вот отсюда и берутся всякие Кока-колы и Сникерсы.
Еда как наркотик


 
rusty_roninДата: Пятница, 22.04.2011, 13:38 | Сообщение # 26
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Репутация: 31
Статус: Offline
Quote (Dragon)
отказаться от сладкого и жирного невозможно потому что научно дошли до вывода, что это практически "наркотики".

Согласен
в детстве был сладкоежкой (т.е. "глюкозным наркоманом"), сейчас зависимость все-таки меньше, от сникерсов отказался)

Quote (Dragon)
Иначе как обьяснить что нам зачастую нравятся "убийственные" для фигуры, а зачастую и для здоровья блюда и сочетания.

Объясняют так, что это механизмы, когда-то способствовавшие выживанию, и они закрепились в мозгу. Поэтому жирное и сладкое для нас - вкусное. Способность накапливать жир (энергию) давало преимущество на случай голода, а глюкоза нужна мозгу и мышцам.
А о фигуре начали заботиться только в последнее время, когда гиподинамия и на всех полках супермаркетов "растут" сладкие батончики)


odessa360.net - всё за Одессу-маму...
 
DragonДата: Пятница, 22.04.2011, 16:36 | Сообщение # 27
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 82
Статус: Offline
Просто раньше то жирное и сладкое было не так легко доступно, организм не учел что наступит время "всеобщего благоденствия". У меня в основном срывы на вредненькое и сладенькое зимой происходят, в самые лютые морозы, да впрочем думаю у всех подобное наблюдается. Еще обычно после стрессов различных усточивость падает перед конфетами и прочим.



Сообщение отредактировал Dragon - Пятница, 22.04.2011, 16:37
 
REXBYДата: Пятница, 22.04.2011, 20:22 | Сообщение # 28
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Репутация: 26
Статус: Offline
Quote (Dragon)
Еще обычно после стрессов различных усточивость падает перед конфетами и прочим.

Ага! Организьм любит заедать стрессики чем-нибудь сладеньким (ведь говорят, что от шоколада выделяются эндорфины)


Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
 
RomankoДата: Понедельник, 25.04.2011, 11:42 | Сообщение # 29
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 75
Репутация: 0
Статус: Offline
Я вот с февраля отказался от тортиков и всякой другой такой дребедени. Ем бывает шоколад с как можно большим содержанием какао. Получается, что 100 граммовая плитка шоколада у меня на 1 неделю. Вот хочу себя подсадить на мёд, но он мне как то не очень.

Отжимания: с 5 до 34 дошёл. Цель 200.
Подтягивания: с 0 до 4. Цель 40.
Пресс: с 20 до 70. Цель 200.
Приседания: 30. Цель 200.
 
turnikvalДата: Понедельник, 25.04.2011, 16:49 | Сообщение # 30
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Репутация: 2
Статус: Offline
Romanko, а почему так ограничил себя со сладким? Вес большой?
 
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Питание » Сладкое
Страница 2 из 3«123»
Поиск: